kalorii

Czy jest możliwość poznania kalorii i makroskładników białeczka żeby sobie wliczyć%-) Chociaż kcal%-)

[...] 8godzin cały czas trzeba robić,nie ma kiedy się po dupie podrapać,także można powiedzieć,że miałem aeroby 5 razy tygodniowo po 8 godzin,ciekawy jestem ile paliłem tam kalorii.Do tego dochodziła w weekendy szkoła,możecie sobie wyobrazić jaki ja musiałem być za dnia zmęczony,nie miałem kiedy się wyspać.Ale wyszło mi to na dobre,uświadomiłem [...]

Buu, cos nie tak z ta moja dieta. Musze sie zmuszac do jedzenia i generalnie w ogole nie moge na nic patrzec :( nawet losos mi juz nie smakuje :( Moze nadal za malo jem? Wyliczylam ze moje zapotrzebowanie to ok 1800 kalorii - jem okolo 1300 (no bo odjelam te 500), wiec wszystko powinno byc ok - a nie jest :( Moze cos zle wyliczylam?

raczej chyba kcal co Ci da ilosc weglowodanow jak jedno lub drugie moze miec rozne ilosci innych skladnikow takze moglbys przekoczyc jakis prog kalorii takze, ja dalem 350 bo bylo mi blizej niz 420

predkosc, dystans, czas jazdy do czasu odpoczynku, ilosc watow, ilosc kalorii "spalonych" w tym samym czasie mozesz grupowe w ramach swoich zabaw :-)) ale treningami powinnas panowac Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-02-04 21:32:10

[...] powinien skutecznie mnie otrzeźwić:) Miseczka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeced85bd8084ef8aeb1dd8a6ded2a79.png Za dużo W,teraz to widzę.No to bez banana:) Widzę,że za mało kalorii.Błagam o pomoc:) Skoro ma byc mało W,to mogą zosttać w takiej wartosci,jak w tej misce?Krewetka jadła bardzo dużo mięcha i ryb,ja też mam się na niej wzorować? [...]

Słabo to wygląda!!Przeczytaj CO JEDZĄ LEJDIS i pierwszy DT Shrimp :-) 1. 1000KCAL??? my tak tutaj nie jemy... - więcej więcej kalorii !! 2. Wejdź do dziennika Shrimp i zobacz ja Ona się odżywiała - możesz dodać czegoś - tak żeby się zmieścić w bilansie - więcej białka i tłuszczu :-) 3. Kurczak - wiejski??:-> 4. Dziewczyny pisały żebyś zobaczyła [...]

[...] wieczorem ok. godz. 20. Czy pomoże coś, jak oprócz tego raz na jakiś czas przebiegnę się rano ok. godz. 6? zwiekszy na jakis czas ilosc spalanych przez ciebie kalorii, do czasu adaptacji organizmu, wtedy bedziesz musial znow zwiekszyc ilosc treningow i tak w ogole bedziesz musial w koncu trenowac jak sportowcy duzo i zawsze 3) Już [...]

[...] bo musiałem. ps. Nie było żadnego komentarza odnośnie diety. Czy na początek może zostać jak jest, czy raczej trzeba podjąć jakieś bardziej radykalne kroki? Typu liczenie kalorii, itp? edycja: Jeżeli temat ten bardziej pasuje do forum o treningu dla początkujących, proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - miro93 w dniu 2011-01-07 16:41:06

Dzięki Joanna za spostrzeżenia:) 1800 kalorii chyba póki co nie przerobiłoby moje bezmięśniowe ciało:)

a jakbym zrobił budyń na wodzie, to powienen mieć kalorii tyle co proszek, czyli cały chuy, może zrobię zaraz

Chooj nie za dużo bialek };-) Generalnie powinno się dawać 2-2,5g/kg. Mi wyszło 2,7g/kg ;-) Wyngli, 10,72g/kg, tłuszczy około 50g, kalorii 5000, więc wcale nie tak duzo Kaziu ;-)

[...] carrefour :)) To już chuy musiałem loda kupić i kupiłem jakieś 2 w kubeczku ale małe i 2 o smaku gumy balonowej zielonej budki ( bez kitu smakują jak guma balonowa, kozak :D ) Oczywiście wpierdzieliłem i po 5 minutach mnie dopadło sumienie \-) I musiałem jeszcze 1,5h jeździć po lasach %-) Spaliłem więcej kalorii niż niejedni jedzą na VLCD };-)

[...] dzieki pogodzie mamy szansę podbić jej poziom poprzez ekspozycję na działąnie UV(). Słonecznik ze względu na dużą dawkę kwasó omega 6 wyrzuciłbym z diety, a powstały brak kalorii/tłuszczu i wit E uzupełniłbym orzechami włoskimi. nie wiem który popsiłek juest potrenigowy, ale ważne jest by zawierał on pełnowartosciowe białko truskawki są OK, [...]

Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy to zdanie miażdży. 2,5grama bialka to max. dieta to sprawa indywidualna,sam musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i rozlozyc to na b/t/w i dopiero pod to podpasowywac diete.ogolnie [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,P%C5%82atki-Funzoo-Magic-Dots-Goody.html sorry, zamotałem z innymi jakimiś, ich nazwa to "magic dots" :D Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-29 13:08:44 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-29 13:10:59

wczoraj nie wiem czy z 2300 kalorii zjadlem a na biezni zeszlo 740 kcal i rano skakanka :)

i po treningu.. kvrwa dzis zjadlem 1500 kalorii tylko i 700 spalilem albo wiecej .. Trzeba cos podjesc.

Dokładnie tak jak piszesz - progres stanął w miejscu z powodu dużej aktywności i braku dorzucenia dodatkowych kalorii. W momencie gdy zauważyłem brak progresji siłowej oraz zatrzymania wagi w miejscu - doszedłem do wniosku, że jest to idealny moment by w 2/3 treningach na siłowni dorzucić aeroby i zredukować tym samym troszkę wagi. Myślę, że jest [...]

[...] dużo tłuszczu i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę zjeść, - a [...]