kalkulator

[...] 5 powtórzeń negatywnych po 4 serie każdego ćwiczenia) 6.Okres zaplanowanego roztrenowania 9-12 dni. Teraz tylko wybierzemy cwiczonka (bedzie trudno, bo mam poryta banie splitami i mala ilosc cwiczen mnie przeraza) zmierze maksy wklepie w kalkulator i zaczne gdzies w polowie pazdziernika Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 17:07:24

NIC NIE MAM PODANE JEŚLI MAM WYŁĄCZONY AUTOMATYCZNY KALKULATOR... Nie rozumiem jak mam to zrobić kur** Zamiast pomoc to tylko każesz się w******* na to. Pierwszy do odpisania, ale by wytłumaczyć to nie kwapisz się. Mam wyłączone Automatyczne obliczanie to z kosmosu wyciągnę tam gdzie jest napisane, prawda ? Siedziałem trochę czasu i nigdzie nie [...]

[...] strony "zacznij od takich wartości b2g na kg masy ciała ww 5g w 1g wpisz w dziennik i weź się za czytanie i układanie diety " nic nie masz mieć podane jeśli wyłączysz kalkulator bo sam sobie masz wpisać to opcja dla tych własnie którzy wiedzą jakie btw chcą przyjąc i trochę spokojniej proszę bo jak chcesz się wyżyć to gdzie indziej

Moje zapotrzebowanie to 1728 kalori liczac ze moja aktywnosc fizyczna jest srednia. Następny kalkulator oblicz mi już 2,5k kalori przy sredniej aktywnosci fizycznej:/

[...] 2009r. waga: 72,1kg Skalar: na początku pilnowałam tego, by dostarczać codziennie odpowiedniej ilości węgli, białka, tłuszczu mojemu organizmowi. Wyliczał mi to jakiś kalkulator. Jadłam dość monotonnie. Potem już tak trochę na wyczucie. Teraz chyba też. Myślę, że najważniejsze są ćwiczenia. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-09-15 [...]

cloma walisz 3 dni po ostatnim propie. mete zacznij razem z propem. Kalkulator i jchane. Oblicz.

[...] i przyzwyczajam organizm do innych dawek. Jem częściej, pzred kazdym posiłkiem szklanka wody mineralnej, na śniadanie płatki z mlekiem. Z postów na forum znalazłem kalkulator, wychodzi ze ptorzebuje 3800-4000 kcal... do diety jeszcze wróce jak obczaje wszystko, bo ciężko będzie u mnie wprowadzić (koszty i aktywność) ale dla chcącego nic [...]

pisze w tym dziale poniewaz potrzebuje kalkulator do olbiczenia zapotrzebowania ( oprócz vitalmaxa ) bo z niego nie umiem prawie korzystac:) z góry dzieki jaka dieta powinna byc dla ektomorfika Moze cos ulozyc? ukladalem juz 5 diet i kazda do poprawy;/

policzyl to za mnie kalkulator, w internecie jest ich od groma, i kazdy podaje tu co innego, latwo sie pogubic, moze jakbys podal mi jakis sprawdzony, bylbym w stanie podac dokladne zapotrzebowanie. Co bf, naprawde nie jestem zwolennikiem odżywek, wiec najpierw probowalem bez wspomagaczy, jednak mysle ze duza role odgrywa tutaj przemiana materii, [...]

[...] 10%. Wzor jest wszechstronny, ale wynik wychodzi IMO lekko zawyzony. Dopierood tej sumy - odejmowal kalorii w celu uzyskania rozkladu redukcyjnego tu masz jeszcze fajny kalkulator: http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html wg Twoich załozen (bialka/wegle/tluszcze) wychodzi Ci ok 2250kcal. dbaj o duża podaż warzyw w diecie. Poza tym stan [...]

simplus mialem to samo.kilka rad od shielda kilka od bodego i glodzia.wlaczylem kalkulator i zaczalem redukcje.teraz masuje powoli stopniowo.Jak mi kiedys napisal shield wegle nie sa zle tylko te dobre wegle,reszta to syf.jak bedziesz jadl dobrze to nie bedziesz tyl uwierz mi.

Ważę 74 kg teraz i nie wiem czy was to zaskoczy czy nie - zero ospałości, zero głodu, zero zaburzeń regeneracji, zero osłabienia. Mówiąc wprost - taki mam organizm. Teraz trzymam 2 g/kg ciała, mam 101 g tłuszczu w diecie i jakieś 18 g węgli. Kalkulator kaloryczny vitalmaxa mówi mi że tutaj jest 1400 kcal. Parę rzeczy jest tam nie wpisane, więc [...]

Był kiedyś na sfd taki zrobiony w excelu. Gzie sie podziewa obecnie Może ktos w tym stylu coś mi poleci?

[...] po pewnym czasie idzie na nerwy. Zalety: + dodatkowa motywacja w przypadku uczestnictwa w spotkaniach, + latwa dieta, nie wymagajaca wiedzy nt. zywienia, wystarczy kalkulator i liczenie punktow. Lepszym (tanszym i dlugotrwalym) rozwiazaniem bylo by nauczenie sie zdrowych nawykow zywieniowych. Jesli chodzi o motywacje - tu pomaga [...]

Acha te 4600 kcal to wyszło mi według obliczeń,korzystałem z pomocy kalkulatora wagi http://www.kalkulator-kalorii.ugu.pl/index.php?s=71409233 pozdrawiam

lipa nie kalkulator. korzystaj z vitalmax'a :) link: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html

http://www.tabele-kalorii.pl/ polecam tą stronkę dla początkujących którzy chcą ułożyć dietkę. Jest tam nawet kalkulator, który wyliczy np: z 10 gram ilość węgli tłuszczy i białka. Wiele razy ludzie pytają ile ma węgli ? Ile ma Białka ? Ile tłuszczy ? A tutaj macie wszystko :) są nawet odpowiedzi np: PIERŚ KURCZAKA PO OBRÓBCE. Pozdrawiam

Odznaczylem automtyczny kalkulator tak jak pisales i wpisalem w tej malej ramce po prawej stronie wartosci, ktore podales. Na dole w uzyskanych danych wyszlo tak: kalorie: 2208 bialko: 120g Tluszcze: 72g Weglowodany: 270g Jesli chodzi o tluszcze to zawsze sie cos zje oprocz oliwy zoliwek. Przeciez w posilkach tez jest tluszcz, w margarynie i [...]

[...] z braku czasu... Wuchta, duzo serii tylko w WL, ale takie jest zalecenie Wodyna. Kazda seria ma sie zaczynac od 40kg (dla wyciskania do 100kg). Niedlugo bede chcial to zmienic, ale teraz juz bedzie i tak ostatni tydzien tego planu... Sevrond, dzieki za kalkulator, jest rewelacyjny i prosty... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-04 18:20:52

Te 1,30 h się strasznie u mnie rozkłada bo 30 min na szukanie obciążników poświęcam co najmniej, jak trzeba ustawić np. 37.5 kg, bo jak opier***** dostałem jak sobie pozaokrąglałem do 2.5-3 kg to teraz perfecto jak kalkulator pokazuje