kalorii

czy jesli w tym programie podam swoja wage zapotrzebowanie na b ww i t to czy program wylicza zapotrzebowanie na kalorie na diete masowa czyli z dodatkiem kalorii ? jesli tak to powiedzcie mi ile dodaje na +. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-07-25 12:00:31

[...] 5. Dni 6-7: 75 g węglowodanów dziennie #5 Na jeden cudowny dzień zwiększ węglowodany Dieta niskowęglowodanowa powoduje metaboliczną adaptację, która zmniejsza spalanie kalorii. Chcąc uniknąć tego efektu, trzeba oszukać swój organizm zwiększając na jeden dzień spożycie węglowodanów do poziomu 80% typowego dziennego spożycia poza sezonem (dla [...]

[...] Cudowny jakoby lek testowano przez rok na ponad 6,6 tys. osób w dziewięciu krajach. Uczestnicy eksperymentu musieli też poprzez ćwiczenia fizyczne i dietę zredukować 600 kalorii. W grupie, której podawano placebo, uczestnicy zrzucili przeciętnie 3,8 kg, ich obwód w talii zmniejszył się zaś o 4,5 cm. Osoby z grupy leczonej acomplią zmniejszyły [...]

[...] bardzo naukowo brzmiącymi uzasadnieniami można wymienić setki. Z reguły powodują one spadek masy ciała ponieważ zawsze oznaczają zmniejszenie liczby zjadanych dotychczas kalorii, jednak ich jednostronność jest zawsze związana z ryzykiem powstania niedoborów niezbędnych składników pokarmowych. Poza tym przyjrzyjcie się Państwo powyższej [...]

[...] zatem sprawę iż podstawą jest dieta i to od niej właśnie muszę zacząć. Mam 63 kg wagi, 172 cm wzrostu. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2000 kalorii. W tym dziale chciałbym uzyskać informację na temat diety i ewentualnie suplementacji. Mój dzień jest raczej dość mocno wypełniony różnymi zajęciami dlatego nie mam [...]

[...] uprawiać aeroby a i tak nasze mięśnie zmaleją. Jednym słowem jest to "krok w tył". Najgorszą sytuacje mają endomorficy, gdyż przy robieniu masy mięśniowej przez nadmiar kalorii(który jest niezbędny) bardzo sie otłuszczają, nawet przy dobrej diecie. Endomorficy bardzo często muszą robić redukcję, nawet na zmianę z masą. Wygląda to tak: 2 [...]

waze bardzo mało przy wzroscie 142 jakies 52kg, do tego mam bardzo dobrą przemiane materii( po kazdym posiłku ) , w związku z tym powinienem zwiekszyc liczbe spożywanych kalorii ?? Pozatym oprocz diety na mase chce zaczac chodzić na siłownie... tylko obawiam sie ze nie ebdzie miał mnie kto wprowadzic tzn nie pokaze co i jak...powiniene w tedy [...]

[...] powiedziec ze te 102kg to raczej nie sa miesnie...raczej: tluszcz, tluszcz. tluszcz etc etc...Treningi 3 razy w tygodni: ACT, aeroby, ABS. Zapotrzebowanie dzienne : 2900 kalorii, w tym: 204 g bialka, 132 tluszczu, 218 wegli Rozpiska dzienna: bialko: tluszcze wegle 30 25 40 40 20 40 40 30 50 [...]

[...] przysiady ze sztanga trzymana na rekach. cel: 1.polepszenie bazy silowo-wytrzymalosciowej do BJJ 2.(ale to juz troche mniej wazne) zlapanie mieska . O diete zadbam nie licze kalorii tylko jem duzo tego, co zdrowe kaloryczne i zawiera duzo bialka: ja sobie ulozylem pewny schemat ale nie mam pojecia czy bedzie to dobrze 1.Ruska siła 3x10 [...]

[...] przysiady ze sztanga trzymana na rekach. cel: 1.polepszenie bazy silowo-wytrzymalosciowej do BJJ 2.(ale to juz troche mniej wazne) zlapanie mieska . O diete zadbam nie licze kalorii tylko jem duzo tego, co zdrowe kaloryczne i zawiera duzo bialka: ja sobie ulozylem pewny schemat ale nie mam pojecia czy bedzie to dobrze 1.Ruska siła 3x10 (cwiczenie [...]

