kalorie

[...] Dodatkowo chce dorzucić w dni nie siłowe jakieś interwały ( teraz tez cos tam robię ale tak bardziej od przypadku do przypadku. Od wczoraj zacząłem na nowo spisywać spożyte kalorie bez picowania :-).Według starej rozpiski jak schodziłem z wagi 92 - 93 kg do 82kg w pół roku to spożywałem węgle - 250 g, białko-200 g, tłuszcze - 70 g. Oczywiście [...]

[...] na drążku połączony ze spięciem barków - 4s x 4p Lekką gimnastykę i brzuch robię codziennie. No i tak to na chwile obecna wygląda. Będę musiał intensywniej zacząć pedałować na rowerku i ściąć kalorie, bo przez ten zastój w treningach moja waga osiągnęła niebezpieczna wartość 94 kg %-) }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2021-03-13 11:55:49

Jakoś nie bardzo się widzę liczącego kalorie czy ważącego się co rano..może po 50-ce zacznę REDUKOWAĆ;-)

[...] obędzie }:-(. Nie napisałem tego żeby się uzalać nad sobą bo na pewno sa tacy którzy maja gorzej i dają radę, ale tak mniej wiecej to umnie wygląda, nie darady muszę liczyć kalorie i patrzec co jem a nie narzekać. Wczoraj nie rower nie wycieczka ale długi około 12 km spacer z żoną, poszliśmy nad jeziorko nauczyć psa pływać :-). po powrocie coś [...]

[...] taki senny dzień był dzisiaj, nie miałem zbytnio ochoty na trening ale przed treningówka i Kasia Nosowska dały mi takiego powera że po treningu zastanawiałem sie czy jeszcze czegoś nie dźwignąć :-D. Od dzisiaj zacząłem liczyć kalorie i ważyć to co zjadam:-), zobaczymy co z tego wyniknie ;-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-19 22:39:39

[...] mi chyba Gold Testu ;-D. A dzisiaj wnuki zrobiły przyjęcie z okazji dnia babci i dziadka, w końcu wszyscy mieli wolne ;-), to wieczorem trzeba było spalić te słodkie kalorie :-) Szósty dzień treningu 5-3-1 - 11 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami 3s x 15p x 5kg, [...]

Paatik - Nie no ja nie powiedziałem że będę tu podawał swoje menu a tym bardziej liczył kalorie, no moze cos tam na temat posiłków skrobnę ;-) Ojan - Niestety to nie mięśnie :-( , jakby tak było to nawet bym o tym nie pisał. Od dawna mam kłopoty z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędźwiowym. W tej chwili to ten drugi daje o sobie tak znać. Jak [...]

Problem w ułożeniu diety tak, aby makrosy były zachowane. Kalorie kaloriami, ale bilans BWT musi się zgadzać. paula.cw - zerknę na pewno. ghorta - u mnie pod bieganie węgle wskazane jak najbardziej, wiadomo.

[...] kontra cała blaszka to jest różnie. Czasem jestem w stanie odmówić zupełnie, a czasem nie mam opamiętania, szczególnie w momentach tzw odpuszenia, np w święta. Czyli ze skrajności w skrajność :-) Jeżeli chodzi o ilość kalorii to wiesz, jestem na redukcji (która idzie jak po grudzie), ale jak na redukcję to i tak wg mnie mam wysokie kalorie.

No ja to już powinienem przyhamować z luzem w diecie bo zarosłem zapasowym paliwem mocno. Czas powoli ograniczać kalorie

aj tam zaraz utuczyć - to jak znam życie z takim podejściem to jesz mniej niż licząc kalorie.

zbiór treningów jest w podwieszonym temacie w dziale. a co do kcal dlaczego chcesz uciąć kalorie? zmienił Ci się cel?

Ja dziś wpadłam do rodziców na obiad i jak potem podliczyłam kalorie z lekkiego deseru, to mi się micha w kosmos rozjechała i trzeba było na gwałt ją przerabiać, żeby nie wyszło o 1/3 za dużo. :-D Bo sam obiad zgodnie z przesłanymi wytycznymi zrobiony był wg przepisu. I teraz będę musiała nabyć w konkurencyjnym sklepie bezcukrową galaretkę owocową [...]

Kalorie są fantastyczne :-D Kleine, smacznego :-D

Oj bo my się tak tych kalorii boimy. Kaloriofobia :) Ja się nie boję. :-D Skończy się redukcja i będą normalne kalorie - pewnie na następne święta. :-P

Hexe - i niech Ci te kalorie idą tam, gdzie zechcesz. :-D

Heja wieczorową porą. Ja chyba szybko odrobię świąteczne kalorie - mam taki zapierdziel w pracy, że chwilami nie mam kiedy zjeść. :-D A po za tym to... /SFD/Images/2015/12/28/ebd68bb8da69499e8789eb7bbddcdb4c.jpg

Jestem normalna :) A jakbym chciała być szczupła, jak teraz, to kalorie muszę uciąć podobnie do ciebie, Keb, w czasie przygotwań na scenę. Małe cięcia mnie kompletnie nie ruszają. Adaptuję się energetycznie i tyle.

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości.

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości. Sytości tak różnie, ale myslę, że problem jest bardziej złożony u mnie i w ogóle. Np. to, ze jem słodycze po kryjomu. Tzn jeszcze nie jest taka patologia, że chowam czekoladę za [...]