kalorii

masz za mało kalorii w diecie...

mam wszystko rozpisane kalorii jak i wartosci odzywczych jem tyle ile powinienem

[...] da rady zapanować. Bardziej sie boje mojego codziennego kurczaka naładowanego chemią niż jakiś tam potencjalnych bakteri w ryżu xD. PS. Testował ktoś to? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bu%C5%82ka-pe%C5%82noziarnista-fitness-%C5%BCytnia-Mestemacher.html Jeżeli tak to dobre to i czy ktoś może powiedzieć gdzie można dostac Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj jestem w stanie wrzucić wyliczenie kalorii z dwóch ostatnich dni, ale z portalu tabele-kalorii.pl . Dodam, że mam 187 cm, 75 kg, spadłem od 1 lipca o jakieś 7 kg (radykalna zmiana odżywiania i dużo biegania). Obecnie od tego tygodnia pon, środa i piątek - trenuję muay thai 1,5-3 godzin, wtorek, czwartek - siłownia, sobota - trening [...]

Witajcie,mam na imię Laura,lat 16,ważę 49 kg wzrost 162 cm a wymiary to - 85-66-88 Od jakiegoś czasu dodaje swoje menu do oceny na pewnym forum. Niestety spotykam się z samymi obrazami i tym,że jem za mało. Nie wiem jak to zmienić, wg mnie jem dużo,chodzę ciągle najedzona... Może mógłby mi ktoś tutaj poradzić co powinnam zmienić? Przedstawię wam [...]

Tak to dzisiaj wyglądało nie mam jak nabić kalorii do 2000 aby było to w miarę zdrowo , do tego poranne cardio okolo 50 jazdy rowerem . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b979f63f660b4222a2591accc0e8a4ab.png

Straszne. Po wymiarach myślę bez urazy, że wyglądasz jak skóra i kości. Przy takim wzroście co ty chcesz palić? Zacznij od diety bo te 1700 kalorii jest masakryczne. Zadbaj o dietę i ćwiczenia siłowe.

jest, tylko trzeba zadbac o odpowiednia podaz kalorii w diecie

Da się to jakoś zrobić, żeby w dziennikach liczyło ile spalono kalorii podczas treningu siłowego? I jeśli tak, to jak? Dzięki

Dzięki za radę. Jeśli chodzi o kolację to czy wystarczyło by tam dodanie jakiś rodzynków ewentualnie musli? Kalorii specjalnie tyle obciąłem gdyż mam pracę typowo siedzącą jestem programistą. Mo aktywność to tak jak pisałem w tygodniu robię cztery treningi siłowe oraz rowerek ewentualnie bieżnia około 20 min po każdym treningu. Czasami w ciągu [...]

Typie, tyjesz od nadwyżki kalorii :) Teoretycznie "ludzie" mówią ci prawidłowo, bo potrzebujesz zarówno spożywać białko jak i węgle, a i witaminy z warzyw i owoców są potrzebne żeby prawidłowo funkcjonować :D Poczytaj jak ułożyć dietę i oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Moja rada z "jedzeniem na noc" polega na tym, że człowiek podczas snu [...]

mamy podobna ilość kalorii tylko ze Ty wazysz 10 kg wiecej ;-)

Dzień nr 40 (07.08.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1770832 Komentarz: Dziś mniej kalorii - nie zjadłem orzechów.

powinna być różnica w ilości dostarczanych kalorii w dzień treningowy(siłka+aero) od dnia beztreningowego? o ile mniej więcej kalorii i w czym(b/t/w) je dodać?

Za chwilkę idę spać, dzisiaj poszło więcej kalorii trochę :-) I brak aero... Jutro wstaję i na czczo kręcę 30 minut, nastepnie posiłek nr 1 oraz 2. I lecę na trening barków, tricepsów oraz kapturów, będzie potężny bodziec, zapewniam Was ! Powiem Wam, że to co zrobiłem z łydkami jakiś czas temu to totalna masakra... Do teraz mam potężne zakwasy, [...]

[...] w tygodniu awaryjnie, na jakiś atak dozwolone mam: cola zero, chipsy z suszonego sera lub w skrajnym przypadku batonik proteionowy i to wliczam w BTW W weekend nie liczę kalorii ani BTW, ale jem zdrowo i z umiarem, dopuszczam zdrowe węgle z niskim ig oraz produkty mleczne (ale nie za dużo), każdego rodzaju mięso, unikam chemii i produktów [...]

ja bym to "niskim LC" nazwał bardziej, bo 1900 to wcale nie takie bardzo niskie kalorie (kiedyś jechałem na diecie 1200 kalorii - to było vlcd i równocześnie błąd)

Da się to jakoś zrobić, żeby w dziennikach liczyło ile spalono kalorii podczas treningu siłowego? I jeśli tak, to jak? Dzięki Nie wiem czy można ustawić tę opcję w dziennikach, ale takie liczenie kalorii i pic na wodę ;-) , do niczego nie przydatne. Jeśli interesuje cię wydatek energetyczny przeczytaj ten artykuł [...]

dieta tragiczna może dlatego, że masz bardzo małą ilość kalorii - jeśli używałeś tamtego kalkulatora do liczenia, to jakim cudem wyszło Ci tylko 1200 kcal ? poza tym moim zdaniem, skoro musisz oglądać filmiki żeby zobaczyć część tych ćwiczeń może znaczyć, że jesteś początkującym

Jeśłi chodzi o mase to nie wiem ile kalorii spożywać zeby sie bardziej nie zalać tłuszczem taką mam tendencje przez te lata do teraz praktycznie ciagle zalany tłuszczem . W Kalkulatorze dałem sobie lekką aktywnosc jako iż jestem typem który szybciej przybiera na wadze. Wyszło mi 2400 kcal Węglowodany 55% 1297.4kcal = 324.35gram Białko 15%% [...]