kalorie

Wiem , że tłuszcze są niezbędne i nie zabijają , ale w danej chwili podbijają mi kalorie. Reszta dobrze?

[...] krwi! daj glukozy duzo - i odlozy sie pod postacia fatu droga glukoza->fat jest prosta droga aminokwasy ->fat jest juz bardzije skomplikowana i zbytnio nie oplacalna kalorie jednak bym liczym nie w sensie do do 1-2kalorii ale mniej wiecej aby miec poglad na sprawy wiadomo ze teraz masa moze isc na 3000kcal a za rok juz nie bedzie szla na [...]

[...] ostatnio tak malo mi wychodzi To po co podliczasz w dzienniku? Chyba właśnie od tego on jest Wydaję mi się raczej, że po prostu tniesz, nie patrząc co, byleby ograniczyć kalorie, których się boisz… Na razie jesteś chora, więc po prostu kuruj się, a na redukcję przyjdzie czas. Kilka dni i staniesz na nogi,a wtedy będziesz mogła [...]

[...] że to jest niegłupi pomysł z tymi jajkami tyle, że faktycznie może się rozwalać- tak sobie kombinuję, że można by dodać trochę zmiksowanego awokado? wprawdzie podbije kalorie, ale "nawilży" pasztet no i następnym razem dodam podrobów trochę do jednego na spróbowania Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-19 13:10:24 [...]

Do wspinaczki potrzebne Ci są nogi, plecy, silny chwyt. Jak mocno zetniesz kalorie to przy takiej wadze będziesz redukował sporo mięśnia i wody. Jeśli rzeczywiście masz taki poziom tkanki tłuszczowej, to daj spokój z redukowaniem masy. Bardziej skupiłbym się na treningach wytrzymałościowych, takie jak proponuje Crossfit. Do tego wystarczy Ci [...]

Zwiększamy kalorie, dieta na ten tydzień to Około 2600kcal BTW: 2 / 1.2 / 2.4 Węgle: 80g płatków owsianych na śniadanie 100g ryżu przed treningiem 100g makaronu po treningu W tym tygodniu ustalenie maksów dla 15, 10 i 5 powt.

samowolnie rozwalasz sobie miskę, samowolnie tniesz kalorie, ograniczasz białko a zostawiasz węgle, czyli robisz to, co cie doprowadziło do takiego stanu w jakim byłaś jak tu przyszłaś a powiedz mi co mam zrobić ?? nie mogę ćwiczyć, nadal ciągnie mi sie angina, wiec jak inaczej moge ograniczyc bardzo szybki przyrost wagi ?? owszem nie zwrocilam [...]

[...] fele, shrimp, ZAWSZE można dojść i osiagnąć rzeczy niewyobrażalne, trzeba się tylko na nie zdecydować i ich trzymac samowolnie rozwalasz sobie miskę, samowolnie tniesz kalorie, ograniczasz białko a zostawiasz węgle, czyli robisz to, co cie doprowadziło do takiego stanu w jakim byłaś jak tu przyszłaś gdzie logika pytam?? chcesz zmienić [...]

[...] No i tutaj właśnie moja głowa zaczęła się zastanawiać. Lubię eksperymentować, bawić się michą, więc czemu nie. Może by spróbować to sprawdzić. Tzn. ustawiłbym kalorie na +, 1.8g białka, resztę tłuszcz i zobaczył co będzie. Na dodatnim bilansie nie miałbym spadku leptyny, więc nie musiałbym kompletnie robić ładowań/czitów. Tylko, że [...]

rozkład BWT? i kalorie? na orbiterku bedzie ok

[...] jak bedzie szlo polaczenie treningu z remontem, ale mam nadzieje ze sie ogarne, a SW musze duzo cisnac, bo nie mam serca do aerobow to raz a dwa ze za bardzo lubie jesc zeby ciac kalorie:) wiec wynikiem tego jest dolozenie aktywnosci zeby zrobic ujemny bilans, nie chce szybko brzucha zgubic, wystarczy 5-8 cm do grudnia i bede suber zadowolony

[...] 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Ryż 80g Pierś z kurczaka 100g B: 27g W: 63g T: 2g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 11g Razem - podsumowanie - białko 180 g - tłuszcz 64 g - węglowodany 409 g - kalorie 2828 kcal Udział procentowy - białko 2,47 g/kg - tłuszcz 0,88 g/kg - węglowodany 5,6 g/kg - kalorie 38,7 kcal/kg

[...] w każdym razie ustal sobie dawkę węgli na 50% zapotrzebowania i powoli obcinaj z każdym tygodniem,aż zostaną ci tylko w po-treningowym, dzięki temu, że będziesz redukował kalorie wraz ze zmniejszaniem się wagi z węgli, zostanie w diecie dużo białka i zdrowych tłuszczy Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : -basen [...]

Jem jem warzywa, tylko po prostu nie wpisałem tego, aktualny cel to masa mam 168cm i waga 68 kg, a co do 6gram too raczej nie, bo mnie zalewa 4.5g i dla tego nie wiem jak podbić te kalorie do powyżej 3tyś

Dzisiaj zamiast treningu wpadł inny 'trening' - czyszczenie szczoteczką 120 kg ufajdolonych w ziemi ziemniaków Pewnie jakieś kalorie spaliłam. Mam plan żywieniowy na jutro, oby się udało zrealizować (wliczyłam np. karkówkę z grilla, którą zamierzam kupić). Jestem poza domem 6-24, więc różnie może być. Ale będę się starać. Prawdopodobnie będę [...]

jak coś co spala kalorie może służyć przybieraniu na tkance tłuszczowej Może, poczytaj badania o biegaczach, szczególnie długodystansowych. Co roku byli ... coraz grubsi, nawet ci co biegali ponad 68 km tygodniowo! Długie bieganie = kortyzol= mniej mięśni = wolniejsza przemiana materii i insulino-oporność insulino-oporność => większa [...]

Witam zaczne od tego że w srode na treningu pleców cos mi strzelilo w plerach co nie umożliwia mi treningow, u lekrza byłem stwierdził ze sobie cos tam naciągnołem więc postanowiłem zrobic tydz przerwy regeneracyjnej i tu mam kilka pytan: 1.Wlaśnie kończe cykl na mdroll i czy jeśli przerwe trening na tydz nie potrzymujac kreatyna to moge oczekiwac [...]

na pewno były na początku myślałem, że każde kalorie są dobre więc pojawiało się trochę słodyczy po obiedzie i nawet kolacji. Do tego nie tak rzadko smażone żarcie na obiad, które też nie jest pewnie dobre. Na szczęście teraz już wiem, że węglowodany tylko z produktów zbożowych Czy warto się teraz zabierać za zbijanie tego tłuszczu czy wtedy na [...]

Link przeczytam wieczorem bo nawet na zdrowy rozsądek - jak coś co spala kalorie może służyć przybieraniu na tkance tłuszczowej Co z hasłem "tłuszcz najlepiej spala się przy 60 - 75% HRmax" Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-16 17:49:28

dokładnie jak sam napisałeś zapotrzebowanie było mniejsze kalori dałeś wiecej i dostałeś 3kg musisz sam kontrolować kalorie i uczyć sie na sobie dobierać odpowiednie proporcje B/W/T