Witam. Na wstępie chciałbym powiedzieć że to dieta na zrzucenie paru kg, paru nie parunastu :) Mam 18lat, 180cm wzrostu, 74kg wagi. Ilośc kalorii to 2040. Dopiero za 2tyg znowu na mase więc dieta będzie ok 2800, ale oceńcie tą. Barkowało mi w diecie tłuszczy to wklepałem majonez :) Białka mi nie brakowało, jedynie mały problem z ograniczeniem [...]

[...] chociaż pare elementów będzie dobrze, ale myśle że nie popełniłem aż tak wiele błędów w układaniu jej, ale pewnie się myle. Jest to oczywiście dieta na przybranie masy. Suma kalorii to 2800 białko 148g / 2g na kg masy ciała tłuszcze 111g / 1,5g na kg masy ciała Węglowodany 304g / 4,1g na kg masy ciała W diete wchodzi 7 [...]

[...] wykonaniem 19 powtórzeń wyciskania leżąc z ciężarem 190 kg. Od wielu lat spożywa olbrzymie ilości pożywienia, starając się codziennie dostarczyć organizmowi 10 000 - 12 000 kalorii i przy każdym posiłku jeść około 100 gram białka, a przeważnie je 9 razy dziennie, co oznacza, iż Greg je 900-1000 gram białka dziennie. Używa wielu suplementów [...]

[...] stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. Zaleca się rozpocząć suplementację glutaminy od 10g dziennie, w dwóch- czterech dawkach podzielonych. Organizm jest w stanie wykorzystać 5ylko określoną jej ilość, [...]

chodzi mi o taka tabele co bede wypisane ile białka, tłuszczu, weglowodanow, kalorii ma dany produkt. bardo bym prosił o taka tabele, szukałem juz na SFD ale linki ktore były juz podane nie działaja :/

[...] powrot do masy bo przez wakacje ciezko to bylo (borowary, gorąco , praca itd)diety bede sie trzymal do tego chce dorzucic taki zestawik Clout x1 XP NF x1(to juz mam bo nie wykorzystalem na ostatnim cyklu) gold omega Z-force OLIMP Vita-Min Plus + sporo gain bolica na podbicie kalorii poprawki mile widziane do wydania cos kolo 500zl moze wiecej

[...] poprawic sylwetke a nie stac się napompowanym arnoldem - czy same cwiczenia, wysilek nie spowoduja spalenia tluszczu ? - czy jak przejde na diete redukcujna tzn ze miesnia nie będą jakos mocniej rosły? bo spaśc to nie maja z czego za bardzo ;) - kalorii przy pracy siedzacej potrzebuje 2000. Wiec czy do obliczen przyjac 1500 i 2g bialka * 67kg ?

[...] już włokien mięśniowych czy też dobudowywaniem nowych włókien? Interesuje mnie też czy jeśli bede robił trening FullBodyWorkout(masówka) i nie bede dostarczał nadmiaru kalorii organizmowi to czy wyciagnie on je z tkanki tłuszczowej? Czy przybiorę na wadze? i moja prośba do was-potrzebuje treningu nóg na rzeźbę, kto bedzie pierwszy-dam soga [...]

DIETA Białko : 145 g Tłuszcze : 55 g Węglowodany : 330 g Liczba kalorii : 2600 kcal Posiłek pierwszy ( 7:20 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) Posiłek drugi ( 10:40 ) - chleb razowy ( 100 g ) - pierś z kurczaka ( 150 g ) Posiłek trzeci ( 13: 40 ) - Ryż brązowy [...]

[...] zatrzesienie, a do treningu o którym wspominałem moje mięśnie sie przyzwyczaiły i już nawet sie nie męcze zbytnio Co do diety- nie prowadziłem specjalnej diety. Nie liczyłem kalorii lecz jadłem o wiele więcej niż zwykle, a posiłki były bardziej urozmaicone. Dziękuję za wszelką pomoc PS. Jakby mi się samemu udalo jednak coś ułozyć to dam znać i [...]