SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl, pytania.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
Witam.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 80
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: -
-klatka: -
-udo: -
-talia: 92, szeroka miednica
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok
6. DIETA: ( planowana na cykl , proszę o pomoc tutaj)
-białko: 3/kg
-węglowodany: 7/kg
-tłuszcz: 1/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: fbw co dwa dni ( trzy ćwiczenia na duże partie, dwie na małe) ( obecnie jest trzy razy w tygodniu, trochę mniejsza intensywność)
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ciężko stwierdzic z racji szerokości miednicy ok. 13-18% ( Szesciopaka nie ma, ale też nie jestem jakiś tłuścioszek) ( Okolice klatki bez grama tłuszczu)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: młody, zdrowy, ale mały...
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. PPM = 1925 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: ( Robione 5 kg mniej temu)
-klata: - nie robię maksów
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 125

Propionat
1-6 100mg eod
3 dni po ostatnim strzale nolva every day 30mg przez dwadzieścia dni.
Pytanie czy taki cykl ma sens?
Czy dieta dobra? Jak zmienia się dieta po cyklu? Mogę po odbloku zrobić redu na winstrolu oral +clenie? ( wtedy chciałbym zwiększyć definicje i siłę) ( forma letnia)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
Tak z ciekawości, tren raczej nie na pierwszy cykl? XDDD Bo możliwości finansowe pozwalają.


Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-29 22:26:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 479 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 119384
6 tygodni zdecydowanie za krótko
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94408 Napisanych postów 364343 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668841
odblok na winie ?
6 tyg to za króko na cykl
jak jesz , napisz co zjadasz w ciągu dnia


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-27 21:44:15
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
8tyg? Winstrol wtedy byłby po odbloku, dodany do redukcji razem z clenem. Wyglądałoby to np: 1-8 100eod prop 8-10 nolva ( po 30mg dziennie), potem bym wszedł na utrzymanie przed dwa tygodnie i następnie redu winko + clen. Staram się jeść zdrowo, głównie aby dobić kalorie. Produkty: Płatki owsiane, kurczak,wieprzowina,jajka, ziemniaki,ryż, makaron ( bardzo dużo), olej kokosowy, rzepakowy, ciemne pieczywo, dużo warzyw, sery, szynki. Pierwszy posiłek ok. 7, następny 12, następny 15, następny 19.


Przede wszystkim dobić białko ponad, a tłuszczu nie przekroczyć. Obecnie 3,4k + zapas ok 100-200kcal ( lubię sobie czasem dodać sosiku lub coś w tym stylu i go nei wliczam wtedy) 168b, 94t, 468g


Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-12-27 21:58:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
.



Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-12-27 22:00:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3684 Napisanych postów 6224 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 173599
Nie lepiej dać ci redukcje dobra i wjechać na czysta masę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
Wolałem wjechać teraz na mini cuta do lutego i potem tak, żeby się wyrobić, jak przystało na sezonowca XD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94408 Napisanych postów 364343 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668841
Wino tez blokuje tak wiec zrobisz pct i od nowa blok
Redu na samym winie slaby pomysl
Polec duzej cykl najpierw masa nastepnie redu w jednym cyklu
Wino to nie spalacz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
Oczywiście, zdaję sobie z tego sprawę. Chciałem tylko dorzucić go jako antykatabolik do clena, żeby na redu skupić się nad siłą. Zatem jak by to wyglądało?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
I co z tą dietą? Podbić kaloryke czy podczas cyklu patrzeć na przyrosty i ewentualnie zwiększać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16070 Napisanych postów 18046 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196389
Przy tej redukcji wino i clen bij dalej propa bo spadnie wszystko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena pierwszego cyklu na Enanie .

Następny temat

Dawka deki

WHEY premium