kalorie

kalorie stoopniowo w góre to sie uda bo to okres przejsciowy razem z offem 3 tyg a potem dopiero masa taka "stricte " xD

ja mam 3 stopien anoreksji xD ale juz powoli wchodze na kalorie teraz mam nadzieje ze organizm przez 9 dni offu całkowitego zregeneruje sie xD

mi juz cąlkiem odyebalo paranoja hehe xD coraz wiecej zaczynam liczyc kalorie i wazyc zarcie xD wczesniej jak jadłem w kolko to samo raz policzyłem jadłem non stop to samo i problem z glowy a jak zjesz cos innego to potem waze składniki i licze w kalkulatorze kalorii xD bo urozmiacam a wtedy jem co innego i sie zmienia kalorycznosc i makro %-) [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Leci wypiska teraz bo potem już nie będzie kiedy :-) Ogólnie dziś robie sobie dzień wolny żeby doszlifować do końca gardło. Już jest bardzo dobrze ale nie zaszkodzi jak odpocznie tym bardziej, że od poniedziałku ruszamy z budowaniem :-) Więc chce wejść w ten okres na 200% W dniu dzisiejszym wieczorem [...]

[...] pozostałych stanów ropnych które miały miejsce. Dalsze leczenie już zostało ustalone więc gorzej już na pewno nie będzie. Co do samego powrotu jak pisałem wcześniej kalorie na start będą wysoko podział tylko i wyłącznie w DT i DNT Trening 4 razy w tygodniu i w jeden DNT samo cardio. Tutaj na pewno będzie to urozmaicane albo plener albo [...]

[...] i innymi rzeczami, nie ma 2 identycznych organizmów, w tamtym roku co drugi dzień robiłem po 15 tys kroków dziennie nawet do 18 tys dochodziło w miesiąc spadło 10 kg a kalorie zostały podwojone bo przy takiej ilości km organizm domagał się większej ilości jedzenia a jednocześnie robiłem siłę, im dłuższe spacery tym więcej leciało :-)

Panie Janie ale cardio sprawia ze kalorie sie „ograniczają” a paliwa trzeba dostarczyć . Rotacja weglami na dt i dnt tez jest dobrym sposobem .

Może tak spalę kalorie i jutro będę już szczupły?Ale 30 minut to chyba za mało. https://www.youtube.com/watch?v=FNA4RQHK1Pk&feature=youtu.be

I vece versa. Ja codziennie coś ćwiczę lekko, 3 razy w tygodniu na bieżni elektrycznej wg planu ustalonego przez sztuczną inteligencję z aplikacji, jest ciężko i 2 razy tygodniowo typowo siłownia 1-1,5 h. Prosty system bez fontann i wodotrysków z uwagi na moje ograniczenia. W nowym roku jedynie ograniczę trochę kalorie.

To tak jak ja - też ograniczę kalorie (tzn. chciałbym ograniczyć :-) )

[...] jada ich zbyt wiele (węgli też jada zbyt wiele i finalnie przekracza bilans kcal, choc nie codziennie, a np tylko w weekendy ;-))). Są tłuszcze i tłuszcze, węgle i węgle, kalorie i kalorie. Pożywny i pożyteczny smalec podany na białym chlebie staje się morderczo niebezpieczny. :-) I jeszcze coś. Pamiętajmy jak działa mózg osoby otyłej. Otóż [...]

Faftaq ja mówię konkretnie o kanapce drwala, która jest dużo większa od innych. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kanapka-Drwala-Mc-Donald-s.html http://potreningu.pl/kitchen/products/18727/kanapka-drwala---mcdonalds I na tabelach jest tak samo;) I nie, nie pomyliłem - nawet smutno mi, że wziąłeś mnie za takiego janusza co mógłby pomylić kj z [...]

Tadziu, jak to w końcu z poliolami jest? Wiem, że wyrzut insy nikły, ale niby te kalorie mają. A jak wpierdziele paczuszkę cukierów na poliolach (28g całość) to te ~25g wjedzie, co daje 100kcal to już jakas roznice robi %-)

Like a boss... Co tu dużo mówić. Tak jak mówiłem na żywo w sobotę - widać, nawet przez marynarkę, że forma bdb. Podziwiam za rewelacyjny progres i redukcję, która z grubsza - patrząc na kalorie i makro - typowej i powszechnej redukcji większości nie przypomina :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-06-17 10:19:26

[...] aminokwasów na cele energetyczne więc zmniejszają ich udział w procesach budulcowych. Nie ma to nic wspólnego z przyswajalnością. Poza tym wiele żależy też od tego skąd kalorie pochodzą i czy wyższa ich ilosć pociąga za sobą wyższe spożycie subst utrudniajacych przyswajanie białak takich jak błonnik czy niektóre taniny. - prawdopodobnie [...]

Zakupię chyba miód bo zapomniałem o tym dodatku do omletów ;) czy grzanek %) Tym bardziej, że kalorie będą u mnie wzrastały, więc przyda się taki przyjemny dodatek. Kuba w sobotę jestem na weselu, a w niedzielę na szkoleniu. Jak coś to wpadaj jutro do mnie do klubu :P

Jeżeli mowa o niskich kaloriach to: Właśnie. U siebie tak zrobiłem tzn zszedłem na niskie kalorie (2000 kcal ) i treningi zrobiły się coraz gorsze ( 5 treningów crossfitu w tygodniu ) i kontuzje zaczęły się pojawiać. Jak zwiększyłem kcal do 4000kcal to wszystko poszło na 200% normy ;-D wszystko przy wadze 74kg. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu [...]

@solaros Z tego co mi wiadomo to głównym celem IIFYM było pokazanie, że jakość produktów ma mniejsze znaczenie dla kompozycji sylwetki od rozkładu makro. 20 lat temu mało (albo nikt?) osób liczyło kalorie i ludzie myśleli, że jak będą jedli 'ryż z kurczakiem i brokułami' to 'pójdzie w mięśnie', a jak zjedzą coś 'niezdrowego' to pójdzie w tłuszcz.

gdzieś mi się odbiło o uszy, że organizm potrafi katabolizować mięśnie i organy a zjedzone kalorie odkładać w tkankę tłuszczową i wtedy można przytyć od 500-1000 kcal , prawda czy mit ? Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2016-02-22 14:11:18

Jak to zwykle na wyjazdach bywa z dietą było różnie, ale starałem się pilnować miski. W sobotę (DT) w podróży zjadłem jedzenie zabrane z domu, wołowinę, kurczaka, ryż, owoce, musy jabłkowe. Przybyłem na styk na kolację (pomidorowa ze śmietaną, wieprzowina z sosem z kurkami, z ziemiakami i bekonem). Dzień zamknąłem na 100% z wymagana dawką białka [...]