kalorie

Sampoczucie bardzo ok, mimo tego ze przez ostatnie 2 dni jak uciąlem kalorie, to tak jak kiedys zaczelo spadac sampoczucie i wchodzilem w lekka depresje. Po zjedzeniu duzego posilku czulem sie znow jak zdrowy. Tak wlasnie czulem sie pod koniec redukcji, zylem od posilku od posilku, a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to [...]

[...] badanie MRI pokazalo stany zapalne) oraz czasami smyra mnie na żołądku i ide do toalety czesciej niz powinienem (nie jest to powiazane ze stresem czy sytuacjami stresowymi). Gorszy stan, taki ktorym po dluzszym czasie mogly isc w strone lęku i depresji, czuje tylko jak obetnę dużo kalorie. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-07-23 19:29:12

[...] diety. Wiesz nie ma żadnego potwierdzenia tego że jedzenie Ci pomogło - być może to Twoja podświadomość zrobiła wszystko - jadłeś, poprawiało się ale nie ze względu na kalorie a na to że odczuwałeś w końcu spokój i mogłeś się najeść tak jak chciałeś. Podam Ci na moim przykładzie, kiedyś miałem hipochondrię która dotyczyła węzłów chłonnych, [...]

[...] nie jadlem mialem i depresje i nerwice) No wlasnie jezeli moze, a ja dostalem to po 10 miesiecznej redukcji gdzie zszedlem do 7-8% bf, to dlaczego mam nie twierdzic, ze kalorie po porstu mnie wyleczyly, bo tego chcial organizm? czasami zagladalem pod komentarze pod filmikami, kt mi dales. Są tam osoby kt pisze ze jak sa najedzone nigdy nie [...]

Ogolnie to bym ucial kalorie o jakies 700 dziennie i sprawdzil co sie stanie z organizmem tylko (niestety) wiem ze kazdy kto ma głeboko wkrecona w glowe psychologie jak psychoterapeuci, powiedzialby mi ze to nie wina kalorii tylko tego jak jak moja głowa postrzega bycie na niskich kaloriach, dlatego nie ma sensu robic takiego eksperymentu. Lepszym [...]

Widzę Kris że dietę masz taką na luzie albo mi się wydaje, a masę masz konkretną. Pilnujesz makro albo kalorie? Ja opychałem się ryżem i kurczakami i miałem bebech jak nie wiem.

Widzę Kris że dietę masz taką na luzie albo mi się wydaje, a masę masz konkretną. Pilnujesz makro albo kalorie? Ja opychałem się ryżem i kurczakami i miałem bebech jak nie wiem. staram sie trzymać 1,5 grama -2gramy bialka na kg, 1gram tluszczy na kg, reszta to weglowodany z ryzu ciemnego, makaronu ciemnego, chleba ciemnego. Monotonne diety typu [...]

[...] bardzo dobrze po tym co przeszedł moj organizm. Plan na ten rok to zejść do minimalnej dawki lekow, co oznacza ostatni krok od odstawienia. Zaczynam tez szukać swojego kalorycznego zera i liczyć kalorie, czuje ze moj organizm jest juz na to gotowy. Dzieki za wsparcie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-01-19 14:34:43

Poszedle spac juz o 21.30, wstalem o 7. Spalem bardzo dobrze. Ustalam kalorie w dni treningowe na 3200-3400, a nietreningowe 2700-2900. od odstawienia mirtazepiny spadlo 2-2,5kg i 2cm w pasie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/27/2020 7:57:13 AM

A liczysz te kalorie, czy tak na oko?

A liczysz te kalorie, czy tak na oko? . Liczę w myfitnesspal, którego mam zsynchronizowanego z garminem. Zajmuje mi to z 3 minuty dziennie, takze liczę, chociaz widze, ze bez aplikacji miałbym tylko jakies 5% błędu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-02-24 21:10:27

[...] tyg). Planowalem ten mezocykl 6tygodni, ale wyjdzie 7tyg, maks 8 tygodni, po czym zrobie 9 dni bez aktywnosci i treningow. Po tym uloze nowy program, troche lzejszy, z mniejsza objetoscia i czestotliowscia treningow. Dam znowu spacery i zaczne liczyc kalorie, zobacyzmy co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/31/2020 10:57:20 PM

a'propos ciastek "dobre kalorie" ale w sporej ilosc kalorie - nie ten watek wg mnie ;-)

co do galaretki z pierwszego posta, ja wolę stosować rozwiązanie: herbata owocowa lord nelson z lidla + erytrytol + żelatyna Kalorie mamy tylko z żelatyny więc 10-20g żelatyny z czego praktycznie samo białko :) bardzo fajna wychodzi ta galaretka smakowo, polecam Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-03-22 15:01:10

[...] %-). Ale dobrze że się ogarnęłam bo trening wszedł bardzo fajnie. Kondycja 30 powtórzeń piłka 10kg Rwanie piłką lekarską Scyzoryki Zarzut do siadu z piłką lekarską Wiosło (kalorie) Wykroki z piłką nad głową Kołyska Przerzut piłki między barkami Pistolsy Przerzut piłki między barkami Kołyska Wykroki z piłką nad głową Wiosło (kalorie) Zarzut do [...]

[...] brakowało żebym zleciała na łeb %-). Pozostałe 3 ruchy były już mnie wymagające, ciężar na brzuszkach de facto pomagał ponieważ były dynamiczne z zamachem :-). Obciążenia i kalorie podałam dla dziewczyn i chłopaków, w razie gdyby ktoś chciał się wypróbować. A, zdarłam sobie łokcie na pompkach w planku }:-(. Trening z grupą jest nieporównywalny [...]

[...] poniżej 90kg wiem że jestem zakręcony na temat trenażer i widzę w nim same superlatywy ,lecz na pewno jest zdrowszy od dzwigania ,wyrabia lepszą kondycję ,,wytrzymałość ,kalorie pali niemiłosiernie a i tętno łatwo przypilnować Jawor może ja do wiosny poczekam. Będziesz zaczynał trening od rozgrzewki podczas której dojedziesz do mnie te [...]

Ależ podziwiam miseczkę, która stała jest jeśli chodzi o kalorie. I mało rekreacyjnych wyskoków! Właściwie brak w przeciwieństwie do naszych miseczek z Tsu, gdzie próbujemy upchnąć jakieś małe uprzyjemniacze... Czołgu - ładniejsze wykresiki są z biegania, mapka jest...:)

[...] 196cm wzrostu i miał grubo ponad 130kg wagi ,dostał przepukliny brzusznej i zmienił dyscyplinę sportową ,obecnie waży poniżej 90kg wiem że jestem zakręcony na temat trenażer i widzę w nim same superlatywy ,lecz na pewno jest zdrowszy od dzwigania ,wyrabia lepszą kondycję ,,wytrzymałość ,kalorie pali niemiłosiernie a i tętno łatwo przypilnować

W ciągu dnia nie ma czasu na ssanie ;-) ale też nie mogę powiedzieć żebym ten drugi posiłek jakoś strasznie na siłę jadł. Zadając pytanie chodziło mi bardziej o białko a nie o kalorie. Czy jest sens upychać go tyle czy nie?