kalorie

To teraz policz we wszystkim B,T,W i kalorie oraz podaj konkretne pory i gramatury posiłków. Możesz pomagac sobie tym: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

bo bedzie trawione dluzej...a ja jestem zdania ze organizm w nocy powinien odpoczywac a nie tracic kalorie na trawienie, tym bardziej ze jest to pora w ktorej czynnosci przemiany materii zostaja zpowolnione.. oczywiscie zalezy tez od spotnia strawnosci bialka wg mnie..bo kazeina trawi sie ok 3h, a bialko jajeczne ponoc ok 2h... misOO *** Gróbas w [...]

A czy truskafffki maja kalorie? Chyba mi zaraz brzuch peknie..... Ale ja je tak lubie Iza dwa tygodnie jzu nie bedzie truskawek Ale i tak przez 2 tygodnie ubylo mi 3 kilo ! ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** leniwa Nikoosia Doradca w dziale Fitness

[...] na diete i jeden trening znowu. heheh oki ale czas się wżonść coś se ułoże. Czytałem post Tyki skomżystałem z kalkuratora i szok 5000 kcal potrzebuje. Stwierdziłem że w kalorie się bawił nie bede tylko 3g biłka, 3g w/w, ~1g tłuszczy na kg jak założenich jest błąd to poprawcie Moja waga ma duże wachania 102-107 kg wiec nie wem jaką liczbe [...]

[...] praca za biurkiem badz niska aktywnosc) Normal - 1 (brak cwiczen + praca za biurkiem badz niska aktywnosc) Postawiamy i wychdozi Ci TEORETYCZNE podstawowe zapotrzebowanie na kalorie ================================== tyle teorii - teraz praktyka Niemozliwym jest okreslenie wzorem naszego zapotrzebowania z bardzo prostego powodu - KAZDY Z NAS [...]

[...] scisle w kazdym posilku 500kcal. Chodzi o to zeby mniej wiecej calodzienny blians sie zgadzal. Zreszta czasem trudno dobrac wszystko tak zeby zgadzal sie stosunek b/ww/t i kalorie. Przed treningiem np. spozywasz glownie bialko + ww i to niekoniecznie wyjdzie ci owe 500kcal skoro ograniczasz w tym posilku tluszcze. Przeczytaj dokladnie post [...]

[...] sie wypocisz (chyba że weżmiesz 4 ) ale na wszelki wypadek możesz wziąść coś słodkiego do picia jakbyś zle sie poczuł 2)Chcesz stracić na wadze czy nie?piwo to puste kalorie a do tego alkochol spowalnia spalanie tłuszczów o 30%,ale jak już tak bardzo "musisz" wypić to w ten dzień nie bierz termy 3)od razu [...]

Jazda na rolkach bardzo spala kalorie(aktywna jazda ok. 30 min.)jest to dobra metoda na "tłuszczyk" ale niemorzna "chulac za długo" tzn. morze Cię kregosłup bolec po długiej jeżdzie. (jesli Cię stopy bolą po jeżdzie to niemartw sie,muszą sie przyzwyczaic do ROLEK a puzniej ci przejdzie) Pozdrawiam!!!!! Trening czyni MISTRZA!!!

[...] zrobi Twoim miesniom> co sie tyczy posilkow to pamietaj aby z biegem dnia obcinac weglowodany , a dodawac wiecej bialka. Tu masz pare przydatnych rzeczy : -jesli chcesz zgubic zbedne - kalorie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 -gestosc - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027 Ruła musi być

[...] zdjeciach m ialem 38 tylko ze po treningu na maxymalnym napompowaniu, a teraz mam 40 bez treningu. NIc nie bralem, diety rowniez nie mam, jej co mi smakuje, nie patrze na kalorie, zawartosc bialka itp. klate cwicze 8 x 80 kg... az nie bede mogl podniesc 5 razy. zdaza sie ze nei mam czasami wyrwac tego z stojaczka : ( . nie ma dnia kiedy nie [...]

