kalorie

[...] zawsze na poczatek wiekszosc sie probuje, pozniej zostaje przy jednej dyscyplinie. Srednie dystanse, no no, nie lubilam takowych, twarda jestes . To milych treningow, ale kalorie sobie podbij, lepiej zejsc spokojniej niz sie bujac i wiecej urozmaicenia, troche straczkowych dodaj, avokado, owoce jagodowe. A silowy jak wyglada? Jak jest [...]

No jedno piwko jest wskazane. Ale nie przesadzaj zbytnio z tankowaniem bo gromadza sie puste kalorie z którymi nic nie zrobisz(zapytaj taty to pokaże Ci mięśień piwny) :D

przedewszystkim kalorie i kontrola własnego organizmu

Jedyne czego mi będzie brakowało to kalorie... Jakie produkty mają ich dosyć dużo ??

3. Czy to prawda, ze biorac thermo speeda i wypijajac jakis napoj energetyczny ala Tiger ("przyspieszaja" one metabolizm prawda?) sa lepsze efekty? ze swojego doświadczenia- nie. tigery to tylko niepotrzebne kalorie. na mnie nie działają bynajmniej.

Bolek Fajnie ;) ale to iż ty jesz kasze gryczana i owoce z woda niznaczy ze ja bede jadł to samo, staram się dostarczac tylko potrzebną ilość Kalorie - 1800 węglowodanow ok 300 , tłuszcz ok 75 Białko 190 Wiec idąc tym tropem ktory dał mi Konar postanowiłem dodać 2 sniadanie i podwieczorek. Ale odnosnie co do Treningu, opisałem to wszystko Co [...]

[...] Biologie rozszerzoną zdajesz? Na temat treningu: zajrzyj do atlasu ćwiczeń. Uwierz mi, że lepiej dla Ciebie jak sam poszukasz niż dostaniesz "gotowca". Wystartujesz z opóźnieniem, ale na lepsze Ci to wyjdzie. Oraz podniósłbym kalorie mimo wszystko, łatwiej jest odciąć niż podbijać. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-07 16:40:11

heh czemu tak sceptycznie podchodzisz do tego ;) ewentualnie zostane matematykiem w gimnazjum :PP hihi :PP bo mata tez roz. idzie :P nie no a tak na serio to czemu gowno warta moj znajomy zarabia 10 tys miesiecznie w wawie, w jakiejs firmie graficznej ;) Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2'247 ;)

[...] kalorii powinnam zjadac (tzn policzylam dla wagi jaka chce osiagnac czyli 55 kg) i wyszlo 1200 kalorii. tylko nie rozummiem why te tluszcze, weglowodany i bialka kaza na kalorie przeliczac jak mnie byloby wygodniej po prostu z tabeli to wziasc (np mam powiedzmy max 20g białka jesc to sobie lookam - 100g serka twarogowego ma 20g to wcinam) no [...]

Tylko l-tyrozyna służy do produkcji tyroksyny, ale bez TSH niewiele pomoże. Samo białko jest o tyle termogenne, że jako ciężkostrawne zwiększa zapotrzebowanie na kalorie potrzebne do jego strawienia

KALORIE 4165.6 BIAŁKO 492 na kg masy ciala TŁUSZCZE 98.4 na kg masy ciala WEGLOWODANY 328 na kg masy ciala

[...] pod 28885 kcal ;) http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=w_ankieta Wg kalkulatora Olimpu i danych z twojego profilu i posta ;) Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2998 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2692 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2492 kcal Tyle moge napisac ;) I powiedzieć tylko powodzenia ;)

[...] że jesteś średnio aktywny (współczynnik 1.2) 3120 x 1,2 = 3744 myśle, że 750g deficytu byłoby ok to masz 3000cal I od tego zacznij od policzenia zapotrzebowania na kalorie i produkty. Poczytaj proszę posty podwieszone. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Koniecznie!!! Do tego areoby i to [...]

Zacznij od obliczenia Twojego zapotrzebowania na kalorie. Następnie obierz cel redukcja lub masa. Następnie wybierz rodzaj diety. I wtedy mozesz przystąpić do układania jadłospisu. A tak na sam początek polecam posty podwieszone działu odzywianie... bez tego ani rusz.

Tutaj znalazłam coś odnośnie tej wiszącej skóry http://www.sfd.pl/Wisz%B1ca_sk%F3ra-_jak_sie_ustrzec_-t385959.html imo to co wymieniłeś to też wysiłek fizyczny a więc zwiększa Ci się zapotrzebowanie na kalorie a co za tym idzie również na węglowodany

Pomóżcie mi ja poprawić. Kalorie 2665,6 Białko 107,1 \1,7na kilogram masy ciała Tłuszcze 126 \2,0 na kilogram masy ciała Węglowodany 276 \4,4 na kilogram masy ciała ----------------------------------------------------------- 1 Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane 100 -Mleko 0,5% 250 -Rodzynki suszone 30 :21 // :12 // :94 dorzuć źródło [...]

[...] syropy.Zapewne nie wiele moja odpowiedź wniesie do twojego jak że zapewne zamkniętego świata ,w którym ty walisz przeterminowane koksy i trzymasz dietę w której wszystkie kalorie pochodzą z przeterminowanych produktów .Zapewne wdychasz też powietrze które chodź mimo braku daty ważności musi mieć bardzo toksyczny wpływ na twój mózg bo piszesz [...]

[...] Drugie śniadanie (10:00): Obiad (15:00) To co mama da ;) Posiłek wieczorny (18:00): Trening "Uzupełniacz" po treningowy (19:00): Kolacja (22:00): Z czego wynika: kalorie: ok 3700 kcal Białka (bez obiadu): 185,5g co daje 3,3/kg masy ciała Tłuszcze (bez obiadu): 124,8g co daje 2,2g/kg masy ciała Węgle (bez obiadu): 357g co daje 6,4g/kg [...]

Jesli masz diete to po co ci bialko? Wg. mnie powinienes jescze troche pojechac na sucho, kalorie na plus. Ew. jak chcesz cos wziasc to moze Cell Pump, Nitrobolon II, GM. Nie oplaci ci sie wydawac 300zl na Shocka i Storma jak takie same efekty bedziesz mial po innych kreatynach.

Nie obcinaj ww obetnij kalorie. Przykładowo wyszło Ci tam jak wazysz 130. 130x24x1.2 = 3700cal. Z tego obetnij 700 dajmy na to zostaje 3000. Białko 130 x 2 = 260gram = 1040cal 1000cal (30%)z tluszczy czyli 1000 : 9 = 111 gram 3000 cal - 1004cal ( białko ) - 1000 ( tłuszcz ) = 996 cal 996 : 4 = 249 gram ww. Reasymujac Bialko 260 Tluszcz 111 Ww [...]