kalorii

A to nie jest przypadkiem tak , że organizm przyswaja ograniczoną ilość kalorii na dzień, chyba 6 tysięcy czy jakoś tak ? Reszta przelatuje bo po prostu nie zdąży się wchłonąć. (?)

bo liczyles na diete ckd, a i tak imo jakis blad zrobiles bo 400g tluszczu x 9 kal = 3600;p i prawie 4k kalorii - ty redukujesz, masujesz czy robisz silomasorzeźbe?

Nie będzie to dietetyczne jedzenie, a masa kalorii aby sprostać takiemu wysiłkowi... Ale widzę że nie dasz sobie przetłumaczyć. Na początek będzie dobry: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

Skąd taka teoria? Zależy jaki organizm. Pod wpływem niedozwolonego wspomagania jest możliwe wchłonięcie większej ilości kalorii A jeśli chodzi o "normalnych" ludzi to,po przeszukaniu internetu dowiedziałem sie,że poławiacze ryb na Antarktydzie potrzebuja dziennie 4-8k kcal natomiast wspinaczkowcy w Appalahach jedzą nawet do 10k kcal;-) [...]

tak bywa ;-) staraj się dokładać jak najwięcej kalorii i nie bój się tak o zalanie jak wyżej piszą

[...] 88 jest 86,5 ćwicze systemem push/pull jadąc na ustalonej wiekszej ilości węgli progres siłowy był ale za to sylwetka zamiast sie poprawiać się otłuszczała, z kolei ujmując kalorii traciłem siłe i ani masy ani nic z tego nie wychodziło, stąd mój pomysł na takie rozwiązanie. Wg potreningu.pl moje zapotrzebowanie to 3,5k kalorii, wiec na poczatek [...]

[...] jakąś karkówką z grilla :-) no i w sobotę (tą za tydzień) mam zamiar się zważyć i pomierzyć. Wiem, że to dopiero 2 tygodnie ale sprawdzę co i jak bo jak nie idzie to dorzucę kalorii z węgli zapewne i zrezygnuję z LOW CARB. Zacząłem od niej aby zobaczyć właśnie czy masa idzie i czy mnie nie zalewa ale jak masa nie będzie szła to trzeba próbować i [...]

Też mnie w sumie to ciekawi. Oszacować tak +/- 300 kalorii to jeszcze da radę, ale żeby podawać dokładną liczbę? \-)

[...] jak widać na filmiku, że niby linią prostą do klaty. Robiłem tak jakby półkole i fajnie wchodziło na najszersze. Przemek - No ok, tak też zrobię. Zamienię wyciągi. Co do kalorii to spoko, teraz jak jest taki upał, to się ratuję szejkami. Dziś np. 0,5kg truskawek, 500 ml maślanki, 250g twarogu półtłustego - zamiast II obiadu, bo kompletnie nie [...]

No to przecież musiałeś już przed układaniem diety policzyć swoje zapotrzebowanie,skoro redukcja to następnie nieco odjąć kalorii,więc powinieneś mieć dobrze

Składniki posiłków mogą być, ale czy akurat tyle Ci wystarczy to musisz sobie policzyć jakie masz zapotrzebowanie i ile dostarczasz kalorii, nie zapominaj o owocach i warzywach, tunczyka maksymalnie 2 x w tygodniu.

Coś za mało Ci wyszło tych kalorii. %-) Spróbuj tak jak tu: http://www.sfd.pl/-t276436.html Spokojnie powinno wyjść więcej. Ja jestem mniejsza od ciebie, a chudnę na 1700 kcal. Tylko zauważ że BMR to podstawowa przemiana materii, gdy przez cały dzień leżysz na tapczanie i patrzysz się w sufit... :-D Po za tym nie polecałabym treningu siłowego na [...]

Wstawiam dzisiejsze wymiary. Stanelo, wlasciwie w talii jest bardziej 72.50 cm, wiec cos tan leci. Z reszty nie leci, ale widze roznice w jakosci. Wolalabym nie ciac kalorii, a zwlaszczca tluszczcu, bo zaczelam czuc moje jajniki, wiec po cichu licze, ze sie ruszyly troche ;-) Juz wole byc mniej zredukowanan, jesli tylko moglabym je ruszyc jez [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Dzięki i odbijam, teraz sobie policzę zapotrzebowanie i zedytuję posta zobaczymy co wyjdzie. Edit wyszło mi 2500 kalorii w przybliżeniu.Potem poczytam ile wegli itp itd Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-07 11:55:33 Edit kolejny: oto co zjadłem http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/cfedc3 wiem totalna klapa z dietą ale od pon wchodze na [...]

[...] z dostepem do roznego rodzaju jedzenia nie mam problemow (mini Snickersy czy Mars w napoju to nic nienormalnego) a ze mam dobra prace to o cene nie musicie sie martwic. Zalezy mi na przytyciu do 80 kg, w miedzy czasie chce zainwestowac w hantle. Probowalem liczyc ile potrzebuje kalorii ale nic z trgo nie rozumiem. Prosze o pomoc, bede wdzieczny.

[...] W:53,7g Kcal 476 20:30 Chleb żytni 3 kromki Ser edamski 3 plasty Polędwica z kurczaka 6x 1 Duży pomidor B:33,3 W:60 Kcal :529 + masło ok 540 :D Na dzień pije ok. 3 litry wody . Razem na dzień B:167,3 W:324,52 Kcal :2933 Moje zapotrzebowanie kalorii na dzień około 2700. Zmieniony przez - Szczypior1996 w dniu 2012-07-07 13:57:47

[...] (50% VO2 max). Czas trwania wysiłków: 28 minut (200 kcal) i 44 minuty (300 kcal). Po każdej sesji ćwiczeń osoby badane zostały poproszone o oszacowanie ilości spalanych kalorii. W drugiej część eksperymentu uczestnicy zostali zobowiązani do konsumpcji żywności (posiłek bufetowy) zawierającej ilość kalorii zgodną z oszacowanym wcześniej [...]

Skoro to jest Twoje zapotrzebawanie to zeby masować musisz dodać kalorii-dodaj powiedzmy 300kcal z rozkładem makroskładników:białko 15%,tłuszcz 25-30%,reszta węgle Warzywa/owoce-do kazdego posiłku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 16:17:48

[...] Do 1,3,5 posiłku piję zieloną herbate bioactiv'a Do 2,4 posiłku po tabletce Thermospeed extreme Co wy na to? Bo wydaje mi się że za dużo tego oleju dodałem. Brakowało kalorii i tłuszczy przy pełnym białku i węglu, więc pomyślałem że może mogę dodać troche więcej. Proszę o wszelkie uwagi Zmieniony przez - Fakepath w dniu 2012-07-07 [...]