1. WIEK: 21
2. WAGA: 80
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: -
-klatka: -
-udo: -
-talia: 92, szeroka miednica
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok
6. DIETA: ( planowana na cykl , proszę o pomoc tutaj)
-białko: 3/kg
-węglowodany: 7/kg
-tłuszcz: 1/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: fbw co dwa dni ( trzy ćwiczenia na duże partie, dwie na małe) ( obecnie jest trzy razy w tygodniu, trochę mniejsza intensywność)
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ciężko stwierdzic z racji szerokości miednicy ok. 13-18% ( Szesciopaka nie ma, ale też nie jestem jakiś tłuścioszek) ( Okolice klatki bez grama tłuszczu)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: młody, zdrowy, ale mały...
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. PPM = 1925 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: ( Robione 5 kg mniej temu)
-klata: - nie robię maksów
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 125
Propionat
1-6 100mg eod
3 dni po ostatnim strzale nolva every day 30mg przez dwadzieścia dni.
Pytanie czy taki cykl ma sens?
Czy dieta dobra? Jak zmienia się dieta po cyklu? Mogę po odbloku zrobić redu na winstrolu oral +clenie? ( wtedy chciałbym zwiększyć definicje i siłę) ( forma letnia)