kalorie

Myraen, no ale co chcesz? to zdrowe menu...tylko "trochę" bidn" w kalorie, chociaz bez gramatury to nawet cięzko dojśc do takiego wniosku Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:29:16 Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:29:38

Nigdy ich nie jadłam i raczej nie będę jeść, za drogie to jest. Uważam że moja ciężka praca nie jest warta wydawania kasy na produkty milionerów i co najwyżej kupię zdrową kalorię w markecie

Pytanie mam. Jeśli chcecie się trzymać kcal, a wiecie, że np. w sobotę czeka was gruba impreza z jedzeniem i alko to stosujecie mniejsze kalorie np. dzień wcześniej, aby bilans się wyrównał czy nie bardzo?

sosy zer dają radę jak si e oszczedza kalorie to przemieniają zwyklego omleta bez dodatków w pyszności haha :P

To wystarczy że dla tych 95 będzie kalorie ustalał - w tym tez ilość białka i innych makroskładników. Faceci nie muszą się pieścić ze sobą za bardzo.

Można tak zacząć - przez tydzień - max dwa a później bym wszedł na wyższe kalorie. Nie mniej jak 2500 bym mu dał. Rozumeim że tam białka miało być 180 a nie 80??

Może nawet więcej niż 2500 - to tak rzucone od czapy. W każdym razie zaczynanie dość nisko z kaloriami często daje fajnego kopa. Ale na dłuższą metę to będzie bieda. Do redukcji jeśli się ktoś sporo rusza nie będą konieczne aż tak mocno niskie kalorie.

Lody mają ujemne kalorie, bo musisz zużyć dużo energii, żeby je ogrzać. :-P ;-D

Ja jak wpadłam w jakis alkoholowo-węglowodanowy wir w święta i nie mogę dojsc do siebie :( Powiedzcie mi, jsk zmieniliscie teraz tryb życia, to scieliscie kalorie?

Nie rob cheat meali codziennie, tylko zwiekszaj stopniowo kalorie. Ile czasu jedziesz na tych kaloriach? Organizm musi sie przyzwyczaic, jezeli zaczales dopiero to normalne co opisujesz. Trzymaj conajmniej 2 tygodnie takie kalorie jezeli nic sie nie zmieni dodawaj co tydzien 50-100 kalorii - zwieksz tluszcze bo widze ze masz ich 20% - mozesz [...]

Dzięki dziewczyny. Trzymanie kciuków się przyda, bo musze stare nawyki dbania o białko zwalczyć. Ni stąd ni z owąd mi sięw misce prawie 100g zrobiło... A kalorie niedojedzone, bo jeść się nie chce. Wrzucę miskę potem - na obiad były szaszłyki i zamiast wygrzebac tylko boczek i zjeść, to oczywiście starym zwyczajem dołożyłam mięska:)

[...] już po pierwszych 500m. Na dodatek zapomniałam wyłączyć audio z polara i podczas treningu gadał do mnie i Polar i Endomondo, pięknie rozmijając się we wszystkich danych - tętno, odległość, prędkość, kalorie - co mogło być inne, to było. /SFD/2018/11/10/3e17b376d39c4737b2e9dd49114d3c2d.jpg /SFD/2018/11/10/37e0ce9a38784868807d1fd33220f00e.jpg

@Ruski, dzięki - ale to włażenie to wysiłek akurat dla mnie - siły nie wymaga, technika też taka koślawa przejdzie, myśleć za wiele nie trzeba, pikawa też tak bardzo nie szaleje jak podczas biegania - a kalorie lecą:)

[...] - czyli nie ma wysokiego tętna, nie ma kalorii. jak ktoś lubi gadżety to w przypadku treningu siłowego czyli typowych interwałów wg mnie nie powinno się patrzeć wprost na kalorie ale na EPOC, masz coś takiego w swoich wykresach? inna sprawa, że za wysoko Ci te ćwiczenia siłowe nie wybijały tętna więc nie ma co spodziewać się nie wiadomo [...]

teraz mam jeszcze głosy rozsądku w stereo:) 29.11.2019 śniadanko lenia, ale dzisiaj w robocie imprezkę mamy, więc te kalorie śniadaniowe to tak "na ostrożności"... A nuż jakies domowe ciacho wpadnie? /SFD/2019/11/29/6c713e6342cd4bf7b625ce685ce4f1d3.jpg

[...] aktywności i mniej więcej przynajmniej wiem ile spaliłam, choć wiem, że dokładność może nie jest to 100%. Nie rozumiem dlaczego tak na tym psy wieszacie. Akurat spalone kalorie to naprawdę kiespki wyznacznik, ponieważ opiera się na tętnie. Jak biegam 2,5h po górkach w tlenie to mi potrafi pokazać mniej kcal niż podczas treningu 45-60 minut [...]

[...] policzony na oko, ale się podejrzanie długo najedzona czułam. Coś czuję ze te 2500 będzie wyzwaniem. Dzień NT więc aż tak nie żałuję, chociaż podejrzewam ze jakieś kalorie musiały extra się w tym obiedzie kryć. Tak sobie układam przyszły plan i kombinuję jak w pon klatki nie robić i jak nie robić po nogach kardio. Czyli dzisiaj powinny [...]

Mam jesce pytanie takie mam kilka pszepisow na koktajle mozna by je dorzucic??gdzie?? Koktajl 1 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. [...]

[...] sobie zadania " jeszcze 300m i jeszcze 300m " ,tym sposobem dokręciłem do mety 8-) Kadencja ,waty słabe lecz o ile lepsze od kręcenia na wiosnę 24 marzec Kadencja --36 kalorie --650 tętno --127 waty-- średnie 52,8 znormalizowane -- 76,6 prędkość --11,7 ,podczas wspinaczki 8,7km/h 08 styczeń 2021r Kadencja --44 kalorie -- 680 tętno ---132 [...]

Placek to same wartości odżywcze, myśl taki kategoriami a nie ze placek to puste kalorie hehe Goldi mieszasz haha ja o porcji placka do wagi jaka mi potrzebna a nie puste kalorie