kalkulator

Witam waże 68 kg przy 174 cm wzrostu. Bardzo proszę o ocenę tej diety, ponieważ jest ona pierwsza jaką ułożyłem samodzielnie. Ewentualnie poprawę. Z góry dziekuję Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 672 25 19 98 usuń Płatki Cheerios - Nestle g 367 8 3 74 [...]

[...] lekkie wgniecenie w górnej częsci klatki piersiowej na samym srodku . Mam pytanie czy mozna temu jakos zaradzic albo jakie cwiczenia nie wykonywac aby nie pogorczyc sytuacji ? Z góry dzieki za odpowiedz :D P.S. nie dodoam wam zdjecia bo kalkulator mi sie zepsuł znalazlem na necie podobny przypadek http://www.sfd.pl/Dziwna_Klata__-t659338.html

Witam zrobiłem w exelu dla Was kalkulator TDEE;) INSTRUKCJA OBSŁUGI odpalamy exela z wysłanym przezemnie arkuszem. w lewym górnym rogu widzimy tabelkę o nazwie "To wypełniasz Ty:)" tam wpisujemy swoją wagę wzrost wiek(waga w kilogamach wzrost w centymetrach. nie dopisujemy jednostek) obok tej tabelki widzimy drugą Zaczynającą się od BMR w niej [...]

gdzie moge znalezc kalkulator do wynikow silowych w mc? w google znalazlem tylko taki: http://www.herk.pl/martwy-ciag.php ktory nie dziala.

Witam serdecznie. Oto ile mi kalkulator zapotrzebowania obliczyl na moja wage i wzrost. Dodam ze waze 70 kg i mam 186 cm wzrostu. Aby utrzymac wage: Kalorie 3505.23 Weglowodany 55% 1927.88kcal = 481.97gram Bialko 15%% 525.78kcal = 131.45gram Tluszcz 30% 1051.57kcal = 116.84gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f5d243fbb94e7ba63e70f84e48e18f.JPG

[...] dobry ? ew. rozbić coś jestem w stanie ćwiczyć w piątek lub sobotę jeszcze dodatkowo oprócz tych trzech dni. i jeszcze małe pytanko. Mam dietę w trakcie pisania poprzez kalkulator wyliczyłem że: Kalorie 3889.67 Węglowodany 55% 2139.32kcal = 534.83gram Białko 15%% 583.45kcal = 145.86gram Tłuszcz 30% 1166.9kcal = 129.66gram żeby zacząć [...]

Czy można określić na podstawie podanych obwodów poszczególnych części ciała idealne ich wymiary ? Zalazłem kalkulator: super - sylwetka . pl / idealne_proporcje . php Jak ma się on do rzeczywistości ? Przecież każdy z nas jest inny, nikt nie ma genów identycznych. Inny wzrost, mięśnie, skóra, kości, itd. Czy obwód nadgarstka jest miarodajnym [...]

[...] jakimś czasie trenowania, aby ułożyć dietę do treningu. Z racji tego, że trenuję od niedawna zwracam się do was z prośbą o pomoc i zadam kilka pytań 1. Podobno jest jakiś kalkulator obliczania dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Czy mógłby ktoś to rozpisać bądź dać link do opisanego tego sposobu 2. Ile gramów białka / węgli / tłuszczów [...]

czy kalkulator zapotrzebowania jest wiarygodny czy lepiej liczyc samemu Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-08-20 14:20:55

[...] Tluszcz 30% 844.59kcal = 93.84gram A to co zjadłęm do godziny 15 Tu wprowadź tekst linku... I tu zaczyna sie problem :/ Dopiero zjadłem 1000kcal a zeby utrzymac wage potrzebuje jeszcze ponad 1800kcal i najgorsze jest w tym ze nie jestem juz głodny :/ Nie wiem czy ten kalkulator dobrze oblicza , ale w moim przypadku nie da sie zrobic 2800kcal :(

