Witam Tak jak w temacie Zastanawiam się jak jest z tymi kaloriami w galaretce Na opakowaniu pisze ze na 100g ma ona 52 kcal Cała ma 77g prochu To jeżeli wymieszam cały ten proch z 0,5l wody to znaczy ze będzie to miało wszystko 40 kcal?
siema czy jesli na masie jadlem 4200 kcal to przechodzac na redukcje ucinam 300-500kcal od 4200kcal czy od mojego zapotrzebowania na utrzymanie wagi ( wynosi ono 3500kcal, 18lat, 182cm, 84,5kg, ekto.) ? pozdro
Siemano mam pytanie jeżeli na przykład opakowanie bitej śmietany waży 60 g a w tabeli kaloryczności pisze że po przyrządzeniu z wodą ma 100 kcal w 100 gramach to trzeba liczyc tylko mase tej śmietany czy również wody ?
Witam, obecnie jestem na diecie 3000 kcal a moje zapotrzebowanie na przybieranie wagi wynosi 3800, i tu jest moje pytanie. Wbić od razu na diete 3800 czy stopniowo zwiększać kcal, przykładowo co tydzień zwiększać o 100 aż dojdę do celu? Pozdro
Cześć, może trochę głupie pytanie, ale czy zdrowo jest mając zapotrzebowanie 3300kcal korzystać z diety na 4100kcal? Chodzi mi o różnicę 800 kcal. Dieta na masę, zaczynam od 75kg, siłka 4x w tygodniu, dużo jazdy na rowerze i inna aktywność fizyczna.
Witam moj wiek to 16 lat wzrost 162cm waga 61kg i obliczylem moje zapotrzebowanie dziennie to 2900 kcall ? dobrze obliczylem? PRZEZ KALKURATOR ! DODANE JEST OD RAZU EKTOMORFIK ALE BUDOWE MAM NORMALNA silownia 60min moze wiecej niekeidy
Witam, pytanie kompletnie z czapy. Otóż ile około ile kalorii / jakie makro może mieć omlet z trzech jaj i 3 łyżek mąki. Jeśli ktoś wiem byłbym wdzięczny :)
Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?
Witam! Mam 16lat, 166cm wzrostu i waga ~78kg, chciałbym dowiedzieć się ile kalorii mam dziennie zjadac by schudnać, oraz ile i jakich makro składników mam mniej więcej jeść.
Witam. Czy ta ilość kalorii będzie dobra dla mnie? Mam 15 lat, wazę 53 kg, mierzę 165 cm. Dodaję zdjęcie /SFD/2018/7/29/d31550df5f644f2ca5578448e85d94b3.jpg
Witam, mam takie dziwne pytanie. Jak wiadomo im mniej jemy tym bardziej zwalnia metabolizm. Jak do tego mają się puste kalorie?. Normalnie wpływają na przyśpiesznie?
Dzień dobry Mam 13 lat jestem dziewczyną i chciała bym trochę schudnąćale nie wiem ile kalorii dziennie powinnam jeść jeżeli ważę 63kg i mam ok 153 wzrostu??? chciała bym zacząć od zaraz więc proszę o szybką odpowiedź !!!!!!!!!!!!!!!!!
Zbijam wagę od 105 kg obecnie mam 85 kg a chce zejść do 80kg.w dni treningowe przyjmuje 2500 a nie treningowe 2100 jednak od miesiąca waga stoi tak myślę jakby podbić na tydzień do 3000 kcal a potem obcinac po 200-300 tyg może ruszy waga w dół jak myślicie?
Witam czy na mase takie rozstawienie kalorii jest dobre? białko: 150g WW: 340 T:80 . Czy tłuszcze nie za wysoko? Boje sie dodać węgli kosztem tłuszczu,jestem dość niski metr siedemdziesiąt cztery i dosyć szybko mnie zalewa. Co Wy na to
Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?
Cześć, Jeśli w dni treningowe (6 dni) zjadam 3350 kcal (zapotrzebowanie 3650, ale co tydzień przeliczam je na nowo do nizszej wagi) to ile kalorii powinienem zjadac w dzien wolny od treningów chcąc pozostac w deficycie?
