kalorie

Powodzenia! Niziutkie te kalorie jak na masę :)

[...] mimo 100% zachmurzenia, z lampą jakoś poszło. Waga 87.9 na dzien dzisiejszy, nogi wczoraj trenowane , więc są jakie są :-P. Teraz trochę luzu te 3 dni potem przytrzymam kalorie i w sylwestra cos gratisowo pewnie wleci + jakieś alko dziś i sylwek. ze środków dalej podkład bardzo delikatny. /SFD/2017/12/24/b81237608b3a496db2a967996a1eab8e.jpg [...]

To, ze on biega nie oznacza, ze zbuduje mnie. On mial zaj**ista diete rozpisana przez fachowcow, a masowanie to powolny proces. Na Twoim miejscu jeszcze bym troche sie docial i zaczal liczyc kalorie.

[...] bym dowalił trening ale u mnie siłka zamknięta bo ją zalało 8-) XD. I raczej wszystkie inne tez, nawet nie sprawdzam bo mi szkoda płacić za wstęp hehe, nogi i bice jeszcze bolą także odpoczynek sie przyda. A co do siły to wszystko ma znaczenie, kalorie, wysiłek,środki , regeneracja itp itd Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/25/2017 12:59:53 PM

[...] 1x6 105x5 Wąskie wyciskanie 4x6 95kg Hantle biceps4x8 20kg kcal 2600 200b/290w/70T -100kcal od tego tygodnia Obecne : 2500 kcal 200b/290w/60t Potrzymam te kalorie jakiś czas, dodam wysiłku jeżeli będzie trzeba. 4 sesje interwałów po 10 min, na worku bokserskim lub skakance. 40/20 + 1x20 min [...]

Są święta, jak ktoś nie ma zawodów w tym okresie, to sobie zjeść moze wszystko, nie ma co, takie święta nie zdarzają się na co dzień. zgadza się , jak dla mnie to tylko chorzy psychicznie licza kalorie w tym dniu ..

[...] do mojej i w zasadzie przeleżeliśmy ten czas przed tv:D micha od kolacji trzymana potem na kolacji bez szaleństw a nawet bym powiedział skormnie, na pewno jakbym zliczył to kalorie nie przekrczone, ale chyba przez te plecy to nawet o jedzeniu mi sie myslec nie chciało https://youtu.be/M8tcLYT17_w humor poprawił troche mega prezent od [...]

[...] oznacza, ze zbuduje mnie. On mial zaj**ista diete rozpisana przez fachowcow, a masowanie to powolny proces. Na Twoim miejscu jeszcze bym troche sie docial i zaczal liczyc kalorie. Dorzuce po treningu silowym 20-30 min aerobów, sądze, że powinno iść w dól skoro od dluższego czasu bez żadnego ruchu i kontroli jedzenia moja waga stoi. We [...]

[...] pewna czy ten tylni akton pracuje, a przy tym unoszeniu czuję go na 100% Zrobiłam też ginekologa, żeby poczuć pośladki. Chciałam zrobić jakieś aeroby żeby spalić wczorajsze kalorie ale brakło mi czasu więc dołożyłam na pupkę to. 25.12 Śniadanie: stek z tuńczyka 200g + chleb żytni 90g + 5g masło + 80g mleka do kawy Obiad: 5 klusek śląskich (bez [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek w futrynie, hantle 5kg, planuje dokupić paraletki do pompek Dieta : od 3 tygodni liczę kalorie w fitatu Witam, pół roku ćwiczyłem podciąganie i pompki wyrobiłem sobie dosyć dużą wytrzymałość ale skoro już nie mam po co trenować samych podciągnięć to planuję [...]