[...] : 54 Wzrost : 166 Obwód biustu : 86 Obwód bicepsa : 25 Obwód bioder : 88 Obwód talii : 66 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : każdy kalkulator pokazuje inaczej, różnica jest ogromna, od 14% do ( uwaga! ) 35% ! Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Witam wszystkie Lejdis i Szefostwo :-) Na początku napiszę, że grzecznie przeczytałam wszystkie działy i artykuły, które polecacie podczas początków wszystkim redukującym się :-) Oczywiście to, że przeczytałam nie znaczy, że wszystko wiem dlatego zwracam się uprzejmie o sprawdzenie mojej miski i wstępne wskazówki. Zakładam ten dziennik bo [...]

[...] że nie mogę pojąć co robię nie tak licząc zapotrzebowanie kaloryczne. Urodzony:12.11.1988 Waga: 75-77 kg lekko obtłuszczony na brzuchu, ale ogólnie szczupła budowa. Jakiś kalkulator w najgorszym przypadku pokazał 20,5 % tkanki tłuszczowej. Staż od stycznia tego roku bez diety i średnio systematycznie 3 razy w tygodniu. Jedynym takim większym [...]

Dietę już mam zrobiona / treningi tak samo teraz tylko mam problem z obliczeniem BMR / RMR stosuje się do tego tematu http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_diet%C4%99_-t599134.html BMR = 2,423 RMB = 2,173 lecz nie działa ten kalkulator http://www.e-manus.pl/calc.php?id=5 ma ktoś jakiś alternatywny może ?

[...] i teraz spowrotem to redukuje.. Jednak skoro mam taka tendencje do tycia i jak patrze, ze przy takim treningu mam dzienne zapotrzebowanie podobno (moze macie jakis lepszy kalkulator bo kazdy mi inaczej pokazuje) okolo 3500kcal, to bym musial jesc gdzies pod 4000 kcal co jak sobie wyobraze to wrecz widze jak obrastam w tluszcz. Nigdy nie [...]

Witam, na wstępie chcem dodać iż nigdy nie układałem diety z kalkulatorem i wagą w ręku. Zawsze jadłem 5-6 posiłków , a ich ilość dobierałem na oko. Było fajnie 3x w tyg siłownia do tego bjj i mma, i sylwetka trzymała się na dobrym poziomie. Stało się tak iż doznałem poważniejszej kontuzji barku i musiałem odpocząć pol roku od treningów, co za tym [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,4% za pomocą Kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej Aktywność w ciągu dnia : aeroby, brzuszki , pompki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żadne Odżywianie : jadłem prawie wszystko Cel : redukcja masy o 4 kg Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] czy ten http://www.sport365.pl/f30/dzienne-zapotrzebowanie-kaloryczne-jak-obliczyc-kalkulator-152.html bo już głupieje sam nie wiem jak prawidłowo obliczyć na tym pierwszym wychodzi mi że moje zapotrzebowanie to ok2450kcal na tym drugim 2085 a na stronie [...]

[...] BMR 1857.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3204.34 Węglowodany 55% 1762.39kcal = 440.6gram Białko 15%% 480.65kcal = 120.16gram Tluszcz 30% 961.3kcal = 106.81gram To podaje kalkulator. Ale... No właśnie kiedyś tak jadłem i się tylko zalałem, teraz się odchudziłem 10kg, by brzuch odsłonić, choć jeszcze trochę brakuję. Od razu mówię, że nie chce [...]

[...] gryczana + pierś z kurczaka lub inne mięso V posiłek: ryż biały + tuńczyk w wodzie Mam wątpliwości co do tych kasz, ryżow i makaronu, wydaje mi się, że jest tego za dużo... Z góry dziekuję za wszystkie podpowiedzi :) PS: kalkulator kaloryczny podaje, że powinienem spożywać okolo 2900 kcal, a dieta, która przedstawiłem wynosi około 3200 kcal.