kalorie

Jeszcze taka ciekawostka. Popatrzyłam sobie na te Garminowe kalorie z ostatnich kilku tygodni. Wychodzi na to, że Garmin bierze pod uwagę tętno, czas i to, czy włączyło się aktywność w czasie ruchu. Czyli jak odprowadzam dzieci do placówek i włączę "chodzenie" to mam dużo więcej kcal niż wykonując ten sam wysiłek, ale bez włączonej aktywności i to [...]

Ale też dziwne, że Viki ciągle powtarzasz, jak to nie masz czasu usiąść w ciągu dnia, bo ciągle coś do roboty przez dzieci, a kalorie spalone to są na poziomie mojego "cały dzień siedziałam przy kompie". I mi wylicza to ten sam algorytm. Poniżej 100 kcal aktywnych kcal to mam przy 2000 kroków i zerowej aktywności. Nawet zważywszy na to, że ważę [...]

No to naprawdę szuja z tego Twojego Garmina. Moje kalorie z bardzo nieruchliwego dnia, nawet po domu dość mało łaziłam. 2000 kroków i godzina jogi w tętnie poniżej 100. /SFD/2022/1/21/bf30bc4a99004c10a573e0a9cdb62c20.jpg

u Ciebie była aktwyność w postaci jogi. Viki miała 6,4k kroków i aktywne 83 kalorie, Ty miałaś 2k kroków i jogę i aktywne 131kcal, więc jest to porównywalne. - biorąc pod uwagę, że mogłaś mieć wyższe tętno. ja mam spoczynkowe 45-49 to nic nie robiąc spalę mniej niż osoba, która ma spoczynkowe 60 ;-) takie pierdoły, a wy się sprzeczacie :-P [...]

Jakie rozkminy:-) Mi coros pokazuje kalorie tylko te , które wypracowałam. Za pracę fizyczną wcale nie mam ich tak dużo.

Kalorie łatwo podbić tłuszczem, większość przepisów opiera się na orzechach, nasionach, oliwie i ewentualnie olejach roślinnych. Sama do koktajlu rano dorzucam pestki dyni i słonecznika, siemię lniane, orzechy, oliwę i już mam 20-30g tłuszczu i muszę pilnować żeby za dużo nie było ;-) Białko wbrew pozorom też łatwo dostarczyć, tyle że jest [...]

Kalorie łatwo podbić tłuszczem, większość przepisów opiera się na orzechach, nasionach, oliwie i ewentualnie olejach roślinnych. Sama do koktajlu rano dorzucam pestki dyni i słonecznika, siemię lniane, orzechy, oliwę i już mam 20-30g tłuszczu i muszę pilnować żeby za dużo nie było ;-) Białko wbrew pozorom też łatwo dostarczyć, tyle że jest [...]

Może. Może ma taki styl pisania. To już sama musi sobie odpowiedzieć, ale ja tam widzę przepaść między szukaniem nowych możliwości i rozwiązań, a tym, co się dzieje tutaj. Ty też się poświęcasz bardzo dla swoich celów, a w ogóle nie ma się wrażenia, że się z tym męczysz psychicznie. Podczytuję stare dzienniki dziewczyn, Viki też, sprzed dekady, i [...]

[...] taka możliwość że masz za krótki czas obserwacji, zbyt krótko jesteś na jednych kaloriach by zaobserwować różnice, bo czesto potrzebne jest min 1-2 tyg by zaobserwować zmiany, ale jak skrupulatnie liczyłaś dane konkretne kalorie przez co najmniej 2-3 tygodnie to raczej innych opcji nie ma. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-20 13:52:45

[...] 1900 kcal to ja nie wiem jak daje rade funkcjonować, adaptacje metaboliczne będę od razu i sportowo przecież wyniki gorsze, ale pewnie to chwilowe były tylko takie niskie kalorie a częściej ma wyzej. Tak swoją drogą to jak ty Viki przy swoich wytrzymałościowych treningach to jakbyś tak spróbowała pod 3000 podejść, ciekawa jestem jakie byś [...]

