Witam, Interesuje mnie czy przedstawiony kalkulator mozna przystosowac do treningu 2 razy na tydzien, cykl HST wydluzylby sie o kilka tygodni , ze wzgledu na mniejsza ilosc treningow na tydzien. Czy to jest dobry pomysl, jezeli nie to czy zasady HST mozna zastosowac w treningu 2 razy na tydzien? Prosze nie sugerowac treningu 3 dni /tydz. poniewaz [...]
[...] (im wieksza roznic atym lepiej) mozna to osiagna przez 1. zwiekszanie cieazru koncowego lub/i 2. lepsze (dlusze SD) tak aby cieazr na poczatku mogl byc mniejszy kalkulator pomaga w rozplanowaniu 6 treningow w mikrocyklu (nie bardzo sie sie wiec nadaje do 4 trenngo) napisz prosciutki arkusz w excelu (dla 4 treningow)i bedziesz mial [...]
Wilku_sc Wysłana - 31 grudzień 2008 16:23 tu jest :) Tą stronę znam tylko czy można ściągnąć sobie ten kalkulator na kompa?????? Bo w miejscu zawodów nie mam dojścia do neta
Problem z masą :(
zbieracze sogow Białko kiedy powinno go być najwięcej//W KAZDYM POSILKU OK 30g-NIE WIECEJ Węglowodany................ //2-4g/1g BIALKA Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia //MA I TO B.DUZE - ok 70g/DZIEN A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco??// POCZYTAJ SKLAD NA OPAKOWANIU LUB TABLICE WARTOSCI SPOZYWCZYCH A POTEM [...]
[...] chodziw diecie zeby podzielic tak aby zjesc i zeby sie przyswoiło. jedz co 3 gdziny posilek po 30 gram bialka i troche wiecej wegli. pomocne bedzie : http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html najpierw tutaj sobie oblicz poziom tkanki tłuszczowej albo podaj wzrost i wage to bd lepiej wiedział jak Ci pomóc
Chyba kalkulator Windows Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-02-08 15:37:35
witam kolego dietka dietka i jeszcze raz dietka jest w 50% sukcesem walki z fatem, uloz dietke i zaczniesz walke , pomoze ci w tym kalkulator vitalmaxa sciagniesz go z forum, ustalisz zapotrzebowanie caloryczne ,zaczniesz na zero i powoli zaczniesz ucinac kalorie, potem pomyslimy nad treningiem silowym i aerobami w dni nietreningowe pozdrawiam [...]
rafi77 skąd mam ściągnąć ten kalkulator?? Szukam szukam i znaleźć nie mogę:P
HALO !! poda kots linka jak obliczyc to zapotrzebowanie bo szukam i nie widzę.. jest tylko kalkulator posiłków.. tzn. tego ile co tam dany produkt ma ;))
To sprawdz sobie, wrzucajac w kalkulator ile faktycznie jadłeś i zobacz
najprostszy kalkulator masz tutaj http://potreningu.pl/calculators planujesz IF ??
Ale ty powaznie masz te 11 trenow ? A ile kal to sam musisz to sprawdzic. zaden kalkulator Ci nigdy nie powie pewnej liczby. Musisz przyjac jakas wartosc startowa i w zaleznosci od tego jak bedzie sie zachowywal organizm to podnosisz lub obnizasz kal. JEzeli naprawde ciezko i czesto trenujesz to 4000 mysle trzeba ladowac na starcie.
[...] faktycznie dobrze by było trochę się diecie przyjrzeć, bo suplementy mogą pomóc, ale nie zastąpią wszystkiego. Spróbuj sobie kiedyś to wszystko co jesz spisywać i wrzuć w kalkulator na potreningu.pl Dla mnie na pierwszy rzut oka, to tam brakuje witamin - dorzucasz owoce i surowe warzywa do tego wszystkiego, czy tylko kanapki + mięso z [...]
przede wszystkim nie napisales czy to ma byc dieta redukcyjna??na mase? po drugie, dostales link do ulozenia zapotrzebowania, do tego potrzebna Ci tylko umiejetnosc czytania i kalkulator, zrob to a potem odwiedz dzienniki zywieniowe sfd:)
Wklej Kolego ten kalkulator i napisz dokładnie o co Ci chodzi.Ja tez tego nie rozumiem. Jaki był poziom testosteronu przed rozpoczęciem?
Kalkulator: http://www.roidcalc.com/ Na teście lecę już od 3 miesięcy, tylko wcześniej był prop, więc zblokowany jestem na 100% mocno. A chodzi mi o to, żeby stwierdzić czy towar jest dobry, stąd te moje kalkulacje i przełożenia.
Kalkulator podaje dawkę na dzień. Trzeba to podzielić na circa 5,5(5-6 litrów krwi w ciele mężczyzny) wtedy wyjdzie mg/dl(l). Następnie zamienić to mmol/l i skonwertować do jednostek laboratoryjnych(nmol/l). Przy obliczeniacn należy wziąc pod uwagę wagę estru(odjąć ją) oraz biodostępność. Co za problem to przeliczyć - są konwertery jednostek w [...]
Nie martw się! Ja też się gubiłem, ale w końcu coś mi się udało ułożyć! Dzisiaj daję dietę do oceny. Mi bardzo pomógł kalkulator Darkthorna. Prosty, łatwy w obsłudze, wszystko oblicza za Ciebie. Polecam go. Masz tu linka i popróbuj. http://www.sfd.pl/temat40963/
przyjmij najlepiej takie wartości rozkładu makro: 2,2-2,5g bialka, min.1g tłuszczu i reszta z ww jeśli ma to być dieta zbilansowana to co policzył ci kalkulator sfd to nieporozumienie. bliżej był vitalmax, ale sugeruj się rozkładem wyżej zaproponowanym
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
