kalorie

Niedziela przeleciała, zaliczam do udanych, bo pierwszy raz nie pamiętam od kiedy udało się utrzymać w weekend kalorie w ryzach i nawet dziś węgle dość nisko :-) Tosty z awokado i pastą z łososia Pomidorówka i cała marchewka z garnka :-) Kurczak i fasolka Makrela i pomidor Serek wiejski z wpc, masłem orzechowym i fruzelina [...]

w końcu czysta micha przerwana :-D ale kalorie mimo wszystko wydaje mi się +/- zachowane :-) jaglanka /SFD/2022/4/26/418902f42e6241f4a0b6fd3718416485.jpg pomidorówka /SFD/2022/4/26/0d8a9ec451744b73b70e2f461251af62.jpg kurczak, frytki z oleju /SFD/2022/4/26/f1e91b6751d9493993855dcd4e988f3c.jpg kebson [...]

Mi ta tapioka tylko smakuje jak zrobię ja na mleku lub mleku kokosowym . Jak robiłam na wodzie żeby zaoszczędzić kalorie to zero smaku

Mi ta tapioka tylko smakuje jak zrobię ja na mleku lub mleku kokosowym . Jak robiłam na wodzie żeby zaoszczędzić kalorie to zero smaku mi najbardziej smakowała na mleku migdałowym, ale teraz robię na wodzie z dodatkiem słodzika, a później już ostudzonego gotowca zalewam wpc rozpuszcoznym w małej ilości wody i tak mi smakuje :-)

[...] z kluskami ziemniaczanymi, bo nie mogłem babci odmówić, w kaloriach raczej się zmieściłem :-) niedziela mały wypad do Gdańska na cały dzień, trochę spacerowania, ale też kalorie przetrzymane, jedyny posiłek poza liczeniem to pręga wołowa z pieczonymi ziemniakami, ale myślę że nie przekroczyłem tam 800kcal które na to przeznaczyłem :-) Teraz [...]

Smacznie, liczysz kalorie czy na oko jesz?

[...] U mnie w "normalnym" tygodniu, a nie takim jak ten teraz jest ogólnie ok, dopiero czwartek piątek przychodzi zmęczenie, ale w tym teraz śpię poniżej 5h (dziś 4 :-/ ) do tego kalorie na minusie, plus to że nie ma czasu jeść w ciągu dnia i większość kalorii dobijam przed samym snem to sen pogorszony, trawienie słabsze i rano jeszcze czuję te [...]

[...] a że ja na rynku z warzywami jestem jak dziecko w sklepie z zabawkami to wykupiłem pol straganu, w tym koperek świeży :-) Za mną strasznie chodziły właśnie ziemniaczki i teraz zostawiam sobie kalorie w większej ilości na wieczór, gotuje ziemniaczki, później masło na patelnie i podsmażam żeby skórka może nie aż chrupała, ale żeby "pękała" :-)

jak się pizze wcina to gdzie bedzie sylwetka Przecież cały czas się mówi, że można jeść wszystko :-P Jak masz wyliczone makro i kalorie to tak, gorzej ze zdrowiem, no ale jednak sam pisałeś o ile pamiętam, że dobrze by było zredukować coś :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-22 11:33:42

jak się pizze wcina to gdzie bedzie sylwetka Przecież cały czas się mówi, że można jeść wszystko :-P Jak masz wyliczone makro i kalorie to tak, gorzej ze zdrowiem, no ale jednak sam pisałeś o ile pamiętam, że dobrze by było zredukować coś :) Wszystko się zgadza :-) żartuje sobie tylko u mnie do 90 to takie minimum, a na 90 decyzja dopiero czy [...]

[...] jada ich zbyt wiele (węgli też jada zbyt wiele i finalnie przekracza bilans kcal, choc nie codziennie, a np tylko w weekendy ;-))). Są tłuszcze i tłuszcze, węgle i węgle, kalorie i kalorie. Pożywny i pożyteczny smalec podany na białym chlebie staje się morderczo niebezpieczny. :-) I jeszcze coś. Pamiętajmy jak działa mózg osoby otyłej. Otóż [...]

Faftaq ja mówię konkretnie o kanapce drwala, która jest dużo większa od innych. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kanapka-Drwala-Mc-Donald-s.html http://potreningu.pl/kitchen/products/18727/kanapka-drwala---mcdonalds I na tabelach jest tak samo;) I nie, nie pomyliłem - nawet smutno mi, że wziąłeś mnie za takiego janusza co mógłby pomylić kj z [...]

Tadziu, jak to w końcu z poliolami jest? Wiem, że wyrzut insy nikły, ale niby te kalorie mają. A jak wpierdziele paczuszkę cukierów na poliolach (28g całość) to te ~25g wjedzie, co daje 100kcal to już jakas roznice robi %-)

Like a boss... Co tu dużo mówić. Tak jak mówiłem na żywo w sobotę - widać, nawet przez marynarkę, że forma bdb. Podziwiam za rewelacyjny progres i redukcję, która z grubsza - patrząc na kalorie i makro - typowej i powszechnej redukcji większości nie przypomina :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-06-17 10:19:26

[...] aminokwasów na cele energetyczne więc zmniejszają ich udział w procesach budulcowych. Nie ma to nic wspólnego z przyswajalnością. Poza tym wiele żależy też od tego skąd kalorie pochodzą i czy wyższa ich ilosć pociąga za sobą wyższe spożycie subst utrudniajacych przyswajanie białak takich jak błonnik czy niektóre taniny. - prawdopodobnie [...]

Zakupię chyba miód bo zapomniałem o tym dodatku do omletów ;) czy grzanek %) Tym bardziej, że kalorie będą u mnie wzrastały, więc przyda się taki przyjemny dodatek. Kuba w sobotę jestem na weselu, a w niedzielę na szkoleniu. Jak coś to wpadaj jutro do mnie do klubu :P

Jeżeli mowa o niskich kaloriach to: Właśnie. U siebie tak zrobiłem tzn zszedłem na niskie kalorie (2000 kcal ) i treningi zrobiły się coraz gorsze ( 5 treningów crossfitu w tygodniu ) i kontuzje zaczęły się pojawiać. Jak zwiększyłem kcal do 4000kcal to wszystko poszło na 200% normy ;-D wszystko przy wadze 74kg. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu [...]

@solaros Z tego co mi wiadomo to głównym celem IIFYM było pokazanie, że jakość produktów ma mniejsze znaczenie dla kompozycji sylwetki od rozkładu makro. 20 lat temu mało (albo nikt?) osób liczyło kalorie i ludzie myśleli, że jak będą jedli 'ryż z kurczakiem i brokułami' to 'pójdzie w mięśnie', a jak zjedzą coś 'niezdrowego' to pójdzie w tłuszcz.

gdzieś mi się odbiło o uszy, że organizm potrafi katabolizować mięśnie i organy a zjedzone kalorie odkładać w tkankę tłuszczową i wtedy można przytyć od 500-1000 kcal , prawda czy mit ? Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2016-02-22 14:11:18

Jak to zwykle na wyjazdach bywa z dietą było różnie, ale starałem się pilnować miski. W sobotę (DT) w podróży zjadłem jedzenie zabrane z domu, wołowinę, kurczaka, ryż, owoce, musy jabłkowe. Przybyłem na styk na kolację (pomidorowa ze śmietaną, wieprzowina z sosem z kurkami, z ziemiakami i bekonem). Dzień zamknąłem na 100% z wymagana dawką białka [...]