kalorii

Adkens , ile tak plus minus jesz kalorii teraz? liczyłeś może kiedyś:) ?

ile spożywasz kalorii w dt i dnt?i jaki jest rozkład b/t/w?

Kalorii dokładaj tak zeby Ci powoli waga szła do przodu, ten trening mysle obetnij do 3 dni w których bedziesz cwiczył, wiecej czasu na regeneracje to dobra sprawa zwłaszcza ze masz jeszcze inne aktywności. Pozdro i powodzenia !

Kalorii dokładaj tak zeby Ci powoli waga szła do przodu, ten trening mysle obetnij do 3 dni w których bedziesz cwiczył, wiecej czasu na regeneracje to dobra sprawa zwłaszcza ze masz jeszcze inne aktywności. Pozdro i powodzenia ! Nie każdy może mieć czas prześledzić dziennik , ale teraz nie mogę dorzucić kcal ze względu na zdrowie . Treningu nie [...]

[...] byłem w stanie nie chciałem się zmuszać czułem , że organizm musi wypocząć a i tak pobutowałem 8km na uczelnie itd . Jutro nogi , mam nadzieje , że już przez bólu jak poczuję odpuszczam . Jutro waga i decyzja co do kalorii . /SFD/Images/2015/10/15/4f35375bbb2c4a9f82cde435e7a7adc8.jpg /SFD/Images/2015/10/15/3fc247ed6a9e47cb9f003d04156595d7.jpg

Ile kalorii i jak waga aktualnie ?

[...] Jutro nogi i ogarnianie kilku pilnych spraw na przyszły tydzień . Później sprzątanie ogarnianie grobów więc dodatkowe cardio będzie :D Jutro ważenie i podejmę decyzję co do kalorii , jak spadnie to ładowanie w jakiś dzień zrobię :D O wiele lepiej czuję się jak nie jem kurczaka dużo / /SFD/Images/2015/10/29/394d3a00ceb14c28b20e462412c1f4fd.jpg [...]

[...] akcji serca, ciśnienia krwi, oddychania, aktywności kory nadnerczy oraz czujności umysłowej. Synefryna zwiększa tempo metabolizmu w organizmie i ma zdolność spalania kalorii bez wywoływania efektów ubocznych w układzie nerwowym i sercowo-naczyniowym. Substancja ta wywołuje niezmącony przepływ energii nie powodując drgawek, ponieważ [...]

[...] D3+k2 Koment: Bez treningu siłowego pobiegałem , mam nadzieję , że zima nie wróci bo elegancka pogoda do poruszania się na dworze . Dieta tutaj wpadło trochę syfu na podbicie kalorii trochę gorzkiej czekolady , cukierki fistaszki :D wszystko policzyłem w programie wiec wszystko gra . /SFD/Images/2016/1/30/717a142fa0314eed96410d9282c22298.jpg

[...] dobra pogoda to nie ma co siedzieć w domu /siłowni , lepiej zrobić interwały na świeżym powietrzu . A tak to sprzątanie , nauka i takie pierdoły :D Jutro chyba będzie więcej kalorii .. w piekarniku siedzi ciasto makowe . Niedlugo może jakieś zdjęcia się pokażą co i jak to wygląda . /SFD/Images/2016/3/5/25758bb9bc8a44178e38326e221bdfe8.jpg [...]

[...] biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) 4) ciasta, ciasta , posiłek nieliczony 5) serek wiejski 200g+orzechy 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Nie wiem ile kalorii dzisiaj ale tragedii nie ma , jutro nóżki to i tak spalę , dodam jutro może zdjęcie jak ogarnę się z czasem . Na dzisiaj została jeszcze nauka więc szybki wpis i [...]

[...] jak chce przestałem ją ogarniać ruszam się dużo mniej jem więcej a ona zaczeła spadać. Najgorszy w tym jest brak apetytu bo nie jestem w stanie przejeść czasami tych 3tys kalorii a tu trzeba więcej . Z tego powodu i trening trochę słabszy miało lecieć 80kg 5 serii 3 powtórzenia ale przy peirwszej serii na tym ciezarze technika mi nie pasowała [...]

[...] masełko - to też szok, od nastu lat nie jadam masła ani margaryny 88-O To moje jedzenie na dziś, do tego pomidory, rzodkiew, szczypior. Widzę że za dużo węgli, a za mało kalorii.. to nie jest takie proste }:-(( A słowa powodzenia bardzo się przydadzą :-) Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-16 09:57:37 Zmieniony przez - maniulka w dniu [...]

[...] jeść 1800kcal? Tak, mam jeść 1800, niestety wciąż mam problem z dobiciem zarówno kcal jak i B/W :-( Jak już kalorie się zgadzają, to węgli za dużo, jak białka dobrze, to kalorii za mało i tak w kółko. Nie ukrywam, że strasznie mnie to wkurza }:-(( Wciąż jednak ćwiczę ten jadłospis i mam nadzieję, że w końcu dojdę do ładu i składu! przeglądam [...]

Jeśli masz rozkład 130/130T to spokojnie możesz dobijać tłuszczami do zalecanych kalorii :-)) to jest na start, później zobaczymy czy reagujesz lepiej na niższe ww czy tłuszcze. Ale jesz fajnie, bo masz zróżnicowaną michę, nie ma o co się martwić ;-)

[...] Sezen, dzięki że wpadłaś :-) Ser żółty może być od czasu do czasu, byleby bilans się zgadzał :-) Ale nie jest to zbyt "opłacalne", bo kilka plasterków ma dużo tłuszczu i kalorii, a jakoś się nażreć nie mogłam %-) Oj chyba źle wyczytałaś coś... pieczemy, a i owszem! my smażymy nawet 88-O - na odpowiednich tłuszczach oczywiście. Gotowane jest [...]

[...] powiedza, ale moim skromnym zdaniem to ty skupic sie powinienes teraz juz nie na odchudzaniu ale na "masownaniu". Chodzi mi raczej o to ze nie powiniens obcinac kalorii, skoro trenujesz pilke to daj spokoj dodatkowym aerobom, i przylozyc sie solidnie do treningu. Zadne splity i bawienie sie w subtelnosci miesniowe dla tych co je [...]

Aha,to o tym co ja napisalem to sa chyba odstepstwa od diety nie??A tak chcialem zapytac z ciekawosci piwo ma duzo kalorii??

Czyli przy FBW spala sie wiecej kalorii tak??

[...] jem serek wiesjki lub chudy ser czy to jest tak tragicznie jak mowicie?????? cwicze 1,5godz zastanawia mnie takze to czy w dni nietreningowe taka sama dieta? bo w koncu malo kalorii trace... jak siedze pol dnia na tylku i sie nie ruszam bo sie musze uczyc :/ :( te wymiary sa dziwne bo mi sie zlozyl tluszcz w dziwnych miejsach - strasznie duzo na [...]