kalkulator

W oparciu o jaki system jest przyznawana punktacja? Czy znajdę gdzieś kalkulator online?

Tak wiem wiem że to bida :) Dlatego postanowiłam upiec chlebek, który właśnie czeka na włożenie do piekarnika i teraz się strasznie mocuję żeby go wyliczyć i wprowadzić w szablon... kalkulator się poci ;)

[...] przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Jeśli chodzi o moje odżywianie to miskę mam czystą od 2 tygodni,jem co 3 godziny 5 posiłków, liczę na kalkulatorze ze strony http://www.tabele-kalorii.pl/ Wydaje mi się że mam le dobraną kaloryczność , ktoś kto podobno się na tym zna doradził mi 1400 kal ale nie wspomniał o [...]

[...] może niedalekiej, zamierzam powrócić do tego programu z kolejnymi modyfikacjami. Wskazówki, które przełożą się na efekty: 1. Zacząć od testu i pracować w oparciu o kalkulator, tak jak w wersji na siłownię. Mam obciążenie na rzepy, powinno się udać. 2. Przerwy między ćwiczeniami min. 2 minuty. Dłuższe przerwy pozytywnie odbiją się na [...]

[...] że dawno ich nie robiłem, lewa noga niestety jeszcze nie jest gotowa po ostatnich urazach). Później wyciskanie pochylone poprzedzone ćwiczeniami wprowadzającymi. Na koniec l-sit na kettlach. Tu też ledwo ledwo daję radę się podnieść i chwilę utrzymać. Kalorie podbiłem pod ok.3tys. tak mi się wydaje, będę miał więcej czasu to wrzucę w kalkulator.

Zrobiłem sobie symulację obecnego programu ze stałą progresją na rok - tam to dopiero są cyferki... 8-) szkoda, że to tylko kalkulator ;-)

Kalkulator fajna rzecz, niestety niektóre jak np mój nie mają funkcji MEMORY {:-( Pewnie dlatego wciąż w MP 24KB, podczas gdy inni jak szmatą machają 32KB Nieraz, a może jakieś wyzwanie z TGU?

[...] Gdybyś miał większy zakres ruchu (ramiona w tył) to spokojnie pocisnąłbyś więcej. Zasięg mam, taki jak widać i nie będę ryzykować więcej niż trzeba. To że raczej ze mnie "kalkulator" niż "wariat" potwierdza chociażby bezpieczny ciężar w przysiadach na zawodach. Jak ciagnie w przód, to można rzucić, więc raczej okej. Liczę, ze trochę praktyki [...]

[...] że trochę się nadźwigałem w pracy przez 4h a 3, że przy słabej dyspozycji 7 powtórzeń to high dla FI. Więc jak już się spompowałem zredukowałem ilość powtórzeń do 5 przez co kalkulator pokazuje współczynnik zmęczenia bardzo niski. Trochę dziwnie zwłaszcza, że czuję się jakby mi po ramionach czołg przejechał... Może to trochę przez zarzuty, które [...]

[...] ale nie chciało mi się liczyć :-) Oboje źle policzyliśmy: mnie w bambuko zrobił excel, bo zliczał nie te komórki. Ty nie wyliczyłeś średniej po zsumowaniu:-) Tak czy inaczej FI wyszedł 0,205, czyli b.niski. @Ojan: Nie pamiętam, czy Magor robił Perfecting the Press, ale jeśli tak, to bankowo miał kalkulator, może się z nim nie upubliczniał:->.

[...] może niedalekiej, zamierzam powrócić do tego programu z kolejnymi modyfikacjami. Wskazówki, które przełożą się na efekty: 1. Zacząć od testu i pracować w oparciu o kalkulator, tak jak w wersji na siłownię. Mam obciążenie na rzepy, powinno się udać. 2. Przerwy między ćwiczeniami min. 2 minuty. Dłuższe przerwy pozytywnie odbiją się na [...]

Zrobiłem sobie symulację obecnego programu ze stałą progresją na rok - tam to dopiero są cyferki... 8-) szkoda, że to tylko kalkulator ;-) W coś celować trzeba :-)

[...] Gdybyś miał większy zakres ruchu (ramiona w tył) to spokojnie pocisnąłbyś więcej. Zasięg mam, taki jak widać i nie będę ryzykować więcej niż trzeba. To że raczej ze mnie "kalkulator" niż "wariat" potwierdza chociażby bezpieczny ciężar w przysiadach na zawodach. Jak ciagnie w przód, to można rzucić, więc raczej okej. Liczę, ze trochę praktyki [...]

Witaj. Nie wiem, jak ten kalkulator wylicza zapotrzebowanie, ale to raczej wygląda na podstawową przemianę materii. Najlepiej wyliczyć ze wzoru na stronie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html, z fitatu wychodzi mi dla Twojego wzrostu i wagi, że zapotrzebowanie wynosi 2128 [...]

Witaj. Nie wiem, jak ten kalkulator wylicza zapotrzebowanie, ale to raczej wygląda na podstawową przemianę materii. Najlepiej wyliczyć ze wzoru na stronie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html, 1500 to za mało zdecydowanie. /SFD/2018/4/19/ca37d39fd0b84e63b380e84c341d9e0c.jpg [...]

[...] wspomnianych programow dvd i generalnie odniesienia tego do caloksztaltu wydatkowania energetycznego. Sa to zmienne, ktore ciezko czasem obiektywnie ocenic. Kalkulator kalkulatorem a praktyka wlasna praktyka. Niemniej jednak slusznie zalozylas poziom aktywnosci ale bierz poprawke, ze to tylko apka i margines bledu istnieje. Jest to jednak [...]

[...] wspomnianych programow dvd i generalnie odniesienia tego do caloksztaltu wydatkowania energetycznego. Sa to zmienne, ktore ciezko czasem obiektywnie ocenic. Kalkulator kalkulatorem a praktyka wlasna praktyka. Niemniej jednak slusznie zalozylas poziom aktywnosci ale bierz poprawke, ze to tylko apka i margines bledu istnieje. Jest to jednak [...]

[...] nie 167 gr bialka tylko mniej i to na korzysc tluszczu. 20% to takie minimum tluszczowe. Biorac pod uwage male wysilki fizyczne i jakies tam odchudzanie i redukcje wagi to tutaj trzeba deficytu z ciecia kcal lub zwiekszenia wysilku ew rotacji kcal. 12kg czystego miesnia to Ci zajmie kolejne zycie wiec ten kalkulator to z przymruzeniem oka :)

[...] się dowiem :) W ogole to dzisiaj w Lidlu widziałam hantle regulowane małe i stwierdziłam, ze to znak dla mnie, ze trzeba coś dorzucić do tej mojej aktywności :-) Ps. Ten kalkulator to w ogole chyba męski jest, albo ja coś zaznaczyłam nie tak. Tylko męskie sylwetki były i jako cel ustawiło mi 10% BF - a to chyba mało jak na kobietę, czy nie? [...]

W sumie to wciąż taka kontrola tego co się je tylko, że człowiek w głowie ma już kalkulator. Ja nie umiem :( albo liczę wszystko albo idę po bandzie.. ale to zły przykład i gratuluję dziewczynom, które na oko potrafią liczyć i na luzie do tego podchodzić