kalkulator

Dziekuje wam,to kalkulator mi zle wyliczyl.No a ja z matmy zawsze gamon bylam.Dobrze ,ze miche wrzucilam wczoraj na dzis to jeszcze mam szanse zmienic. Wiec jeszcze raz...1800 kalorii,bialko130g,180 g wegli,tluszcze 63% Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-15 09:58:13

63gr :) nie %. tak na wszelki wypadek pisze :P Dziekuje za opatrznosc Paula.Kalkulator mi wyliczyl 63 g aby dobic makro do 100%

[...] węglowodanów po treningu, choć ta niby jest wskazana dla chudzielców. Moje zapotrzebowanie dla średniej aktywności jest odrobinę powyżej 3k (obliczone na podstawie: IF kalkulator). Założenie jest takie, żeby trochę fatu zrzucić więc obciąłem 20% z tego. Nie wiem czy nie za dużo, czy za mało, ale od czegoś muszę zacząć, żeby to potem [...]

Przy tej okazji chcialbym Wam zwrocic uwage na jeden szczegol tyczacy wzorow i wszelkich kalkulatorow BMR. Nawet najlepsze kalkulatory uwzgledniajace dzienna aktywnosc, w tym rozne poziomy aktywnosci sportowej, dzialaja na pewnych usrednionych wartosciach. Najwazniejsza wartoscia dla obliczania zuzycia energii pozostaje praca serca, a czy [...]

[...] , co do twojego oxandrolonu nie wiadomo co tam siedzi, rzeczywiście poczytałbym na twoim miejscu o treningu interwałowym . Jeśli celem jest redukcja, ustawiasz sobie , kalkulator kalorii ile spożywasz w ciągu doby, oraz proporcje makroskładników, potem obcinasz, o 300-500kalorri tygodniowo bilnas kaloryczny, prop z ECA podkręci [...]

[...] mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19 Dalam rade zjesc i to latwo.:-DTak mi kalkulator wyliczyl czyli wyglada na to,ze kalkulator robi bledy Bziubzius.No wlasnie zawsze dodaje banana albo dwa .Koktajl z bananem dluzej trzyma.Dziekuje

[...] - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19 Dalam rade zjesc i to latwo.:-DTak mi kalkulator wyliczyl czyli wyglada na to,ze kalkulator robi bledy Bziubzius.No wlasnie zawsze dodaje banana albo dwa .Koktajl z bananem dluzej trzyma.Dziekuje Julia, [...]

[...] w końcu zmężnieć %-) Wybrałem fbw 5 x 5 + ćwiczenia na partię które u mnie kuleją. Bardzo możliwe że w sobotę będę robił trening brzucha, przedramion + HIIT / tabatę. Mam kalkulator do plany 5 x 5 także powinno być wszystko na tip top ;-) Poniedziałek 1.Przysiad 5x5 2.Wyciskanie sztangi leżąć 5x5 3.Wiosłowanie nachwytem 5x5 4.Pompki na [...]

[...] Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html - wzór jest dokładniejszy niż kalkulator

Z tego co kojarzę to na potreningu kalkulator nie zlicza błonnika więc w puli dziennej może go wówczas brakować.

[...] z raportami od faftaqa. Teraz korzystam z dziennika Vitalmaxa. Dosyć fajnym narzędziem jest MyFitnessPal, ale trochę zabawy z tym jest. Z tego co kojarzę to na potreningu kalkulator nie zlicza błonnika więc w puli dziennej może go wówczas brakować. Dokładnie tak. kiełki rzodkiewki mnie rozwaliły, tez jestem skrupulatny ale to powinno mieć [...]

Aga podeślij mi ten swój sprytny kalkulator :)

Cześć, chciałem zapytać czy dobry plan treningowy obrałem i przy okazji o kcal, ale od początku. Zacznę o tym jak wyglądałem rok temu w styczniu. 20 lat, 175cm i 70kg, bf z wagi wskazywał 16% no i forma na pewno daleka od sześciopaku. Przeszedłem na redukcję, a dzisiaj ważę 62kg, 11-12% bf, brzuch nadal trochę zalany. Nie wiem czy dalej [...]

1. Czy opłaca się tworzyć taką aplikację? Wiem, że istnieje kalkulator posiłków na potreningu i wiele innych stron, które umożliwiają zapisywanie posiłków i treningów, ale one chodzą wolno w porównaniu z programami desktopowymi. Moim zdaniem nie opłaca się tworzyć aplikacji desktopowej, to już nie te czasy :) Aplikacje desktopowe, które się teraz [...]

[...] wrzuć jadłospis w ten sposób, filet smażony bez panierki jest gotowcem, nie wiesz ile autor dodał tłuszczu, więc zważ pierś z kury i tyle bij w kalkulator + to ile Ty użyłeś tłuszczu. Prochu tam masz za dużo ...masakra. Nie wiem po co Ci to. Serio. wrzuć tam ryż w zamian tego...kasze jakieś. A nie ładować w siebie [...]

Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - wzór jest dokładniejszy niż kalkulator Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-19 23:22:36

Jak już mówiłam się powtórzę od końca. Wrzucaj węgle na kolację, one tam nie szkodzą, smażony filet bez panierki (TO GOTOWIEC, który ktoś wprowadził w kalkulator) zawarł w tym "swój" posiłek i użył niewiadomej ilości tłuszczu. Więc : wbijasz pierś z kuraka i to na cym smażysz. Na śniadanie nie masz pełnowartościowego białka, jajko tam wrzuć, mleko [...]

Zmieniłeś tu coś ;o? Nadal sporo mleka. Słonecznik wrzuć do posiłku, nie rób z niego przekąski, bo niepotrzebnie skok insuliny robisz. Na razie sprawdzaj tak jak mówię kaloryczność, mozę okazjac się zbyt wielka, ale to za tydzień się dowiesz, żaden kalkulator Ci nei wyliczyc w 100 % ile masz jeść :)

Ndal mnóstwo prochu. Smażony filem z kurczaka bez panierki, to gotowiec który ktoś wrzucił w kalkulator. Wrzuć tam tyle ile masz gramów kuczaka i tyle ile Ty użyłeśtam tłuszczu i jakiego.

[...] linki o naszej ideologii jedzeniowej bo niektore kobitki sie szokuja, ze nie powinny wyrzucac tluszczy czy weglowodanow z diety i jeszcze zachecamy zeby szamac jajca czy czerwone mieso :) Wrzuc nam to prosze w kalkulator po treningu i zrob zrzut. Jak szybko tylas? Czy masz zdiagnozowane jakies problemy z tarczyca, hormonami, metabolizmem glukozy?