kalorie

aha czyli tak to wygląda więc tak podbij kalorie o jakieś 300 do przodu i wdni treningowe i w nie treningowe z ww pozdr

[...] suszona 3) cyc, ryż 4) cyc, orzechy 5) ser twarogowy półtłusty, orzechy włoskie 6) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus B/T/WW ---> 157/73/123 // 1787 kcal Dodatkowe kalorie: piwo jasne. Zakładałam, że nie będzie alko podczas testu, ale to była wyjątkowa okazja. Dodatkowo: Omega – 3 Wypadły mi w ciągu dnia 2 kapsy ACTIVLAB [...]

Jak napisałem w ankiecie mam lekkie skłonności do tycia i łapania wody, diete mam niby ustaloną, znam swój organizm bardzo dobrze zawsze muszę regulować kalorie do konkretnego treningu (celu treningu) i obawiam się że mnie zaleje po CYPIO i poza tym chyba mija się z celem kuracji. Zapewne jest coś co by do tego stacku (bold win) pasowało. Jak w [...]

bez sensu przy takiej formie zresztą nawet nie napisałeś jaki estr istnieje ryzyko że Cię jeszcze bardziej zaleje poza tym na redukcji ucinasz kalorie więc raczej i tak nie będzie energii do robienia siły

Po co kupować carbo jak banan zdrowszy carbo to same cukry + jakieś minerały, czy przytyjesz to już zależy od twojego metabolizmu i dostarczonych kalorii, jak będzie sie tłuszcz odkładaj dodaj aerobów więcej albo kalorie obetnij

Różnica na spory plus, ładnie się Twoje plecki prezentują Spróbuj może zacząć kręcić aero, a w drugiej kolejności ciąć kalorie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-19 22:47:42

podobno dobrze jest np, rano jak masz trening o 9.00 po sniadaniu gdzies o 7:30 zjeść 100 gram np snikersa itp. Prawda , że kalorie zawarte w batonikach typu snikers, szybko oddają swoją "energie: np. na trening w siłowni. chodzi generalnie o to że na rannym treningu po jednym sniadaniu dużo Energi,mkalori nie dostarczysz na trening,a batonikami [...]

Tak zrobię. Trochę dziwne bo schudłem 0,3 kg przez tydzień jak odstawiłem część węgli w nietreningowe, ale kalorie uzupełniłem tłuszczami. Pewnie sama woda i też nie chodzę już taki przepełniony. Kurczę a tak myślałem, że nie będę się musiał opychać jak jakaś ś*****... chyba jednak muszę pocierpieć. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-20 [...]

wg wiki: Wartość odżywcza - składniki na 100 g: * kalorie: 229 kcal * proteiny: 10,2 g * tłuszcz: 2,2 g * błonnik: 20,1 g * wapń: 130 mg * żelazo: 4,6 mg * magnez: 173 mg nie widze przeciwskazan, jesli go dajesz duzo to nie dawaj tej przyprawy na okolotreningowe tylko (blonnik)

Jesli chodzi o te kalorie tak naprawde nie licze ich. czy jest to 1600 czy 2500 kcal nie wiem.:) Głownie polegam na ilości białka i regularnym jedzeniu.(w adekwatnych odstepach czasowych)Nigdy nie doprowadzam do momentu zebym byl glodny Co do mięsni. Hmm... Poszło 2,6 kg . Nie oszukujac sie nigdy ich za wiele nie mialem. Teraz pracuje nad tym by [...]

Odnośnie Animal Cuts to warto, jeden z najlepszych spalaczy na rynku w mojej opinii. Spalacz nie spowoduje spadków w masie mięśniowej tylko dieta- bo musisz przyciąć kalorie żeby schudnąć i aeroby. Tak BCAA zmniejszy katabolizm mięśni, ale musisz je połoczyć z odpowiednią dietą. Wody staraj się pić jak najwięcej oczywiście w granicach rozsądku. [...]

