kalorie

Wiem, ze to zabrzmi jak krecenie i szukanie wymowek, ale powaznie czuje ostatnimi dniami, ze moj organizm domaga sie wiecej kalorii. Cholera wie co jest, nie ciagne jakos dlugo redu, a i kalorie nie sa tragicznie niskie. A liczyc musze Rafal, bo inaczej bedzie bojler a nie kaloryfer, pisalismy o tym. Ale od pon %-)

Ja mam jazde na piwo z kolei... Juz tydzien nic %-) Zrobilo sie u mnie cieplo juz i tak naprawde dopiero teraz zaczyna sie proba charakteru. W sobote i niedziele ustawieni jestesmy ze znajomymi, nie wiem jak to zrobie, ale kalorie bede trzmal za ryj. Najwyzej nie bede jadl }:-( Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-15 08:02:18

Mnie jakos "niechcąco" podskoczyły kalorie i dalej leci! Jak pamiętasz obciąłem swego czasu, po chorobie, bo czułem sie dobrze. W DNT/Aero 2000, w DT 2200-2300. Podejrzewam, że przy zmianie w systemie potreningu.pl ćwiczęń, dane się zaktualizowały i znowu mi wskoczyło na 2300 DNT/Aero i 2500 DT. A że mi pasiło, bo więcej michy, to trzymałem się [...]

[...] dni w zwiazku z powyzszym, miske bede trzymal, choc mam ochote i to odpuscic na chwile. W przeszlosci jednak zle sie konczylo ;-) Dzis nie liczylem, ale z grubsza jedynie kalorie ok. Sushi, potem bagietka z cebula, kurczak pieczony piers, teraz ryz na mleku z bananem. Slaby apetyt. To tyle zalenia, zobaczymy jutro, ale to sie chyba rozkreca [...]

[...] to Misiek napisal - ni to masa ni to rzezba... Smutna prawda, ale tak jest. Juz teraz nic z tym nie zrobie, trzeba bedzie wyjsc z redukcji za jakis czas, wejsc na wysokie kalorie (okolice 3500 mysle w DT) tak zeby bez watpliowsci rozbujac ten cholerny metabolizm i na nastepnej wycince ostrozniej schodzic z kcal. No to chyba tyle z [...]

[...] sie sila w WL, masakrycznie spadla. Nie wiem w sumie co jest, od tych dwoch wyjazdow na poczatku miesiaca zanotowalem taki spadek mocy jakbym mial przerwe pare m-cy od treningu. Co wiecej, juz podbijam kalorie... Pompka byla ladna co prawda, ale bodziec dzis marny. Jedynie bieganie fajnie poszlo. No ale chuy tam z tym, lece na balety 8-)

[...] aczkolwiek nie chodzilem sobie pogadac i staralem sumiennie cwiczyc. Bywaly lepsze i gorsze treningi, wiadomo. Najwiekszy jednak blad to bylo najpierw wejscie na za niskie kalorie (polowa marca - poczatek kwietnia) a potem za szybkie ich obciecie. Czyli nie dosc, ze nie rozkrecilem trawienia jak trzeba, to potem jeszcze obcialem za szybko i za [...]

Według mnie niewielu fighterów liczy swoje kalorie, bo ich dieta nie musi być tak bardzo restrykcyjna jak dieta kulturystów, jednak powinni oni po prostu jeść z głową, ogólnie orientować się w zasadach zdrowego żywienia, jeść częściej, unikać rzeczy niezdrowych, cukrów prostych, niezdrowych tłuszczów itd. Będąc osobą uprawiającą sporty walki [...]

a wiec tak nie zrobisz takiej diety i treningu zeby tracic na wadze i budowac miesnie , albo budujesz i dodajesz kalorie do zapotrzebowania albo redukujesz i odejmujesz kalorie i zapotrzebowania da ciebie oczywiscie odpowiednia jest druga wersja Jedzenie mniej posilków wcale nie jest madre na poczatku przeczytaj podstawy czyli 10 wskazówek [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-o-smaku-waniliowym-Tutti.html Zwykły http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-naturalny-0-Tutti.html Naturalny

Widaje mi się że tak! Bo zauważ na sytuacje takową, iż kalorie kaloriami a hormony hormonami. Powszechnym wiadome jest, ze np ludzie (gółwnie starsi) jacy chcą się odchuidzić, mimo że nie jedzą wcale dużo, z wagi czasem wogóle nie spadają. Powód jest prosty. W ich wypadku układ hormonalny mimo ujemnego bilansu energetycznego robi swoje. Zachowuje [...]