Cześć, mam kilka pytań dotyczących mojego planu, mojej sylwetki. Trenuje od kilku lat. Byłem gruby (nie mam zdjęć z tego okresu, ale uwierzcie na słowo, miałem nadwagę w 6 klasie podstawówki). Przez 2 lata trenowałem kickboxing, bez żadnej diety, nic, wyrobiłem sobie trochę kondycje, ale bez diety co można :) Później miałem przerwe od sportu. Od [...]

Kurde co to ma być. Wszystko zle. Kalorycznosc przynajmniej 1100kcal za malo. Liczyłes kalorie wogole. Bialko tylko kurczak. Wegle platki owsiane. Proponuje zapoznać sie z podstawami diety i wogole zywienia. Ile juz jesz tyle? Normalnie powinienies nie funcjonowac bo tyle to dziecko 5 letnie je.

[...] wrzucę w następnym poście bo już dodałam max zdjęć CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? do września bylo około ciągle 63 kg, teraz 66 kg, liczę kalorie i w sumie jem różnie, ale mniej więcej to w dni treningowe do 2400 kcal, a nietreningowe 1800 kcal ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] kulturom starożytnym, np. w dawnym Egipcie spełniały funkcję płatniczą. W starożytnym Rzymie popularne były focaccie przyprawiane ziołami i serem. Pizza to nie tylko kalorie, ale również sporo soli i tłuszczy. Dostarcza jednak również pewnych witamin i minerałów. Ser zawiera sporo wapnia oraz witaminy z grupy B; sos pomidorowy to źródło [...]

Może wracając do diety, słuchać swojego organizmu, a kalorie liczyć intuicyjnie? Może i racja, waga w ogóle się nie powinna liczyć, ale jakieś cele sylwetkowe typu zmieszczenie się w 36 a nie 40 chyba mogę mieć? :D

[...] 1-8 100eod prop 8-10 nolva ( po 30mg dziennie), potem bym wszedł na utrzymanie przed dwa tygodnie i następnie redu winko + clen. Staram się jeść zdrowo, głównie aby dobić kalorie. Produkty: Płatki owsiane, kurczak,wieprzowina,jajka, ziemniaki,ryż, makaron ( bardzo dużo), olej kokosowy, rzepakowy, ciemne pieczywo, dużo warzyw, sery, szynki. [...]

[...] szynka z indyka 50 g + rzodkiewka + chudy twaróg =227.19 kalorii 19.04 białka 1.38 tłuszczu 30.50 węglowodany Obiad 15:00 Ryż biały 250 g + filet z kurczaka 100 g = 959.00 kalorie 36.50 białko 1.30 tłuszcze 190.00 węglowodany Przed treningiem 17:00 jajecznica 3x jajka = 356.40 kalorie białko 22,86 g tłuszcze 29 g węglowodany 1 g ostatni [...]

Tak jak już mówiłem nie jestem już z nim w kontakcie. Mam 167cm i ważę 55kg waga jest w normie nie przytyję ponieważ jak zobaczę że waga idzie w górę zmniejsze kalorie tam samo zrobię jak zobaczę że waga zacznie spadać

Tak jak już mówiłem nie jestem już z nim w kontakcie. Mam 167cm i ważę 55kg waga jest w normie nie przytyję ponieważ jak zobaczę że waga idzie w górę zmniejsze kalorie tam samo zrobię jak zobaczę że waga zacznie spadać To jest jakiś dramat, taka waga sugeruje straszne braki masy mięśniowej. Ja to chyba jestem waleniem, albo orką, ewentualnie [...]

[...] Usuń Wątroba wieprzowa g 117,8 20,3 g 2,4 g 3,0 g Usuń Warzywa na patelnię - Biedronka g 31,2 1,0 g 5,0 g 0,8 g Usuń 828,0 kcal 34,7 g 160,6 g 5,2 g kalorie białko węglowodany tłuszcze suma dobowa: 2 386,4 kcal 141,8 g 408,9 g 20,4 g Plus dwa trzy razy dzinnie pije Gajner FitMax mass active 75 g x3 dzinnie [...]