[...] do dyspozycji niezłą cyfrówkę Canona hostel - dzięki za poradę i myślę że masz racje. Już mam zakupione 2opakowania maślanki. Po tygodniu jak nie zobaczę spadku wagi to kalorie polecą właśnie z niej Teraz trzeba mocno podkręcić mój metabolizm, zieloną herbatę dokupiłem (liściasta) myślę że się przyda a i nawet smaczna Zmieniony przez - [...]

Siema! Mam takie pytanie. Mam diete 2500kcal. Ćwiczę na masę. Czy spożywany gainer powinien się wliczać w te kalorie czy to ma być jako dodatkowy posiłek? Tzn czy mam spozywac 2500kcal normalnego jedzenia + gainer, czy 2119kcal + 100g gainera(381kcal)

[...] non stop przez caly dzin i sa bardzo wytrzymale/ W pozostałych wypadkach, pierw siłowe, vel wytrzymałościowe później aeroby Agak robi rotacje żeby schodzic na nizsze kalorie nie powodujac szybkiego spowolnienia metabolizmu- takie male oszustwo Doradzenie w sprawach chorob przez internet ma krótkie nóżki, najlepiej pojdz do lekarza [...]

[...] oczywiście: do silowych ćwiczeń trzeba sie wkręcić, możesz tez znaleźć pierwszy dziennik akneraj tez szla od poczatku. Zacznij od tego treningu co jej dalam jako pierwszego A i B Tak, w dni z cwiczeniami dajesz wiecej kalorii bez cwiczen mniej. Oczywiście, pisze czysto, bo podwyższasz kalorie w mięsie, rybach, jajkach i zdrowych tłuszczach

[...] 7.. jakoś tak mieszać.. Póki co, to zwracam uwagę głównie na to, żeby trening się odbył - bez względu na to, czy to obwody czy coś innego.. Daję sobie popalić i spalam kalorie. Widzę jednak, że znika cały "FUN", bo zacząłem grać w liczby.. Tzn. ile SNATCH na czas, ile powt, ile czasu mi to zajęło itd.. Tsatsouline radzi, żeby [...]

[...] wskoczę jedynie na wagę i zmierzę pas. Ponoć coś urosłem. ami ocenicie za 4 tygodnie. Dodatkowo na miniony mikro cykl planowałem zrealizować poniższe założenia: - zwiększyć kalorie +200 w dni treningu nóg oraz pleców (więcej nie ma sensu w tym mikrocyklu), - zwracać szczególnie baczną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń przy treningu ramion [...]

[...] 423 suma: 2 053 ------------------------------------------------------- waga: 94 Współczynnik aktywności (10-18): 13 Zapotrzebowanie na kalorie 2688 Różnica 2688 - 2 053 = 636 ------------------------------------------------------- Wszystkie posilki jem z warzywami (brokuly - mniam) i czesto z [...]

[...] NIE MA WOGOLE SENSU TAKICH OSTRYCH SPALACZY KUPOWAĆ,) POCZYTAJ TEMAT W ODZYWIANIU - WYBIERAMY SPALACZE BY KONIU ___________________ aaa BYM ZAPOMNIAL :d Zapotrzebowanie na kalorie 2688 Różnica 2688 - 2 053 = 636 ROZNICA POWINNA WYNOSIC OKOLO 300-MAX 400 kALORIE A NIE 650 JAK U CIEBIE, WIEC POPRAW _____________ Za wszelkie sugestkie bede [...]

[...] poltora roku temu wazylem 78 kg przy wzroscie 186cm, niestety, stopniowo ograniczalem, az w koncu zaprzestalem treningow pilki recznej. Niestety ogromne zapotrzebowanie na kalorie zostalo O.x Nie uprawiajac zadnego sportu dalej jadlem tyle, ile przy 4 ciezkich 2godzinnych treningach tygodniowo ;/ aktualnie waze okolo 87 kg, i nie ukrywam, mam [...]