Obcinasz kalorie z tłuszczy i białka wtedy czy zostawiasz ? I czy po odstawieniu t3 uciąć trochę kalorii czy zostawić ? Zmieniony przez - altarion w dniu 2016-05-24 20:16:36
[...] materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie [...]
[...] więc dlatego nie rozpiszą Ci cyklu na metke. Idź do dila on Ci rozpisze bo on chce tylko sprzedać. Najlepsi są tacy, którzy mają diete i nic im nie rośnie. Rozpisuje diete na powiedzmy 70kg/180cm wzrostu. Bah przytył 5kg ładnie, a później jedzie pół, rok taką samą dietą, a zapomina, że trzeba dodać kalorie i policzyć na 75kg/180cm wzrostu.
[...] kg 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:nie mam pojecia TALIA: pewnie ze 100... 5.STAZ NA SILOWNI: od 16 roku zycia z przerwami od 8 miesiecy non stop.. 6.DIETA kalorie na minus BIALKO:jak najwiecej WEGLOWDANY:srednio TLUSZCZ:bardzo mało 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: redukcja [...]
moim zdaniem dobrego posiłku nic nie zsatapi jak masz peoblem skad uzyskać dodatkowe kalorie to polecam mało orzechowe. Gainer jak nie mozesz zjesc normalnego posiłku albo jak nie masz ochoty go jesć na po treningu
gainera mozesz brac. to jest jedzenie w proszku. ale jesli jestes chory i siedzisz w domu - to staraj sie zapotrzebowanie na kalorie pokrywac z diety - masz ku temu najlepsze warunki.
skalar wez pierw popatrz dobrze w innych dziennikach wartości odżywczych bo wcale nie jest tak jak piszesz w tym co dał RalfNight Są Kalorie bardzo zawyzone wiec to nie jest napewno na 100g produktu LINKI: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv410.rar RalfNight w tym Co Podałeś zdaje sie że [...]
[...] to bez sensu.. więc jest Gainer. Kolacja 1 miała być już bez ww, warzywa nie doliczałem do diety, ale są w 3posilkach. Jak na kolacje mam nie jest twarogu jak do najlepsze źródło białka na noc.. Przed samym snem minimalne kalorie, więc odżywka białkowa. Rozstaw BTW w diecie miał być 2,5/1,5/3,5 Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-05-30 13:46:34
kalorie na minusie, zeby organizm jako zrodlo energii ciagnal fat z zapasów tkanki podskórnej. bardziej przydalby Ci sie dobry termogenik w pierwszej kolejnosci możesz łyknac l-karnityne w dawce 3g dziennie albo clenburexin trec czy thermo speed/thermo stim z olimpa albo jeszcze jakis inny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do creakong to stacki są słabe w porównaniu do solo kreatyny jednej. czyli TCM z activlaba wygrywa. Mutant mass to gainer więc zależy od diety, ale jeśli już uzupełniać kalorie prochem to na pewno nie tym
Są święta, jak ktoś nie ma zawodów w tym okresie, to sobie zjeść moze wszystko, nie ma co, takie święta nie zdarzają się na co dzień. zgadza się , jak dla mnie to tylko chorzy psychicznie licza kalorie w tym dniu ..
Kurcze racja 460 nie 660 zle policzylem tluszcze. Widzialem kilka juz takich produktow, nie raz w lidlu zlapie cos randomowego po prostu i polowa produktow ma dziwnie wyliczone kalorie.
Zależy jakie to są też produkty, sporo producentów wlicza np. błonnik, a wielu nie. I kiedyś miałam zagwozdkę o co chodzi %-) A kalorie dość sporo się różniły;-)
Podczas treningu spalasz bardzo mało tkanki tłuszczowej, trening ma za zadanie zapoczatkować pewne przemiany, bo tak to by ktoś biegał tylko 3 dni i spalił by tłuszcz a tak to nie działa Spalasz kalorie, tkanka tłuszczowa tak szybko się nie rozpada. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-23 19:06:50
[...] weider ma w ofercie cos takiego -dopalacze i nnne aktywatory, w gejnerach jest ich raczej mał i sa to raczej chwyty reklamowe I jeszcze raz bez przesady tu idzie jedynie o kalorie i dobrym bilansie białka -wegle i w tym przypadku jakośc nie jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi [...]
2722 kcl 337 w 61,3 133 b jest to 6 posiłkow chce zwiekszyc kalorie dodajac do ktorys z nich oliwe z oliwek,teraz najwiecej mam tłuszczu w omlecie i jednym posiłku kurczak+ryz,najwazniejsze dla mnie czy przed posiłkiem przed lub po moze byc 16 g tłuszczu ?