Dzisiaj wpadło pierwsze cardio od x lat %-) Ogólnie, kiepsko ze snem jak wspominałem, ale bieganie fajnie mnie dotleniło. Używam aplikacji Runtastic Dystans: 2,56km Czas: 18,56min Kalorie: 214 W sumie całego biegania było chyba 15 min, bo musiałem zawrócić po inne buty. Myślę, że na pierwszy raz nie jest źle, strasznie bolały mnie kolana, muszę [...]

W allachach conajmniej 10p według mnie. Przy zbyt dużym ciężarze Twój kręgosłup dostanie po dupie. Ok, to robię po 12 jak dotychczas. Dzisiaj off : Cardio Czas: 38min Dystans: 12.91km Kalorie: 127 Wydolnościowo w porządku, ale dvpa i plecy bolą %-) Tak więc rower będzie bardzo rzadko, bo plecy w okolicach pośladka nie są zadowolone. W sobotę kupię [...]

Cardio Czas: 20 min Dystans: 3,08km Kalorie: 260 Jeszcze 5-10 min i będzie dobry czas. Dodam, że biegam na świeżym powietrzu i teren nie należy do równych, ale chcę podkręcić do 25-30 min.

Wczoraj Podciąganie 3 x 5 / Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 46,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / hantle 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 55kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 12 Ciężary bez zmian, ale siła była, zrobiłem fajnie ten trening. Dziś: Cardio, bieganie. Czas: 22min Dystans: 3,27km Kalorie: [...]

Dziś off Cardio Czas: 24min Dystans: 3,6km Kalorie: 308kcal Dzisiaj chyba pierwszy kryzys podczas redukcji, jak oglądaliśmy z młodym mecz, on sobie zajadał chipsy, popcorn i popisał słodkimi napojami a ja musiałem pić wodę %-) Ale oczywiście się nie złamałem i zaraz zjadłem mój kochany ryż :-) Micha dziś ostatni posiłek jeszcze do zjedzenia, [...]

Ok :-)) Wczoraj cardio Czas: 25min Dystans: 3,75km Kalorie: 328kcal Coraz lepiej ;-) Czego nie mogę powiedzieć o dzisiejszej nocy, mało spałem w pracy 2x kawa, po pracy godzina drzemki shoot i właśnie robię trening. Później wpiska :-) Nie poddaję się, muszę uspokoić ten sen, bo całą regenerację szlak trafi. Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

Wczoraj Cardio Czas: 30,46min Dystans: 4,10km Kalorie: 374kcal Ogólnie ciężki dzień, tzn noc słaba, w pracy gdyby tak sumował to ok 1h drzemki, po pracy też 1h i zebrałem się na bieganie, które poszło bardzo dobrze ! Mógłbym tak śmiało biegać, jeszcze z 10 min, nie było za gorąco, tempo starałem się trzymać cały czas takie same, co wyszło na [...]

Pogoda w miarę wytrzymała, nie padało, trochę duszno. Cardio: Czas: 31,17 min Dystans: 4,13 km Kalorie: 376 kcal Staram się nie przekraczać 30 min, ale z kondycją o wiele lepiej, więc jeśli będzie trzeba podkręcić to nie powinno być problemu :-)

Po tym weekendzie to pewnie wróci z 3cm %-) Spoko, nie musisz mnie pocieszać %-) Dziś Cardio: Czas: 30,23min Dystans: 4,22km Kalorie: 376kcal Micha standardowo, na razie zostawiam tak jak jest. Cardio też 30 min 2x w tygodniu.