kalorie

chodziło mi raczej o kalorie z mojej diety a nie z drewna czy aby napewno mi ich nie brakuje

Cukry proste wcale nie są straszne! IG nie jest wyznacznikiem! Zgadzam się. Natomiast jest coś takiego, jak chociażby gęstość odżywcza - i chociażby w tym aspekcie, o ile "energetyczność" może być zbliżona, ilośc substancji odżywczych przypadających na daną kalorię już nie. Składniki nieenergetyczne występujące np. w owocach, w batonie [...]

Natomiast jest coś takiego, jak chociażby gęstość odżywcza - i chociażby w tym aspekcie, o ile "energetyczność" może być zbliżona, ilośc substancji odżywczych przypadających na daną kalorię już nie. Jak najbardziej się zgadzam. Jednak stwierdzenie, iż dla organizmu nie ma różnicy, co jest źródłem danego składnika pokarmowego, oraz jakiej jest on [...]

Dzięki za pomoc, a dietę liczyłem raczej w kalorie. Jestem strasznym ektomorfem + jestem "zmuszony" codziennie się ruszać, więc jeszcze to musiałem doliczyć. :)

Spróbuj jeść posiłki w postaci płynnej, dużo więcej się zmieści. Możesz też podbić kalorie tłuszczami, zamiast węglowodanami. W ten sposób dużo mniejszą objętością posiłków dostarczysz dużo więcej kcal.

A co będzie bardziej efektywne ? Kalorie i makro są dobrze czy więcej mniej ? Zmieniony przez - majoreek w dniu 2013-09-03 21:11:21

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wrzuć to tu i daj screena jak możesz ;-)

"W życiu liczą sie tylko Kalorie i makrosładniki" WARSZAWSKI KOKS

Poprostu zwiększaj kalorie dajmy o 400 jak waga nie pójdzie znowu znowu zwiększ no potem to juz wincyj napewno nie bedzie :D pozdro

Wiek:17 Waga: 69 Wzrost: 179 Współczynnik BMR 1801.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3106.88 Węglowodany 55% 1708.78kcal = 427.2gram Białko 15%% 466.03kcal = 116.51gram Tluszcz 30% 932.06kcal = 103.56gram Aby podnieść wage + ok.500kcal?

wszystkie węglowodany strawne btw - skąd ta nazwa 'kalorie ujemne'?

musisz zrobic generalny remont tej diety wiec jeszcze raz ja edytuj i wrzuc w formie potreningu.pl zmniejsz wegle o 50-60 w ogole na bank. zmniejsz kalorie do 3000. zmniejsz bialko do 180

Tutaj dodatkowo zamieszczam link do pierwszej oficjalnej lekcji z pozowania http://www.youtube.com/watch?v=M4g6qjF4Szs A tutaj obecny trening klatki ( po redukcji sporo siły zostało także nie ma tragedii ) http://www.youtube.com/watch?v=p7UF0X5L8A4&feature=youtu.be Dodatkowo wrzucam aktualną dietę : Kalorie będą dodawane ostrożnie po woli żeby za [...]

[...] nolvę to powinienem ją brać już do końca cyklu i odbloku? 6. Wcześniej jadłem na masie jako ekto ok 4500 kcal, 2-2,5 b/kgmc. Teraz cel jest ten sam. Do ilu podbić białko i kalorie? ###################################################################### 1. ja na opakowaniu 2.nie (odpowiednia dieta) 3.mono mozesz brać non stop 4. jeśli 8 tyg to [...]

Współczynnik BMR 2626.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 4530.59 Węglowodany 55% 2491.82kcal = 622.96gram Białko 15%% 679.59kcal = 169.9gram Tluszcz 30% 1359.18kcal = 151.02gram

[...] kcal i sie obserwuje. Skoro jego warunki fizyczne to 176 i 55kg to można sie zapewne domyślić że ma problemy z przybraniem na wadze. Dlatego jak w ciagu dnia nadrobi kalorie jakimś słodyczem to nic mu sie nie stanie. Wiem ze niektorzy nie moga wyobrazic sobie jak to jest jeść i nie tyć ale tacy są EKTO - więc TAK jedz jakby mialo nie być [...]

Przecież nie istnieje coś takiego jak kalorie ujemne, gdyby tak było to jedząc kilka kilogramów tych produktów dziennie możnaby umrzeć z głodu.

[...] bo robisz 20 minut na maxa, ja po 15 juz mam uczucie, ze zaraz umre, to ma byc wycisk. nie chcesz to nie rob, ale moze redukcja zwolnic bo to po prostu sa dodatkowe spalone kalorie jeszcze po silowym i jak dasz z siebie 100% to kondycja rosnie, same plusy Magali olej tych treneiro, oni maja wylane i kompletnie nie maja pojecia o babkach, dla [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie podlicz wszystko tym kalkulatorem i daj screena lepiej bedzie temu sie przyjrzec i cos podpowiedziec

Dokładnie. Ja jedynie tyle węgli nie dawałem rady zjeść i kalorie sobie nabijałem więcej tłuszczem, że wychodziło go trochę mniej tylko od białka. Można tak ale tylko jako ratunek przed zbyt małą ilością. Pamiętaj że gram tłuszczy daje więcej kalorii.