davids nie moze tylko na pewno ;) jedz ok 2,5g bialka a kilogram masy ciala. Nie martw sie o kalorie bo z tego co widze otylosc ci na razie nei grozi (ale tez nei przesadz z nimi ;o). jedz okolo 5-6 posilkow dziennie. Rano duzo weglowodanow, a wieczorem praktycznie samo bialko. co by ci tutaj wiecej pisac? :P jedz raczej mieso, a nie bialko z [...]
[...] żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement. # Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ) Typ wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie. # Buckwheat Krajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często [...]
[...] żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement. # Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ) Typ wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie. # Buckwheat Krajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często [...]
[...] mniej to wyjdzie za malo kcal. Hmm....co jest lepsze podbijac weglami jak mi nie wychodzi 1600 kcal tylko mniej (a tluszczy i bialek juz podbic nie mogę) czy nie patrzec na kalorie, tylko na to, zeby wegli nie bylo wiecej niz przypuscmy te 155g?? Rzadko kiedy się udaje tak idealnie zrobic miskę, czasem białko ok, tłuszcze ok, ale kcal za mało i [...]
[...] 3 Rozpuszczalność ok. 4 Zawiera małe kawałki owoców ( i dobrze że małe ) Dziś dzień spędziłem na jedzeniu i areobach , 5 godzinnych w sumie , ponieważ spędziłem ten czas z dziewczyną ... a teraz idę uzupełnić kalorie ... Do jutra ide w kime bo konam ... musze sie fest wyspać ... Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-03 21:34:22
boże... jeden liczy kalorie, drugi samo makro, jeden wlicza białko roślinne, drugi nie... w czym Ty masz problem? robisz tak, żeby Tobie było dobrze, na ch*j drążyć temat
[...] np. WW> ). FabioBB: "Już wam mówię co się dzieje z energia. Mimo pochłanianej dużej dawki kalorii,a pochodzą one z tłuszczy organizm nasz zaczyna inaczej spalać te kalorie ,do spalenia jednego grama tłuszczu jest potrzebne o wiele więcej atomów węgla (około 10 razy) niż do spalenia grama węglowodanów i stąd ta różnica." SPOTKALES [...]
[...] 3, make bezglutenowa, napoj ryzowy i preparat z wapniem, bo stwierdzilam, ze bez nabialu to chyba go przestane dostarczac. Tak sama spóbuję tą miskę sobie przeanalizować: kalorie- +- z zaleceniem bialko - za mało (jak mi odpadl nabial ciezko go tyle zjesc...znalazlam cos takiego jak hummus, ale drogie jest, wiec sprubuje sama go zrobic...jest [...]
[...] białko Micelar Casein - 15g - koniec worka, jutro otwieram następny AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 18:30 | Rower stacjonarny | czas: 44:00 | zmęczenie: 6 /10 | spalone kalorie: 399kcal od rana padało więc zaplanowany tenis odpadł - może to i nawet lepiej bo mój prawy łokieć odpocznie i może dojdzie do pełnej formy, na weekendzie mam wyjazd [...]
Panowie, potrzebuję profesjonalnej pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki [...]
[...] żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement. # Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ) Typ wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie. # Buckwheat Krajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często [...]
[...] u mnie dziś oficjalnie pierwszy dzień masy %-) niżej podaję michę,póki co jeszcze bez dnia wysokiego dlatego,że wprowadzę go stopniowow,nie chcę od razu rzucić się na kalorie Cardio zostaje 6x20 z rana na czczo już mi to weszło w krew,i fajnie rozbudza i odmula DZIEŃ ŚREDNI: posiłek 1 -3 całe jaja -50g szynki wieprzowej -25g wpc SFD -50g [...]