kalorie

Ja tam wolę zjeść zwykła nutelle :-D kalorie podobne, co prawda ma olej palmowy i cukier, ale od 10-20 g nikt nie umrze :-D a z tego mam ten biały krem nutwhey almond, to smakuje jak ten krem z środku co w Rafaello jest :-) O to dobrze wiedzieć - fajny smak. A co do minibandów to też mogę polecić tej firmy co cod - mam takich komplet i są bardzo [...]

Może jak będę w szpitalu to będę wliczał na oko te kalorie do dziennika i może mi przemycą coś do jedzenia. Pewnie będzie trzeba zejść wtedy do jakichś 1200-1300

[...] zerze lub lekkim surplusie przez ten czas I ulałoby mnie z 8kg A była by ewentualna opcja treningów To masa ,redukcja czy początkowo trening na zerze i dodawać stopniowo kalorie? Wiem że wybiegam bardzo w przyszłość ale chciałbym się zorientować co i jak Zmieniony przez - taki jeden w dniu 2023-12-08 08:54:46 Zmieniony przez - taki jeden w [...]

UNIVERSAL NUTRITION Animal Pak http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Pak_i2380_d380x380.jpg OPIS: Universal Nutrition Animal Pak to nowoczesny preparat, optymalizujący efektywność treningów siłowych i wytrzymałościowych, poprzez odpowiednie zadbanie o kompleksowe potrzeby organizmu poddawanego systematycznie intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. [...]

[...] aktualnie dostarczasz. Musisz więc przeanalizować swój jadłospis. Pomoże Ci w Tym proste urządzenie, czyli „kalkulator zjadanych kalorii”: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. Możesz dodawać i odejmować posiłki, wprowadzać i zestawiać ze sobą produkty żywnościowe oraz zmieniać ich gramaturę, korzystając z bardzo rozbudowanej bazy danych, [...]

[...] spor mniejszy wydatek energetyczny. W efekcie trochę mnie podlało, ale to nic cały czas się uczymy swojego organizmu. Ten weekend jest nie treningowy także obciąłem trochę kalorie, a od poniedziałku zaczynam już pracę i wszystko znowu się unormuje. http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Uzupełniam na bieżąco także można zerknąć jak to [...]

[...] czasami tylko wleci jakiś Redbull czy wyjście ze znajomymi na jakieś jedzenie. Alkoholu nie piję. Z suplementów biorę WPC i jabłczan kreatyny. I mimo tego, że trzymam dietę, kalorie, makrosy i ćwiczę dosyć intensywnie to waga nie schodzi. Dodam tylko że nie mam czasu na siedzenie po kilka godzin na siłowni bądź długie sesje cardio czy aerobów bo [...]

[...] tarczycę można uszkodzić , albo sprawić że będzie działała gorzej. Gdy tarczyca działa słabo redukcja nam sie nie uda, słaba tarczyca to znacznie mniejsze zapotrzebowanie na kalorie oraz szereg innych konsekwencji jak choćby mniejsza synteza proteinowa (mniej mięsni budujemy na treningu) , zaburzony lipidogram, mniejsze libido, brak energii i [...]

[...] sylwetki i siły na + tylko że od tego tygodnia zmieniłem troche diete na niskie węgle około 100g /d.bo mam wrażenie że chyba mnie podlewają,albo zrobić coś z kaloriami bo kalorie obecnie około 2600. Dzieci już mam,a o więcej raczej nie będę się starał i byle libido było i stawy zdrowe.Jeżeli możecie coś poradzić to bardzo proszę. Pzdr. Aras [...]

Cześć, Mam 19 lat, 165cm wzrostu i ważę 50 kg. Zaczęłam ( dość nieumiejętnie) odchudzać się 3 lata temu, głównie ćwicząc cardio i obcinając kalorie z tłuszczów. W ten sposób doprowadziłam do problemów hormonalnych i utraty miesiączki na skutek dysfunkcji przysadki mózgowej- stosuję teraz luteinę i żadna dalsza redukcja nie wchodzi w grę, gdyż [...]

