kalorii

[...] posunięciem. Są w nim ćwiczenia na brzuch i to pomoże osiągnąć cel jaki sobie stawia autor tematu. Każdy z nas gdy zaprzestanie trenować i zapomni o rozsądnym spożywaniu kalorii zamieni się w tłuściocha (i to nawet nie musi pić alkoholu). Autor tematu ogarnął się w porę i wygląda moim zdaniem całkiem dobrze jak na to niezbyt zdrowe [...]

bez tego oleju do tuńczyka nie wiem co on tam robi :) A dlaczego bez? W sumie masz trochę za mało kalorii, spokojnie na 15g oleju możesz tą tunę usmażyć i powinno być OK

cortunia to jedz oddzielnie, ale jedz Nie zaniżaj kalorii, spowalniasz metabolizm, a tego nie chcesz przecież.

[...] co mam) lubię kasze i makarony (poza tymi szaroburymi z mąki z pełnego przemiału), ryż dowolny lubie orzechy, pestki - szczegolnie świeży słonecznik (ale nie mówcie mi ile kalorii ma jeden cały :D ) lubię pieczywo - razowe piekę sama, lubię czekoladę zupy też lubię - poza szczawiową i frytki :D ja tak naprawdę lubię wszystko, mam kilka rzeczy [...]

micha dziś. wieczorem - wypiska z treningu. edit - widze, że za mało kalorii - dorzucę orzechy :) i edycik. nastrojowo znow cienko, ja nie wiem o co kaman, ale zaliczam taki zniżki nastroju, ze az żal, żeby taka stara baba takie jazdy se robiła. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-30 10:56:06 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-30 [...]

dzień dobry, chciałam się zameldować, miała byc dzis wypiska wymiary i wszystko. micha czysta, ale na pewno z niedoborem kalorii bo mam mega stresa, póki mi nie przejdzie stres niewielkie szanse są na jedzenie, w domu masakra (plus mam pękniętą płytę indukcyjną, więc żarcie tylko z piecyka mam), ale jestem grzeczna jak już jem. generalnie po mega [...]

[...] o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z [...]

orzechy są niestety ciężko strawne ( sporo kalorii z nich poleci na strawienie ich samych :), i zanim je strawisz to już obiadek będziesz jadł ;) ) , zanim dostaniesz z nich energię to trochę czasu musi upłynąć , na śniadanie lepiej coś bardziej strawnego i szybko przyswajalnego Pozdro

co za problem sprawdzic..wg kalkulatora kalorii z PoTreningu filet z udzca indyka bez skóry ma 2,7 fatu na 100g wiec nie duzo, jak dobra cena to wolałbym osobiscie indyka

Witam ktoś wie co się stało z ketchupem Kotlin 60% mniej kalorii? Wycofali? Nie ma w żadnym sklepie u mnie.

Witam ktoś wie co się stało z ketchupem Kotlin 60% mniej kalorii? Wycofali? Nie ma w żadnym sklepie u mnie. w ta sobote jeszcze kupowalem u siebie w tesco, moze chwilowe braki u Ciebie? ;-)

[...] hmm a jakby tak jechać treningiem na masę( jeśli będą szły większe ciężary to wydatek kaloryczny będzie większy, tak jest czy się mylę? a jeśli będzie się więcej spalać kalorii to może i tłuszczu trochę ubędzie??) i dorzucić aeroby, albo jakieś interwały po każdym treningu? no i jeszcze jedno, jednak przydałoby się jeszcze parę kilo mięcha [...]

NICK:jara200 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY 8 lat(ale raczej 3 boj) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32.5cm OBWÓD BICEPSU:P:43cm z rana OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:42 cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

ja jakims cudem nie mam ochoty na ciasteczka, w pełni mnie uszczesliwia czyste zarcie poki co choć szczerze czuje brak kalorii, wyjście z vlcd jest gorsze niż dieta sama w sobie. dopiero co zjadłem posiłek i już chce następnego..mysle o nim..czuje go:D:D:D

Dietę masz fatalną. Za mało spożywasz kalorii, facet z Twoimi parametrami powinien zjadać jakieś 3000kcal. Te 1700 to wróble zjadają. Poza tym źle produkty dobierasz. Jeśli jadasz np zupę, to co w niej jest? Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

Znów ja :) takie pytanko , czy jeśli wejde na planowany mostek na 3 miesiące cypionat 125 week i bilans kalorii w okolicy zera to nie ma się co martwić o jakieś spadki czy jednak siłą rzeczy po zmniejszeniu z 500 na 125 jakies małe spadki się pojawią ?

[...] podsuwa autor z wp dotyczące aktywności podczas stosunku nie mają zadnego wytłumaczenia jezeli chodzi o kwestie hormonalne oraz minimalne jeżeli chodzi o kwestie spalania kalorii. Jednoznacznie jednak pokazują, że autor/autorka lubi gdy partner(-ka) jest bardzo aktywna podczas stosunku i próbuje propagować taki rodzaj seksu twierdząc, że [...]

tak mi dzisiaj wyszło, wiem że za mało białka i dziwnie mało kalorii, ale może coś z oszacowaniem ilości nie tak, bo czuję się zupełnie nie głodna. Zakupiłam wagę spożywczą, jutro będę ważyć co do grama. Zaraz będę się fotografować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/846174a0eff941a5a0e15d0f6e36bbb3.png

zacząłeś tydzień temu i już skróciłeś czas jedzenia do 4h, nie tędy droga. Ważysz 90kg a jesz bardzo mało kalorii szczególnie w dni nietreningowe. Trening moim zdaniem źle dobrany - pod względem rozłożenia partii, nie zawsze więcej znaczy lepiej.

[...] udawało się trzymać, ale w weekendy porażka. Fakt, wcześniej starałem się jeść co 2-3 godziny, ostatni posiłek był ok. 21, a startowałem od 7.30 z posiłkami. Może faktycznie, za bardzo drastycznie zszedłem z kalorii w DNT, podciągnę do ok. 1900 kcal. Trening, co proponujesz ? 3 razy w tygodniu, łącząc partie, 4 serie po maks 10 powt. ?