kalorie

Kurde masakra. Na przekór wszystkiemu - końcówka redukcji, zamiast dokręcać cardio, ciąć kalorie to lecisz takie piękne 3 dni Panie :) A efekty są, piękana sprawa, bo patrząc na perspektywę tygodnia to 3 dni jesteś na sporym plusie :)

Koniec, ciekawi mnie czy ostatni tydzien planujesz konczyc ładowaniem czy po dniach lc po prostu podbijesz kalorie (z przejściem na reverse?) Np: Pn, wt, śr, cz - lc, weekend ladowanie a potem zwiększanie kcal Czy tez: Pn, wt, sr, cz - lc i od weekendu stopniowe podbijanie kcal, bez ladowania Pozdrawiam

[...] do tego sprzed redukcji zajmuje zazwyczaj tyle samo czasu co sama redukcja! Dlatego, gdy po redukcji ludzie nie zrobią dobrego reverse, tylko wejdą od razu na wyższe kalorie, to kończy się to tym o czym wspomniał PawelSzEvc i kolejne redukcje przynajmniej teoretycznie powinny przynosić coraz gorsze efekty. A co do teorii solarosa, że [...]

Solaros spożyważ ok 3 g białka, 50 g węgli, <100 g fatu. Jak to jest z tym wykorzystaniem białka? Mówi się, że kalorie z protein powinny stanowić ok 15 % wszystkich kalorii. Przy Twoich proporcjach tak nie jest. Może to wyjaśnić. pozdro

[...] ograniczanie kalorii w DNT (do 0/na lekki minus zapotrzebowania) ale przez obnizenie spozycia tluszczy tego dnia bedzie przynosilo takie same efekty co DNT na LC? o same kalorie sie rozchodzi (tego dnia, tj. DNT) czy jednak kluczem do sukcesu jest 'reset wrazliwosci insulinowej' podczas DNT za pomoca LC? Zmieniony przez - lukiman w dniu [...]

[...] A co w takim razie z EAA? Też przerywa, ale masz wszystkie aminki niezbędne do syntezy. Pamiętam faf, że pisałeś kiedyś też o różnych patentach bulletproof coffee (Nie tylko olej mct, ale również śmietana, czy kokosowy olej). Chcę po prostu czuć się do 18 przyzwoicie, ale jednak zostawić prawie wszystkie kalorie na wieczór:D Dzięki za odzew faf

Solaros, a gdy nastanie ten moment, ze waga zacznie isc do gory (szybko), to mimo wszystko bedziesz dokladal kalorie do diety?

Z 20g/porcję. a porcja to cała paczka czy 100g? ok.200g zjem jednego czopa - a ma ok. 150g dam 15g zjem dwa,dam 25-30g moze inaczej,albo od poczatku liczenie kcal do do kcal ważenie produktów co do grama ustalamy sobie jakies tam zapotrzebowanie oczywiście w 90% przypadków wszelkie obliczenia z kalkulatorów to czysta teoria na nasz metabolizm - [...]

Z cistami myślę że to nie będzie taka ławta sprawa. Generalnie makro zależy od nadzienia, polewy , masy, dodatków - to one nabiją kalorie (fat i cukier) sama sucha buła - podstawa cista - np. spód ciasta, biszkopt, piernik nie są jakieś szczególnie kaloryczne. Dla przykładu suche ciasta bez dodatków: piernik BTW = 3,9/ 49/16 biszkopt BTW = 4,3/ [...]

[...] ze , sa one trawione i metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze – ciało wykorzystuje je do produkowania energii, zamiast upychać w komórkach tłuszczowych. Z kolei zwiększenie ilości dostępnej energii stymuluje metabolizm, a jego wzrost oznacza wzrost tempa, w jakim spalane są kalorie. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-21 15:34:23

[...] odpowiednich ziół do diety, może bardzo wspomóc redukowanie tłuszczu u osób z nadwagą i z problemem ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Bez specjalnej zmiany kaloryczności nagle zaczyna ubywać tkanki tłuszczowej - bo organizm przy pomocy tych roślinnych składników odzyskuje jakąś tam swoją wewnętrzną równowagę, spala lepiej wszystkie "kalorie"...

Bo to sa ujemne kalorie, nie słyszałeś?

Kajmak/ oreo/ lody/ batony - jeden pies - wartość smakowa i puste kalorie. Jeśli komuś sprawia większą przyjemność zjedzenie kajmaku, to czemu nie...

[...] jak pilnuje kalorii i makroskładników to może sobie zjeść to na co ma ochotę. I tak czy siak zawsze jak to robił to miał wyrzuty sumienia%-) Ale przestał je mieć, kiedy okazało się , że dalej chudnie. I w ogóle u niego banalna sprawa - pił wcześniej 1,5 L Coli - czyli najłatwiej przechodzące i namniej sycące kalorie ever;) Wystarczyło to wy.yebać

A ja jestem ciekaw jakie kalorie będą lecieć na następnej masie

A ja jestem ciekaw jakie kalorie będą lecieć na następnej masie tak samo nic nie zmieniam tylko kupie wiecej gainerow heh jak mi sie skonczyl to byla lipa - a tak to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po [...]

A ja jestem ciekaw jakie kalorie będą lecieć na następnej masie tak samo nic nie zmieniam tylko kupie wiecej gainerow heh jak mi sie skonczyl to byla lipa - a tak to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po [...]

Samo T3 nic nie da jeśli organizm będzie zajechany (przykład mojej osoby na VLCD) Kalorie dodane, a jeszcze wcześniej pojedzone kilka dni, dodane węgle i ruszyło bez zwiększania dawki. Sama tarczyca to nie wszystko. Leptyna i pewnie w cholerę więcej hormonów. Co do odpowiedzi na pytanie - wpiszcie sobie w google np. "carbloading Solaros" lub [...]

Solaros mam pytanie do Ciebie. Wchodząc na masę z redukcji dodawałeś stopniowo kalorie (węgle) z tygodnia na tydzień. Po jakim czasie odczułeś, że "rośniesz"? Na początku mimo dodawania kcal i tak przez jakiś czas pali się fat. Ile u Ciebie to trwało?

Buty zaj**iste:) tez czycham na taki dizajnnnn ale k***a 300-400 stowy u nas ;(. Synu Ci kalorie podjada hehe. A te slodkie chwile dobre sa ? Bo wiem ze kisle spoko :). Z tym tefem to tez tak mam ze jak przez dluzszy czas nic nie jem i nagle wpadnie pozadny posilek to po chwili leci. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-28 20:38:23