[...] Teraz leci od października Test 500-600/w Deka 400-500/w Po podbiciu dawek znowu ładnie poszło (Przynajmniej na wadze wpadło ponad 2kg w 2tyg) Od stycznia dołożę MK677 i kalorie +500 (4500) Od połowy lutego myślałem o ew podbiciu Test na 700 Deka zostaje 500 + ew Tura 50 mg (ew met 30mg) Ale może lepiej wino 30 mg a turę dać na koniec redu . [...]

[...] / węglowodanami jest to sprawa indywidualna, osoby mające tendencje do tycia powinny trzymać poziom węglowodanów na maxymalnie niskim poziomie, a w to miejsce wprowadzić kalorie z białka. Osoby mające trudności w nabieraniu masy / naturalnie chude - powinny trzymać poziom węglowodanów na poziomie maxymalnym i jeżeli nadal przyrost jest [...]

[...] jak to cudownie wp*****lac kurczaczka z ryzem 2 po co ci te weglowodany?energi z nich tyle co pożytku z jakiejs byłej baby.zaraz sie jakis ekspert z dupy wziety znajdzie bo kalorie bo kalorie bo kalorie trzeba liczyc.w dupe se wsadzcie te stalinowskie bzdury.no tak i teraz zrozkmina oco temu popaprańcowi chodzi.to myslcie dalej.pomoge wam [...]

[...] a jak śpi łaskawie, to wpiszę coś do fitatu. Pod koniec dnia sprawdzam czego mi brakuje w makro - zwykle są to białka, więc dojadam co tam mam. W ogóle powątpiewam w te całe kalorie, wierzę w makro, a już najbardziej w białka i tłuszcze. Liczę orientacyjnie, ale jeśli twierdzicie, że to takie istotne, to mogę się przemęczyć jakieś 2 miesiące i [...]

[...] Teraz leci od października Test 500-600/w Deka 400-500/w Po podbiciu dawek znowu ładnie poszło (Przynajmniej na wadze wpadło ponad 2kg w 2tyg) Od stycznia dołożę MK677 i kalorie +500 (4500) Od połowy lutego myślałem o ew podbiciu Test na 700 Deka zostaje 500 + ew Tura 50 mg (ew met 30mg) Ale może lepiej wino 30 mg a turę dać na koniec redu . [...]

[...] ile redu w domu można robic na hantlach i gumach to z masą będzie już trochę gorzej .Posiłki jak już wyżej wspomniane mogą być ale z czasem pracuj nad poprawą , jak chodzi o kalorie to dla mnei troche niskie kcal jak na start redukcji . Plan treningowy ok ale zostawiłbym rdl z hantlami i zostawiłbym oryginalną objętość a nie zmiany na [...]

[...] 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Zamienniki: Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek [...]

[...] *120 g tuńczyka z warzywami *120g łososia wędzonego + 3 wafle ryżowe *140g grillowanego kurczaka z warzywami na parze + lody o smaku słony karmel ( nie urzekły mnie :( ,a kalorie dowalone) * 4 białka z patelni - przez te lody uciąć kalorie trzeba,a coś zjeść trzeba TRENING * rozgrzewka - stepper 10 min barki i biceps - w super serii [...]

Faktycznie - nasz temat, Viki:) Garmin Forerunner (którykolwiek numer) - ta seria jest tańsza od fenixów, a też zliczy Ci kalorie. Natomiast na pomiar z nadgarstku bym nie liczyła zupełnie. Obserwując różne aplikacjei porównując Garmin jest zdecydowanie bardziej "konserwatywny" - nie wiem jak ma ustawione algorytmy, ale nie będzie Cie oszukiwał [...]

[...] a u mnie poleciało... do 43 kg. Gdzieś w międzyczasie zniknęła miesiączka (brak od lutego 2018), pojawiło się masakryczne samopoczucie, zmęczenie... Od maja tego roku liczę kalorie (wiecie, że ja przy tak intensywnym trybie jadłam może 1000 kcal dziennie? Przez rok! ), zmniejszyłam ilość treningów do max. 4 tygodniowo i max. 2h. Badania robię na [...]