[...] - nawet dodalbym jeszce troche kalorii Zwrocilem Ci uwage na tluszcze bo to bardzo wazna sprawa ! Ich spozycie powinno wynosic ok. 25-30% codziennego zapotrzebowania na kalorie. Sprobuj wiec zamienic pewna ilosc ww na zdrowe(!) tluszcze - patrzac caly cas na zapotrzebowanie (tzn aby go nie przekroczyc). Co do posilku pobasenowego - proponuje [...]

upsss... właśnie znalazłam wartości odżywcze i kalorie.... <b>jak mi to mogło umknąć .. </b>przepraszam za zamieszanie... Ale o jego witaminkach bardzo chętnie posłucham

Ich spozycie powinno wynosic ok. 25-30% codziennego zapotrzebowania na kalorie. Sprobuj wiec zamienic pewna ilosc ww na zdrowe(!) tluszcze - patrzac caly cas na zapotrzebowanie (tzn aby go nie przekroczyc). ZAMIENIC WEGLE NA TLUSZCZE ZDROWE. BIALKO POZOSTAJE NA NIEZMIENIONYM 1,5-2g/kg POZIOMIE. PRZY WADZE 74KG TEORETYCZNE ZAPOTRZEBOWANIE WYNOSI [...]

[...] bo kwasniewski twierdzi ze to saaame zlo, takie oleje nienasycone wodorem co do pkt2 - nie wiem czy dobrze zrozumialem, ale mowisz ze na niskich weglach jest cos takiego jak puste kalorie? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

puste kalorie sa wszedzie ale zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem (sprecyzuj) a masz TANI olej slonecznikowy ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-24 18:48:58

ok to zesmy sie nie zrozumieli puste kalorie czyli np paczek zjesz jednego hchesz drugieg itp podobnie z czekloada (czyli latwo o przekroczenie wartosci kalorycznych na diecie wysokoww) na niskoww nie masz takich pokus co do kalorii hmm sprawa prosta 1. zadnych stosunkow (chodzi mi o makroskladniki) 2. jak jesz za malo (nie rosniesz) dorzuc [...]

spraw sobie worek bokserski, i wal co sil lapami, wogami, szybko sie odstresujesz w dodatku zrzucisz kalorie a skoro masz diete redukcyjna to ci nie zaszkodzi... "Walcz by wygrywac"

Rano: 2x Jogurt Light + otreby (owsiane albo pszenne) ZOSTAN PRZY PLATKACHOWSIANYCH + MLEKO 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) 2 kanapki z zoltym serem Z TYCH 3 WYBIERZ 1 ! NIEPOTRZEBA CI TYLE BIALKA BO I TAK TWOJ ORGANIZM GO NIE PRZYJMIE W TAKIEJ ILOSCI I WYDALI w czasie dnia: jakies 2 kanapki z [...]

[...] :(( (zorientowani wiedza pewnie o co chozi..) dzisiejszy łup: 2 snickersy, talerz zeberek z kapustam ze skwarkami, 4 kanapki z mielonka (i uwaga!!: SALATOM, no..trza liczyc kalorie przecie..), dalej: paczka paluszkow, a wszystko to zgrabnie smakowo wkomponowane z jajecznica i cieleca parowka.. :((( yhhh...juz czuje sie seksi :/ siebie chcialam [...]

[...] :(( (zorientowani wiedza pewnie o co chozi..) dzisiejszy łup: 2 snickersy, talerz zeberek z kapustam ze skwarkami, 4 kanapki z mielonka (i uwaga!!: SALATOM, no..trza liczyc kalorie przecie..), dalej: paczka paluszkow, a wszystko to zgrabnie smakowo wkomponowane z jajecznica i cieleca parowka.. :((( yhhh...juz czuje sie seksi :/ siebie musze [...]