kalkulator

Na suple hajs jest, ale na wagę kuchenną już nie? Wpisuj w kalkulator kalorii co zjesz.... A w ogóle to policz swoje zapotrzebowanie... L-karnityna - jej działanie jest wątpliwe. A wręcz może blokować spalanie tluszczu. 8kg w miesiąc i nic z obwodów - ciekawe... Proponuję zacząć jednak lekturę podwieszonego [...]

najlepeij wrzuc diete w ten kalkulator i wklej tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories

Zwiększaj o 100-150. Niby masz żeby przybierać 3800... Mi wyliczył kalkulator że kiedyś aby przybierać potrzbuję 2600, jadlem 3300 i waga stała.:) Nie wzoruj się bo tak samo może działać w drugą stronę, zwiększaj powolutku i trzymaj rękę na pulsie.

Tutaj masz kalkulator do obliczania białka / tłuszczu / węglowodanach w produktach: http://potreningu.pl/calculators/calories Dużo tłuszczu ma wiele produktów. Kiełbasy, schab, kurczak oraz inne mięsa, różne sery i twarogi i jak ci pewnie wiadomo jajka. Z kalkulatorem możesz sobie ułożyć dietę ;) Zmieniony przez - DeP w dniu 2015-08-08 23:13:30

Zawsze starałem się unikać schabu wieprzowego gotowanego i polędwicy wieprzowej a jak teraz spojrzałem w kalkulator kalori to żałuję, że zawsze tego unikalem. Dziwne, że tylko 130kalori w 100g cholera.

[...] poinformował ale wczoraj byłem w Tesco i w głowie tylko ryby i mięso miałem żeby kupić :| ) Jak ktoś ma jakieś uwagi odnośnie posiłków to czekam na info/ krytykę. Dodam że warzywa jem tylko nie warzę ich więc nie wrzucam w kalkulator /SFD/Images/2015/11/17/9b4d0905961c4a7db73b345757993bb7.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-11-17 12:26:00

sołtys1987 czyli przy mojej wadze, wzroście i pracy fizycznej od pon do soboty plus do tego siłownia 3/4 razy w tyg kalkulator nie mógł wyliczyć 3200 kcal?

i skad pomysł, ze tego białka za mało? wrzuć to w kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wtedy mozna cos ocenic, z tego co piszesz nic nie wynika, a tu nikt z kuli nie wróży. I posty się edytuje, spamujesz sam sobie w dzienniku.

Ten kalkulator sam tak wyliczył na po treningu.

Ten kalkulator sam tak wyliczył na po treningu. Ustawienia w dzienniczku możesz zmienić wg własnegoi zapotrzebowania. Na zdjęciu masz miejsce gdzie można to zmienić. Ustaw sobie wg zaleceń które dostałas :) /SFD/Images/2016/1/10/582288c1d7a2495181d3493440a7d6dd.jpg

Aga podeślij mi ten swój sprytny kalkulator :)

[...] wyrobisz z jedzenia, gainera sam możesz.przyrządzić. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj kalkulator, by na początku wyliczyć sobie kalorie. [...]

nie powiedzialbym by ten kalkulator byl bardzo dokladny w kazdym razie ja gotuje w piekarniku i moim zdaniem skoro tluszcz z jedzenia wyplywa i ja go ogole nie jem to znaczy ze w miesie jest go mniej i produkt nie jest ttak samo tlusty jak przygotowany na patelni

Hehe co to za kalkulator BMW? :D Niby tak ale dopiero zaczynasz redukcję? I ja bym raczej obciął trochę węgli a dał białka

[...] w pracy zajmuje mi 2x więcej czasu (odnosiłam się do tej ospałości, jakby po zimie), że mam umysł ścisły i nigdy nie miałam z tym problemu, ale teraz musiałam sobie załatwić kalkulator i miliony kolorowych kartek do notowania, żeby głowy nie zapomnieć. No i jak to sama powiedziałam na głos to właśnie się podsumowałam, że chyba mam problem z [...]

^ Właśnie stosuje coś w tym stylu, nawet nie wiedziałem że to ma jakąś nazwe :D Jak mam ochote na coś niezdrowego to biore kalkulator i doliczam ;) BTW nadal czekam na odpowiedź na pytania 2 posty wyżej :x Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-30 20:52:23

masz kalkulatory wklep sobie jeden dzień a kalkulator ci podliczy wszystko , będziesz wiedział co i jak http://potreningu.pl/calculators

[...] planem, bo niestety przekonałam sie, ze na kettalch ani własnym obciążeniu niewiele da sie zmienić, aczkolwiek zachowam te aktywności for fun. Mam nadzieje, ze za pare miesięcy będę mogła meldować o jakichś sukcesach. Ostatnie juz naprawdę pytanie: (sorry za upierdliwość): czy kalkulator bmr ze stronki potreningu.pl jest w miarę wiarygodny?

każdy kalkulator to narzędzie orientacyjne. Najlepiej i tak samemu sobie wszystko policzyć.

Ale wrzuć całe wyliczenia. I edytuj posty, ewentualnie nie uzywaj szybkiej odpowiedzi, bo w niej "enter" nie przenosi do kolejnej linijki tylko wysyła posta. I podejrzewam, że zapotrzebowanie bliżej 3000 kcal, niż 4000, ale to tylko obliczenia, od czagoś musisz zaczac, a potem obserwowac organizm i modyfikować. Kalkulator to tylko przybliżony [...]