kalorie

[...] na pupie i patrzeć w ścianę. Organizm nie jest w stanie funkcjonować na bez kalorii, tempo niektórych procesów metabolicznych może się zmienić, przez co zapotrzebowanie na kalorie się obnizyć, ale cudów nie ma. Najprawdopodobniej coś źle liczysz. po piate - Twoje BMI jest prawdiłowe. Mozliwe iż skład ciała jest niewłasciwy, ale efekt ten [...]

koniu widze ze koniecznie chcesz wygrac rada idealna na redukcje podbijaj kalorie oliwa, jak ciężko z węgli, lub podjadaj orzechy między posiłkami

Ten tuńczyk w diecie to na występach gościnnych czy tniesz kalorie?

Będę się dokształcać. Taka dieta to dla mnie nowość. Dietetycy,których odwiedziłam kazali tylko ciąć kalorie. Ułożenie planu posiłków bez zbóż i nabiału jest dla mnie trochę skaplikowane. Ale myślę, że z czasem będzie łatwiej. Początki zawsze są trudne.

Wydaję mi się, że chyba źle rozumiesz pojęcie dużej masy... tu raczej chodzi o zdobywanie dużej ilości mięśni a nie tłuszczu... co Ci po tym, że dodasz kalorie DUŻOOO ponad Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak zdobędziesz tyle samo mięśni co na mniejszym dodatku kalorii. Takim sposobem jak teraz to zdobędziesz tylko więcej, niepotrzebnej tkanki [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 97 To nie wygląda na małe zatłuszczenie. A kalorie podbijam tłuszczem. po zjedzeniu kilograma ww wybuchłyby mi jelita. Dlatego tez uważam że kręcisz. Chyba że ważysz ryż po ugotowaniu %-)

Dzień 1 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego ed, codziennie co innego m.in brokuły, szpinak, fasola szparagowa. Trening -pull 1. Podciąganie podchwyt RAMPA 5 2. Wiosło sztangą RAMPA 6 3. Face pull 3s 10-12p 4. Szrugsy sztanga 3s 10-12p 5. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p dropset Po treningu 15 min aerobów. Suple: [...]

[...] czy masz okres i czy bierzesz hormony. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-01 12:48:25 Dzięki. Mam okres, nic nie biorę ;) Przykładową rozpiskę wklejam poniżej (kalorie, ilośc kcal z białka, z węgli, z tłuszczu, waga produktu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89c472712b3746b4943bf6528808e804.JPG Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-03-01 [...]

[...] zeby wiedziec wiecej na jej temat. Ogolnie chodzi o to ze np jak teraz jestem na redukcji i jem w ciagu dnia 5-6posilkow ok 2000-2500kcal to na jem nie jem zjem tyle samo kalorie ale np w 4-6godzin tak? I czy pod J/NJ mozna robic kazdy trening? Np split bedzie dobry? 1. ilosc kalorii zostaje + / - taka sama choc wielu z nas zauwazylo ze moze [...]

Super wygląda powodzenia :) Będę zaglodać by się czegoś nauczyć, ale czy napewno chcesz kalorie obcinac, skoro w pasie cm lecą to znaczy żę tracisz tłuszcz a nie tkankę mięśniową. A jak to mówią żę to co pisze na wadze się nieliczy bo kulturyści by w depresie powpadali :D A i owoce wliczaj wszystkie do zapotrzebowania bo to jednak ma cukry idużo [...]

Waga: 87 Wzrost: 177 Kalorie 3473.03 Węglowodany 55% 1910.17kcal = 477.54gram Białko 15%% 520.95kcal = 130.24gram Chciałbym 150g. Tluszcz 30% 1041.91kcal = 115.77gram Oczywiście, że ćwiczenia są. Chcę zgubić tłuszcz i dostarczyć organizmowi białka dlatego też taka konfiguracja diety. Dorzucę tych zdrowych tłuszczy i kcal: I posiłek: - 3 [...]

No niby masz rację i wiedziałem o tym, ale żeby tak zmulił przy boldzie, co ciężko było utrzymać kalorie takie ssanie..... Następnym razem zrobię tak, jak należy;) I Niedźwiedź, ja Ci tam trochę uogólniłem temat z tymi proporcjami.... 1:1 i czułem lekki ból, ale też 1:2 się zdarzało, no i te trzy dni "policzki" czułem zawsze, kilka razy nogi, że [...]

Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]

[...] i ocenic. na pewno najbardziej bezinwazyjną i najbezpieczniejszą formą jest plywanie. mozesz sprobowac tabata squats albo pajacyków interwałowych. taki wysilek jest krótki i tresciwy, spala sie kalorie nawet po skonczeniu krótkiej bo do 15min sesji treningowej. innymi alternatywami jest orbitrek, stepper albo rower... wybieraj i testuj ...

dobra a kalorie zostawić na 1800 ? czyli coś jak Unknovvn ma mieć czyli tłuszczu w okolicach 40 ? oj no się normalnie czerwienie 8-) Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-15 21:15:18

Ostatnio też poszedłem do pizzerii, zamowiłem pizze, a pani do mnie że nie mają pieczarek. Jak w pizzerii może zabraknąć pieczarek. hahahhaaa Bartosz rozbawiles mnie na maxa, ja bym chyba zwariowal jak by Pani w Pizzeri tak do mnie powiedziala...odrazu odpowiedzial bym : to moze ja skocze szybko do spozywczaka i kupie 200g pieczarek. hahahah [...]

No tak, ale jezeli zmusze sie nie wiem jak i zjem 120 bialka i 360 wegli w jednym posilku to przeciez organizm mi tego nie przyswoi? Moje zapotrzebowaniem na utrzymanie masy Współczynnik BMR 2013.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3473.01 Węglowodany 55% 1910.16kcal = 477.54gram Białko 15%% 520.95kcal = 130.24gram Tluszcz 30% 1041.9kcal = 115.77gram

Tak nastepny tydzien czyli jutro piramida w dol 6/8/10/12/15 Trening A Oraz ja scinam kalorie do 1750 kcal bo to piaty tydzien. MC idzie mi dobrze, chociaz poedszlam do 90 na koniec ale kolega kazal zmiejszyc bo z wielkim oporem szlo, moze jak bede zaczynac piramide na dol to stowka znowu wejdzie ;-) Obli pomiarow nie zdazylam,jutro wstane [...]

mindfulness wyślij mi na pw bo forum blokuje linki A tak swoja drogą to czy nie lepiej byłoby np sprawdzać spalone kalorie w ciągu dnia za pomocą pusometru? Pulsometr powinien dac chyba dokładniejszą ilosc spalonych kalorii czy sie myle?

a jak wymiary, stoją? Ile na ostatni miesiac mozesz doac jeszcze ruchu? Bieganie poranne wsadzisz? chociaz kurcze pół godziny a kalorie w drugim rzucie zetniemy