kalorie

[...] w DT oraz 3000 w DNT. najczejsciej trening wypada mi w niedziele i najczejsciej ten dzien jest dniem mniej aktywnym, z samego wzgledu, ze nie wychodze na uczelnie etc. czy w takie dni (jak u mnie niedziela) jest sens obcinac kalorie ze wzgledu na mniejsza aktywnosc w porownaniu do pozostalych dni? powiedzmy, z 3700 na 3500. pozdrawiam, lukiman

Podbiłbym trochę kalorie na start, żebyś miał z czego ucinać

Znam tak chude kobiety. Tak czy siak dodatkowe kalorie, bez względu na nadczynność tarczycy czy inny syf nie zaszkodzą. Od lekarza powinno się zacząć. Myślę, że przy zwykłej wizycie u rodzinnego lekarz powinien zwrócić na to uwagę.

[...] może przerywać post na If? Wbrew różnym opinia wielu fachowców w dziedzinie odżywiania potwierdza że sam słodki smak potrafi powodować wyrzut insuliny, a do tego dochodzą kalorie z tłuszczu podczas picia takiego napoju więc wydaje się że może nie być to zbyt dobra opcja podczas postu? Co o tym sądzicie? Jeśli już slodzic to którym slodzikiem? [...]

jeżeli chodzi o tłuszcz i kalorie w nim zawarte, to jak najbardziej przerywasz post, co do słodzików nie dajcie sie zwariować, jedna tabletka do kawy nie zrobi wam najmniejszej szkody. jeżeli chodzi o pyt dot błonnika w proszku - nie wypowiem sie, ponieważ nie mam wiedzy na ten temat

[...] Unoszenie kolan (w zwisie) 1. 0kg 12x 2. 0kg 12x 3. 0kg 12x 4. 0kg 12x 5. 0kg 8x A co do dzisiejszej dietki to wpadły 3 główne posiłki, oraz 4 tzw. "desery". Ogólnie kalorie mniej więcej na zero. Główne, pełnowartościowe posiłki: 1.) Jajka, płatki owsiane, żółty ser, jabłko. 2.) i 3.) Mintaj, kasza jaglana, olej lniany, ogórek. [...]

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

[...] odżywiania. Zwykle chcąc się odchudzić skupiamy się jedynie na wartości energetycznej posiłków, zmniejszamy wartość kaloryczność, zapominając o tym, że jedzenie to nie tylko kalorie, ale też wartości odżywcze, witaminy, minerały i że potrzebujemy ich nie tylko ćwicząc, ale również do podejmowania wyzwań dnia codziennego, pracy, czynności [...]

[...] aż +1000 kcal - schudłem (straciłem 0,7 kg i 0,5 cm w pasie), więc zrezygnowałem z eksperymentu i dalej masowałem (dodałem jeszcze +720 kcal). W 5 tygodniu obniżyłem kalorie, w 6 i 10 także. Dieta wyglądała następująco: 1 tydzień: masa (2120-2240 kcal) 2 tydzień: redukcja (1520-1630 kcal) 3 tydzień: masa (2510-2640 kcal) 4 tydzień: masa [...]

Inwestowanie w odżywkę-węglowodanową przy braku znajomości swoje zapotrzebowania na poszczególne makroskładniki i kalorie jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto, finalnie może okazać się, że autor zacznie wpychać w siebie dużą ilość tego prochu, co spowoduje efekt otłuszczenia. :-) Mono - za wcześnie. Nie wykorzysta potencjału tego suplementu, w [...]

[...] , wykroki mnie zmasakrowały ale mega dobrze dziś czułem nogi podczas treningu a rano obudziłem sie jeszcze z zakwasami z środowego katowania ich ;) od jutra zwiekszam kalorie oczywiście tłuszcze w góre , białko delikatnie w dół /SFD/2016/11/6/876c904de76a4b078b2c8af432efc3f8.jpg 1.wyciskanie sztangi stojac 4 serie [...]

[...] z 94 do 100 kg w 4 miesiace a dieta byla podobna, moze troche wiecej kalorri ale rzadko wiecej niz 3000tys, co na moja wage nie jest bardzo duzo. Mysalem ze 3 razy pilka plus 2 razy silownia to bede spalal kalorie i tluszczyk jak maszyna ale tak nie jest i chyba musze wrocic do aerobow Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-11-07 11:48:18

czyli z czego podbijac kalorie jak nie z masła 90% z orzechow? nie mam zamiaru dziennie 100g orzechow zjadac.. ;/ ??

[...] /kg WW: 4/4,1g /kg T: 1,7/1,8g /kg Moje dzienne zapotrzebowanie: 3200-3300kcal Nie ukrywam, że czasami zdarza mi się podjeść coś słodkiego lub coś ponad dietę przez co kalorie czasami będę jeszcze większe. Przyjąłem parę zasad: - rano i drugie śniadanie tłuszcze natomiast okołotren. prawie brak tłuszczy, - na kolacje troszeczkę węglowodanów [...]

[...] Wiek: 22 lata /SFD/2016/11/29/c18d4988077d4533a07955c01cc96a40.jpg Troszkę zmieniłem kolację i dodałem wafle. Tak lepiej? Zmienić coś? Nie wiem gdzie tu jeszcze podbijać kalorie.. Będę przekraczał 100g węgli na posiłek a to chyba już za dużo.. /SFD/2016/11/29/5790eacef4234fd6826083cce0ba1e74.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu [...]

[...] 11 grudzień DT dzis poczułem sie mega wypoczety do południa wiec postanowilem isc na siłownie i dobrzezrobiłem bo plece wleciały elegancko ! podbijam kalorie 20g tluszczy w góre /SFD/2016/12/12/56da275cf6df46f8b68424546694fd1d.jpg 1.podciaganie na drązku 3 serie różne chwyty 2.wiosłowanie półsztanga 3 serie 3.sciaganie [...]

/SFD/2017/1/22/43a462e08c9f45f4bb9b7d9aa2f043c2.jpg 22 styczeń DNT cały dzien odpoczynek , bo sie należy wkońcu :-) Kalorie w góre troche z tłuszczy troche z wegli , chciałbym na koncówce masy mieć 90kg ale czy to sie uda zobaczymy /SFD/2017/1/22/92f49e19acc1434d8a823112a59af4d3.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - [...]

Moze sprzety za 300zl nie sa najlepszej jakosci, ale kalorie mozna palic robiac pajacyki wazneby byl ruch. Trenazer za 300 ma prawdopodobnie gorszy rozstaw stop co zwieksza obciazeni3 stawow ktore i tak bedzie zdecydowabie mniejsze niz przy bieganiu itp. Ma mniej dokladne liczbiki no i przede wszystkim n ie sa lozyskowane, maja slabsze 0lastiki a [...]

Niczym poprostu scinam kalorie odrazu taka ilosc

w moim przypadku wręcz przeciwnie - więcej siedzenia na tyłku bo zaczynają się kolokwia, a nawet egzaminy i pisanie pracy To można lekko przyciąć kalorie - ale też nie szaleć, bo na bank będziesz mniej spała, więcej stresu i trzeba myśleć a nie chodzić jak zombie.