kalkulatory

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie w tym ostatnim sprawdzisz sobie ile naprawde dostarczasz makroskladnikow i kalorii. mozna sie niezle zdziwic :) powodzenia

Porównałem te kalkulatory Vitalmax i PoTreningu. Jakieś odchylenia sa, ale nie istotne raczej. Przyczyna, więc tkwi gdzie indziej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be5f0d725c834198bcd6ed975e7ee18a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/230541d977c1424ebf2e214a2a628b3d.JPG

czołg - przepraszam - jestem ze Szczecina. CO do kalorii to SFD posiada takie coś http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj możesz sprawdzić. Są na necie jeszcze dzienniki posiłków w arkuszach kalkulacyjnych tez bardzo fajne i tam masz wszystko opisane co ma ile na 100 gram ( wszystko przed obróbką termiczna) także waga kuchenna + takie [...]

[...] 300 kcal, a pulsometr mowi , ze bylo ich zaledwie 100 :-) i nie patrz na to , ze spalilas 300 KCAL, zjadlas 1600, a twoj ppm to 1300 i Jestes na zero.. tak sie nie patrzy.. kalkulatory tez podaja teoretyczna wage produktu + miernik aktywnosci tez jest teoretyczny, np aktywnosc duza 3-4 x tyg i pytanie: czy duzo to jest po pol godzinnej [...]

Nie odejmuj nic, jedz tak jak Ci wyszło. Po jakimś czasie, według efektów będziesz wiedział czy odjąć czy trzymać dalej. Kalkulatory nie liczą dokładnie ile potrzebujesz kcal.

[...] kcal wedlug tych wzorow, o ktorych pisal Kuba na moimw watku. Polecam. Programik sugeruje proporcje btw w zaleznosci od decyzji masa/redukcja, ale mozna tez definiowac to samemu (i to w podziale na dzien treningowy i nietreningowy). Dla mnie osobiscie ten arkusik jest bardziej poreczny niz kalkulatory czy te programiki na smartfony. Polecam.

[...] wyrzucić z menu wszystko co ma sól, choćby było najzdrowsze ze zdrowych i wszyscy dookoła jedli i chwalili. U Ciebie taką rolę mogą odgrywać sery i wędzony łosoś np. A jak nie pomoże to tnij po 200 kcal i nie patrz na kalkulatory itp. Masz jakiś przyrząd do ogarniania tętna podczas treningów? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-07 18:00:13

[...] to sa juz rozne opcje :-) w sumie są badania, które udowadniają skuteczność ilość 1,5g takiej samej jak 2g, 3g białka na kg masy ciała Ja to się od dawna zastanawiam czy te kalkulatory mają niewiele wspólnego z rzeczywistością, czy po prostu mam już tak zniszczony metabolizm. Wg. kalkulatorów to ja powinienem się teraz wycinać na 2800 kcal, a [...]

no swietne sa te kalkulatory, jakim sposobem bym nie wyliczala i ktorego kalkulatora nie uzyla to wychodza te same wyniki :) super , naprawde spisales sie na medal :) buzka :)

kalkulatory bardzo przydatne, tylko dlaczego za kazdym razem po wpísaniu danych i wcisnieciu 'oblicz' wyskakuje mi komunikat, ze nie podano danych do obliczenia (w efekcie nic nie oblicza)?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj te posilki, bo ciezko i sie cos przyjrzec im. bedzie latwiej. i daj screeena.

[...] do max. mozliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnym zakończeniem ruchu( chwilowe zatrzymanie ).Czyli jak było. Z doborem obciążenia chyba się uda jeszcze bardziej po aptekarsku bo namierzyłem krążki 0,25kg i 0,5kg . Można by było zwiększać obciążenie startowe co 0,5kg chyba jeszcze ciekawiej by było kalkulatory by się grzały :-)

http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie

Te kalkulatory i wzory są bardzo ogólne i margines błędu może być bardzo duży. Tak samo jak wszelkie maszyny cardio które pokazują ile kcal spaliliśmy są o kant dupy rozbić. Nie da się ustalić ile spalono kcal jeżeli nie znamy pułapu tlenowego danej osoby. 2 osoby mogą pokonać ten sam dystans z tą samą prędkością a jedna z nich spali 2x więcej [...]

[...] zacząć smażyć tego schabowego :-) No i potwierdza się niestety teza, że każdy kg może i jest dobrem narodu, ale znacznie spowalnia biegacza. Jakby ktoś chciał się pokatować psychicznie - polecam http://runningperformance.pl/kalkulatory /SFD/Images/2016/2/17/bf0bc66cee20434db6840c0493ad5877.png Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-02-17 07:54:22

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Postanowiłem trochę dokładniej podejść do tematu ile kalorii potrzebuję. Gotowe kalkulatory są dość ogólne więc skorzystałem z metody opisanej tutaj tutaj Założenia poniższej metody: "Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html takie mi wyszły wyniki na tym, z tym że ja bym dał tak 2,2 białka na 1 kg 0,7 tłuszczu na 1 kg i tak z 3,0 węglowodanów na 1 kg posiłki rozbił na jak najczęstsze w tych samych odstępach czasu plus ćwiczenia według swojego planu, który zamieściłem wyżej no i obserwować będę [...]

www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Coś mało Ci wyszło tych kalorii podstaw sobie do tego i zobaczysz, że nawet przy umiarkowanej aktywności wyjdzie Ci pewnie ponad 2000kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html