kalkulator

[...] ze potrzebuje az: 3600kcal Nie chce byc jakis kox chce poprostu przybrac na wadze 5-10kg.. Info o mnie:18lat 53kg, 170cm, ektomorfik, siedzacy tryb zycia. Dzieki za uwage Masz niedowagę .Chłopie nie potrzebujesz aż 3600kcal . Wez kalkulator w rękę . Oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300 kcal . Zrób to dla pewności 2-3 razy bo chyba słabo liczysz

Dodaje wiecej zdjec poniewaz chcialem zapytac o poziom tluszczu, waga pokazuje mi blisko 22% a kalkulator w ktorym wpisuje sie wyniary tylko 15%, to dosyć duza rozbieżność, da sie ocenic wzrokowo czy warto ufac tej wadze i pokazuje w miare realny poziom bf? /SFD/2019/3/22/34cc3bd3ea9744eabddd1cc8ded20e5b.jpg [...]

To nie istotne ile pokazuje waga czy kalkulator . Pozatym tr zdjęcia które tutaj wstawiasz również nic nam nie mówią

Dane ktore wyliczyl kalkulator odnoscnie BTW to taki ze tak powiem wyznacznik dla osoby chcacej utrzymac mase ciala ile mniej wiecej powinna dostarczac skladnikow. W zaneznosci od celu, masy, diety to sie zmienia..

no tak jest :) w sumie to na poczatku powinno sie przystosowac do nawykow zywieniowych i zaczac jesc zdrowo i z czasem zaczac powaznie podsumowac swoja diete.. ak mam sie przyznac to nigdy sie nie bawilem w dokladne wyliczenia. Mi masa opornie idzie i wychodzi mniej wiecej tyle co kalkulator pokazuje lub troszke wiecej :D

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc protein zapotrzebowanie obliczyłem 3 różnymi sposobami jak i przez kalkulator na potreningu.pl i z każdego wzoru wychodziły różne wyniki, więc szczerze powiedziawszy to sam za bardzo nie wiem czy zrobiłem to prawidłowo (wziałem z tego [...]

[...] 16 lat. 3. Nie, nie warto, ale to tylko moje zdanie ;) 4. Jasnowidzem nie jestem ^^ 5. Ja też wiem, że można samemu wyliczyć bez żadnego problemu ;) Jak coś jest przecież kalkulator na potreningu.pl - na początku kieruj się nim - dokładniej jego wskazaniem (najwyżej dodaj 300/400 kcal, ale kalkulatory z reguły mają tendencje do zawyżania [...]

[...] 2. z http://www.sfd.pl/temat126880/ - 3400-3500kcal* 3. z www.mybodycomp.com - 3200-3300kcal 4. z http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - 3300kcal 5. z http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator1.htm - 3800kcal* *w punktach 2 i 5 wykorzystalem %tluszczu obliczony wczesniej w mybodycomp.com i co wy na to? rozbieznosc jest dosc spora, [...]

[...] nie bede pic oliwy bo po prostu mi sie cofa, jesli bede smazyc na oliwie extravirgin to czy jej skladniki odzywcze wtedy sa jakby "przejmowane" przez miesko? edit/ czy kalkulator na potreningu dobrze wylicza zapotrzebowanie? Jesli tak to mam spore braki w kcal. Jak duza musi byc nadwyzka kalori w diecie na mase? Zmieniony przez - wojtekpab [...]

masz tutaj kalkulator ktory liczy na naturalnym cwiczeniu bez odzywej wpisujesz w calach obwody http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html

ma ktoś jakiś dobry Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ?

imo Po co dokładne wyliczenia, wystarczy kalkulator po treningu, zależy od typu budowy, jak endo to dajesz najmniejszą aktywność, to ma być orientacja, jak waga nie schodzi ucinasz 100 - 200 kcla i po problemie, po co tracić czas na wyliczenia. Tak spytam offtopowo gdzie rostbefa kupujesz i za ile za kg ? Jak przyrządasz . Zmieniony przez - [...]

[...] dojrzewanie o 2 lata jakieś, wiec keidy moim rówieśnikom sie głos zmieniał i obrastali w włosy to ja jeszcze musialem na to poczekac Doktor takim malym urzadzonkiem cos jak kalkulator tylko, ze bardziej skomplikowany. Juz nie pamietam dokładnie co on tam wpsiaywał, ale napewno wiek. Istnieje jeszcze coś takiego jak siatka centylowa w [...]

ściągnij sobie kalkulator żywieniowy i spróbój się wysilić z godzinkę

Jeżeli dajesz 800 więcej to oznacza, że po prostu więcej potrzebujesz niż kalkulator Ci obliczył a nie to, że musisz dodać 800. Jeżeli da od razu zbyt dużo ilość kcal niż potrzebuje to zrobi masę, ale wpadnie bardzo wiele tłuszczu. Dlatego lepiej zacząć wolniej i kontrolowac wagę. Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-08 18:19:27

Kalkulator masz podwieszony w odżywianiu. Ja bym spróbował bilans na zero dwa tygodnie, korzystać z efektu większej siły i dawać większe ciężary, potem obcinac znów kalorie. Taki restart. Tłuszcz trzewny schodzi najgorzej.

poradnik o którym wspomniałeś jest bardzo dobry (moje zdanie), a jeśli nie odpowiada Ci w nim obliczanie wartości to wpisz już swoje wcześniej obliczone dane według schematu który Ci odpowiada ze wzrostem itp obok (pomijając kalkulator) - proste

Witam, możecie podać namiar na ten kalkulator - chciałem się przygotować i skorzystałem z narzędzia podanego na stronie potreningu.pl ale tam tylko podaje mi wskazniki do utrzymania wagi a nie wiem o ile powininenem zwiększyć żeby zwiększać masę? pzdr Knox

wpisz wszystko w kalkulator , masz go w linku co ci dalem albo jak naciśniesz na swoj profil tez tam masz inaczej nie wiem czego ile spożywasz , musisz troche sie wysilić

[...] mi postawę "mądrali", na tej tylko że nie przyjmuję bezkrytycznie zdania osoby, która nie umie go uzasadnić? Że mam swoje zdanie i nie mówię "tak jest, już biorę kalkulator i idę liczyć"? Trochę pokory koledzy, bo to chyba nie mi się wydaje, że "pozjadałem wszystkie rozumy" tylko wam. Ja nikomu nie narzucam, by "nie liczył kalorii i [...]