kalorii

[...] nie ma opcji, nie rozpusci sie. na koniec wsypuje płatki owsiane i jeszcze z 10 sekund mixuje żeby je rozdrobnić i zmieszać z reszta. Jazda na ogien i doprowadzam do wrzenia. Wcinam aż sie uszy trzęsą. Najcudowniejszy z posiłków :D Jak dobrze wyjdzie to smakuje jak budyń i wygląda jak budyń, a ma znacznie mniej kalorii, bo ta porcja koło 650

Dzisiaj dużo będzie bo mi dużo siedzi na wątrobie. {{:-( Zacznijmy od miski. Jak widać moja dzisiejsza miska to dno totalne i 100 metrów mułu. Te orzechy, ta ilość kalorii w śniadaniu a w kolacji. Porażka. Jeżeli chodzi o jedzenie to mam jeden podstawowy problem, który ciągnie się za mną od czasów "hopsasanek" (pomijam fakt brakującego białka i [...]

a ile wynosi Twoja BMC ? ja obilczenia robił bym dla BMC bo BF nie potrzebuje kalorii :D

dokladnie, lub chociaz orientacyjna ilosci kalorii i rozpisane posilki

[...] - to organizm aby utrzymać pracę wszytskich organów oraz aby zapewnic ci energię w pracy itd. będzie pobierał energię z zapasów tłuszczu. Spróbuj ułożyć sobie na te 3,5 tyś kalorii ilośc posiłków standardowo 5-6 rozłożysz sobie po częsci kalorii i zapweniam cię że poczujesz się lepiej niż teraz na tych 1800. W dodatku piszesz że jestes zmęczony [...]

[...] ze dam radę sam :) Dobra do sedna. Teraz ważę 122kg, potrzebuję jeszcze trochę zbić stąd moja prośba o pomoc. Po 4 miesiącach jestem już mocno zmęczony tak niską ilością kalorii (praca którą wykonuję to 8 godzin ruchu dziennie). Zaczyna mi brakowac energii i generalnie siada mi samopoczucie. Zastanawiałem się czy nie spróbować IF [...]

[...] Siłownia + 15 minut cardio Niedziala: Chill Od nowego tygodnia, mam zamiar ruszyc od Pon :) Dałem aktywnośc umiarkowaną. Wyszło mi, że na utrzymanie wagi, mam zjadac: 2500 kalorii 360ww/130g B/60g T Jem to co mam w domu, np dzisiaj nie miałem piersi do bułek na kolacje, musiałem zjesc ser żółty. NIe popadam w skrajnośc, mam dopiero 16 lat i [...]

[...] 2 posiłkach jest w stanie ogarnąć. Dołóż czasem czekoladę gorzką co najmniej 70%, kilka kostek, nikt nie mówi, że całą od razu. Masło orzechowe to też całkiem niezłe rozwiązanie - nie najesz się nim zbytnio, a kalorii dostarczy. I tak uparłeś się na te suplementy, więc uważam, iż pytając po raz któryś chcesz jedynie "uspokoić" własne sumienie ;)

jestem nowa, więc pewnie nie powinnam się wtrącać, ale jak się boisz kalorii to powiem tylko, że sama ledwo co podniosłam z 800kcal do 1800 w tydzień. Wcześniej waga rosła od dodatkowego gryza jabłka. Teraz, ciągle nie mogę w to uwierzyć, ale stoi w miejscu (nic to nie znaczy, ale zeszło nawet 0,4kg :D) pomimo, że jeszcze nie zaczęłam treningu. [...]

a czy gainery oprocz uzupelnienia diety i podbicia kalorii niesa czasem uznawane za odzywki na mase? jezeli nie to moje pytanie jest nie na miejscu

Powinnaś spożywać 2500kcal - teraz spójrz na Twoją ilość spożywanych kalorii, głodzisz organizm.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-graham-La-Cestera.html

[...] g orzechów włoskich kal:562 białko:38 tłuszcze:12 ww:68 posiłek6 125g twarogu półtłustego kal:166 białko:22 tłuszcze:5 ww:3 Podsumowanie: Kalorie :2811 białko:188 tłuszcze:62 ww:330 Dzienne zapotrzebowanie :2250/spożywam 2811 kalorii Zmieniony przez - kamis977 w dniu 2013-07-17 18:59:08 Zmieniony przez - kamis977 w dniu 2013-07-17 19:41:30

Dotej pory nie chciało mi sie w to bawić dokładnie. Wiem że to duży błąd, ale wiem również że jem dużo około 3000tys kalorii dziennie. Staram sie jeść jak najwięcej białka.

[...] - funkcje wskazywane na osobnych wskaźnikach -8-stopniowa regulacja oporu -pas bieżny antypoślizgowy : 30,5 x 115 cm -kółka transportowe -możliwość składania i rozkładania bieżni -wymiary: 135 x 65 x 131 cm -waga: 32 kg Funkcje komputera: -pomiar prędkości -pomiar czasu -pomiar dystansu -pomiar spalania kalorii -mierzenie pulsu przez dłonie

staram sie jesc tak jak na redu, w sumie dopiero to jakby nie było dzis 3 dzień, wiec w diecie nic nie zmieniałem, ale głód jest w hvj;/ 3k kalorii nie przekraczam chyba narazie przydało by sie te wode spuścic, ale pewno moze sie to uda jka bede miał nocki albo druga zmiane i pokrece wiecej aero;d znacyz sie wczoraj pewno tak bo zjadłem z [...]

[...] plecach. Pytanie, czy podczas czasu pracy dużo ilość energii(kcal) spalam? Jak to się ma do treningu? Dodam, że nie mam zbyt siły na trening. Ile orientacyjnie mogę spalić kalorii? To ważne, gdyż ni wiem jak ustalić wartość posiłków. Można powiedzieć, że ciągłego chodzienia z kosą spalinową jest około 6 godzin, bo wiadomo, czasami dolewa się [...]

[...] i co dołożyć? 2. Czy 200 gram ryżu po treningu to nie przesada? Lubię jeść i nie stanowi to dla mnie problemu, jest to jednak spora ilość stąd moje wątpliwości. 3. W dnie nietreningowe zakładam tyle samo kalorii z tym, że bardziej wyrównane posiłki pod względem kalorii. - czy dobrze robię? Będę wdzięczny za wszelką pomoc i pozdrawiam serdecznie!

Na pewno nie tyle, chyba , że zawodowo uprawia jakiś sport wymagający dużego wysiłku, poczytaj nasz regulamin i linki w nim zawarte to ci rozjaśni i spróbuj jej ułozyc przykładowa michę dla 1800kcal 120g białka 70g tłuszczu i ww do dopełnienia kalorii

[...] mimo malego ciezaru ale bicek dobrze sie napompowal 7. Ugianie z supinacja tylko na dobicie bez historii przerwy krotkie maxymalnie Trening bardzo dobry. Czuje juz te +500 kalorii i to dobrze wyraznie lepsza pompa i wycikski na klatce lzej. Jeszcze z tydzien 2 dodawania i powinno isc przedewszystkim sila. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu [...]