kalkulator

Ostatnio pojawiło się trochę nowości, a kalkulator został w tyle. Przydałaby się aktualizacja.

Wracam do liczenia, i nie widze w tym tragedii. Inna sprawa ze wiekszosc "liczy sie sama" - czlowiek ma juz niemal wage w oczach i kalkulator kalorii w glowie. Na bazie doswiadczen - obecnie jestem zwolennikiem teorii ze praca ma najwieksze znaczenie. Uczciwie, sensownie przepracowany okres zawsze zwraca sie wynikiem, nie jest inaczej. Uczciwy, [...]

Wracam do liczenia, i nie widze w tym tragedii. Inna sprawa ze wiekszosc "liczy sie sama" - czlowiek ma juz niemal wage w oczach i kalkulator kalorii w glowie. Na bazie doswiadczen - obecnie jestem zwolennikiem teorii ze praca ma najwieksze znaczenie. Uczciwie, sensownie przepracowany okres zawsze zwraca sie wynikiem, nie jest inaczej. Uczciwy, [...]

Liczysz kcal z warzyw? Taką kiełbe z dzika to i ja bym zjadła;) Ogólnie nie liczę, ale to ostatni tydzień redukcji, według założeń max. 30g węgli więc tutaj nawet warzywa wchodziły w grę jeżeli chodzi o kalkulator.

[...] maję ok 80 g węgli na 100g produktu, owsiane 60g/100g płatków, czyli jak masz dietę na 400g węgli musisz zjeść 5 worków ryżu, to tak żeby zobrazować te ilości. Masz kalkulator posiłków na potreningu.pl, tam wrzucasz i sprawdzasz swój codzienny jadłospis i masz jak na dłoni, ile kcal zjadłeś, ile białka, ile tłuszczy. sniadanie: owsianka [...]

od jakiegoś czasu kalkulator szwankuje, problem jest zgłoszony, pozostaje tylko czekać aż specjaliści naprawią i będzie działać jak należy ;-)

od jakiegoś czasu kalkulator szwankuje, problem jest zgłoszony, pozostaje tylko czekać aż specjaliści naprawią i będzie działać jak należy ;-)

[...] mięsnie przyzwyczają sie do treningu i zmieniacie trening co 6-10tyg, tak samo adaptuje sie do ilości jedzenia. Poza tym skąd wiesz ze 3500 kcal to Twoje plus 500kcal? bo kalkulator tak wyliczył? ja forme startową z pociętą dupą zrobiłem na dodanim bilansie według kalkulatora ;-) Dalej jak wytłumaczysz że The_ox czyli Patryk Wolwiak ciął się [...]

No ja tez ekto :) Skoro kalkulator mi pokazuje bilans zero 2500kal a mi waga idzie powyzej 3000kal czyli moj prawdziwy bilans zero to 3000kal? Jeśli tak, to dajac deficyt -500 byłem caly czas -1000kal, moze to wyjasnie kiepskie samopoczucie. Wg mnie chyba są 2 bilansy zero, jeden przeznaczony do redukcji (ten z kalkulatora) i drugi (wyższy) ten od [...]

Witam panów i ewentualnie panie Moje dane: Waga 89 Wzrost 181 typ budowy: endo(uwzględniany tylko w 1 metodzie ostatniej) aktywność trening FST 7 4 do 5 razy w tygodniu + aero na każdym treningu ok 10min Moje pytanie jest takie policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne 3 sposobami: Metoda z potreningu.pl Wychodzi mi: 3430,625 Kalkulator z sfd [...]

[...] Wciąż masz za dużo białka, zejdź do 140 g (2g białka na kg masy ciała). Płatki kukurydziane też odpuść. Chleb proponuje zamienić na żytni, może być nawet z mąki chlebowej (typ 720). Dopracuj proporcje, czyli białko max 140 g (będziesz miał i tak duży procent b. pełnowartościowego - zwierzęcego), węgle i tłuszcze tak, jak podaje kalkulator.

BF mierzyłem na Po treningu.pl kalkulator tkanki tłuszczowej obwód pasa 95 przy wadze 80 kg wyszło 24,07 % co do kcal to wyliczyłem też w kalkulatorze zapotrzebowania BMR dałem dużą aktywność fizyczną gdyż faktycznie tak jest nie jestem typem który hoduje hemoroidy przy biurku. Białka wczoraj faktycznie było mało zazwyczaj mam ponad 160 gram a [...]

[...] zarwany z miską przez wyjazd ale bez tragedii. W tygodniu 3 krótkie ale intensywne treningi obwodowe w domu, drążek. Jutro zmiana czasu więc musowo bieg z rana. Na razie waga spada nawet szybciej niż wyliczył kalkulator. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4f90c96e86f4ce697393a71900dd349.jpg Zmieniony przez - Pippin99 w dniu 2014-10-25 18:35:22

[...] to mi poradzicie na to aby spalić trochę tłuszczu z tego brzucha a potem na siłowni jaki plan ? MOJA WYMIARY : Wzrost - 168cm ręka - 34cm Obwód w pasie - 88cm waga 69Kg z kalkulatora wynika ze mam poziom tkanki tłuszczowej na granicy 20,5% a z kalkulator kalorii wynika żeby podtrzymać moja obecna wagę potrzebuje 2900 kalorii wiec myślę ze jak [...]

jak już kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie kcal (2700-3000) 2g białka na 1kg, i co dalej? Zmieniony przez - kill8you w dniu 2014-10-27 10:48:43

1.kalkulator nie wyliczy Ci dokładnie zapotrzebowanie kcal obserwuj wagę i ewentualnie zmieniaj kaloryczność 2.tak

Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile zjadasz? Żeby było bardziej czytelne wsadź to kalkulator kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ogólnie wygląda to dobrze, oprócz tej słodzonej herbaty, jak jeszcze walisz sporo cukru i pijesz bez posiłku to insulina Ci wariuje i dlatego masz uczucie głodu. Odstaw cukier, jeśli nie dasz [...]

Przeczytałem informację związane z dietą, ale ciężko jest odpalić kalkulator i ułożyć dietę, skąd amator ma wiedzieć co zjeść rano, przed treningiem, obiad itp...?

[...] przypadki że ważą po obróbce i jka jedza 100g ryzu to dziwia się za tak mało na talerzu %-) MAriusz dlatego zapytałem o to białko bo mi wychodzi srednio 300g jak wrzuce w kalkulator (fakt ze razem z roślinnym) i juz nie raz sie zastanawiałem czy by troszke nie zmniejszyc ;-) bo do przetrawienia tego białka tez trzeba trochu energii wiec [...]

Skoro ten kalkulator zapotrzebowania kłamie, jak mniej więcej mogę sobie określić ilość kcal na mase? 2700kcal by starczyło na początek na jakościowy przyrost masy (ektomorf)?