Zrobiłem dziś obliczenia. 1. BMR - podstawowa przemiana materii -- 1557 kcal 2. TEA - kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną -- 2160 kcal + EPOC (436 kcal ) = 2596 kcal -- 2596 kcal : 7 dni = 371 kcal 3. EPOC - kalorie spalone po wysiłku -- 436 kcal 4. TEF - efekt terminowy pożywienia ( 10% ) -- 282 kcal 5. NEAT - pozostałe [...]

a mi nie chdozi o to zeby sie nayebac, chdozi mi o kalorie i juz, a takie gadanie "m isie wydaje ze to.." "a ja slyszalem ze to.." nic nie daje i tlyko zasmeica temat... ja sie pytam ludzi ktorzy posiadaja jakas wiedze a nie tlyko powtarzaja to co uslysza na ulicy , Mi osobiscie obilo sie o uszy ze piwo ma oprocz pustych kalori [...]

,kalorie chce dodawac tylko z weglowodanow" Kalorie sie dodaje z produktu ktory jesz. Nie wazne czy i ile ma on ww, tluszczu, bialka... Jezeli masz ustalona konkretna diete, zaczynasz ja stosowac i po jakims czasie masz przyrosty 2/3 kg i idzie ladnie to nic w tej diecie nie zmieniasz! Zmieniasz, korygujesz dopiero jak cos idzie nie tak.

[...] dla procesu spalania tkanki tluszczowej (wazne bo na cyklu tetno skacze do szalonych wartosci) : Nortona sposob na obliczenie i dopracowanie diety : 1. Zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu 7 dni. 2. Podziel tę liczbę kalorii przez 7, by wyliczyć średnią z tych dni. 3. Dodaj 500 kalorii do otrzymanego wyniku, by zapewnić [...]

[...] gotuje dla innych, z pasją przygotowuje posiłki dla domowników, intensywnie ćwiczy, kłamie na temat zjedzonych posiłków, główny temat rozmów z chorą osobą to jedzenie, kalorie, diety. Objawy przejawiające się zmianą zachowania: ograniczenie ilości spożywanych pokarmów, nie wiąże się to ze zmniejszeniem zainteresowania jedzeniem, wręcz [...]

[...] i nie bedzie mozliwosci abys nie jadl jak sie hormony rozszaleja na FBW. Organizm bedzie potrzebowal jedzenia niezaleznie od Twojego widzi mi sie. I nie licz tych durnych kalorii, bo cos takiego jak kaloria nie istnieje w tym sporcie - organizm dostaje makroskladniki odzywcze a nie kalorie, wiec nic Ci to nie da ze policzysz sobie kalorie.

[...] nie są bardzo duże: kcal: 325 - 254 B: 8,70 - 8,80 T: 9,80 - 1,60 jedynie tutaj jest te kilka g tłuszczu więcej W: 50,05 - 50,40 na podstawie: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Dro%C5%BCd%C5%BC%C3%B3wka-z-makiem.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bu%C5%82ka-grahamka.html No i super z tymi jajkami ODWOŁUJĘ!!! Widzę tylko jedno! [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy do mocnych treningów, powoli zwiększam ciężar oraz kalorie. Więcej wolnego w pracy, a skupienie się na budowaniu formy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem [...]

[...] przerwy, od 10 marca powoli szedłem w strone redu uciałem troche kalorii i dodałem aero, tak na pełnej to cisne ze 4-5tyg u mnie to wyglada tak ze co tydzien dodawałem 5 min aero az doszedlem do tego co teraz jest i kalorie tez co jakis czas obcinałem narazie kalorii nie bede tykał bedzie zastój to albo kalorie w dół albo jeszcze dodam aero

[...] • 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan To daje nam 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g węglowodanów, w sumie 904 kalorie. Posiłek drugi • 100 g szynki z piersi kurczaka • 140 g pieczywa razowego • 30 g sera żółtego • 10 g masła • sałata, pomidor To daje nam 36 g białka, 21 g tłuszczów, [...]