kalkulatory

z takiej formy nic nie widac, jezeli to jest dieta na mase to slabiutko, nie sadze zebys spelnial tu zapotrzebowanie. Ale przepisz ja tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Na masie biegasz codziennie po 50minut?

no nic z tego za bardzo nie widac:) kanapki i obiad to pojecie wzgledne :) uloz moze ten Twoj jadlospis tutaj i powiem/y co dalej... http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmij z 300kalori ułoż przykładowa diete w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej tu do poprawek

Jakie masz zapotrzebowanie ?? wklej tą dietę tu,aby czytelniej wyglądała : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Gdzie warzywa, jakiś owoc ?

Ok, zobaczę tę oliwę z cytryną ;-) jeszcze jedno pytanko, nie do końca żywieniowe.. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ułożyłem sobie tutaj dietę, bo ładnie przejrzyście wygląda, ale nie wiem jak zapisać (da się w ogóle?), żeby potem wrócić jak coś.

Ok, zobaczę tę oliwę z cytryną ;-) jeszcze jedno pytanko, nie do końca żywieniowe.. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ułożyłem sobie tutaj dietę, bo ładnie przejrzyście wygląda, ale nie wiem jak zapisać (da się w ogóle?), żeby potem wrócić jak coś. Zapisujesz kazdy dzien z osobna. Masz tam opcje.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] Przemysl wszystkie wskazowki z linku wyzej na temat odzywiania, postaraj sie ulozyc diete, mozesz tez sprawdzic inne diety uzytkownikow i oczywiscie ich potem nie kopiowac do swojej i wkleic ulozony przez Ciebie plan tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-16 14:52:29

Tu wklej diete http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Jak wygląda aktywność i poziom tłuszczu? Policz jeszcze tym wzorem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

oblicz sobie zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wklejaj to co jesz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zeby przybrac na masie to musisz co najmniej spozywac z 300 kalori na plusie niz twoje zapotrzebowanie dzieki temu kalkulatorowi bedziesz sobie to kontrolował oczywiscie [...]

Według tego co podałes to 15% a według tego kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz to wychodzi 14,79%. Więc chyba nie jest źle ? Jak uważasz ?

Koniu jestem w zakładce Diety potem wbiłem na kalkulatory i wybrałem kalkulator kalorii,ale ja tu nic takiego co napisałeś nie mam;//

widocznie za mało :-) Oblicz zapotrzebowanie kcal i rozpisz dietę, tematy podwieszone poczytaj. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

widocznie za mało :-) Oblicz zapotrzebowanie kcal i rozpisz dietę, tematy podwieszone poczytaj. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kolego... Ja potrzebuje porady co jeść co pić co brać...

[...] http://zapodaj.net/f0458bba1e566.jpg.html Obwód w pasie wynosił około 84 centymetrów . % BF .. słyszałem wiele teorii , że te internetowe kalkulatory się nie sprawdzają . aczkolwiek z ciekawości sprawdzane wynosiło 15% . Bardzo dużo uprawiam sportu , siłownia/bieganie jest codziennie Siłka jest co drugi dzień , [...]

najlepiej jak bys skorzystal z tego linku https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oraz z tego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ogolnie na pierwszy rzut oka dieta wydaje sie malo kaloryczna. tluszczow praktycznie zero, weglowodanow bardzo malo. zapotrzebowanie niewielkie wyliczyles, ale w sumie nie wiadomo ile [...]

policz sobie zapotrzebowanie na kalorie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i bedziesz wiedzial czy jesz za duzo :) chociaz wydjae mi sie ze bialka mozesz jesc mniej, tluszczu tak samo. ale to musisz sam sprawdzic na sobie. jezeli masa idzie to dobrze. nie ma co sie zalamywac ze wolno. szybko to mozna tluszczu [...]

policz sobie kalorie i inne skladniki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie bo tego nikt za Ciebie nie zrobi a pomoze poprawic diete. wedline wywal chyba ze masz wlasnej roboty.

no napewno dieta z dodatnim bilansem kcl popatrz w podwieszonych tematach, tu mozesz sobie obliczyc kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj do sprawdzania a napewno ktos Ci pomoże. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html