kalkulator

w dziale "odzywianie" jest z tego co pamietam kalkulator i odpowiedzi sa na Twoje pytania

Po pierwsze kalkulator zakłada zwykle stała sprawnosc organizmu, co nie jest prawdą. Jeden zrobi prace zuzywajac 100 kkal a drugi bedzie potrzebowal 200kkal. Apropo dwustu kkal. Nie wiem jak to sobie wyliczyłeś ale tyle około spala jadąc po prostej drodze 20 kmh człowiek na rowerze. A pomijając rozpędzanie różnica w spalaniu kiedy dołożyć mu na [...]

[...] zwykłe puchnięcie po złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne na masę i na redukcję, gdzie kalkulator ma zupełnie inne wyniki. Manipulacja tłuszczem i ww zależnie od celu. Białkiem bym się bawił tylko w paru przypadkach. Ktoś chce mieć ketozę, więc nie ma prawa dać [...]

Poza tym ten kalkulator podany przez Leangains tez daje rade. Sa funkcje ze zaznaczasz cel i jest miedzy innymi "recomposition".

[...] silowni hmm watpliwe ale co masz na mysli masa - miesnie czy beben??? Aby utrzymac wage ustaw bilans na zero,jezeli byl ujemny stopniowo zwiekszaj kalorie i dodawaj wegle. kalkulator czego nie rozumiesz prosty jak budowa cepa :-) http://www.1percentedge.com/ifcalc/ zmien na metric wpisz wage wzrost wiek plec aktywnosc obwod pasa i klikasz [...]

[...] mozesz sobie chuda rybe dorzucic i juz nie bedzie glodno Push, ale ta łopatka mi białko zabrała. Zobacz moją wczorajszą zrzutkę.Klein, i w ogóle chudą masz tą łopatkę... wg ileważy: http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej i nasz kalkulator: a u cie 200 g i tylko 8g tłuszczu? /SFD/Images/2015/4/2/53f563d206834630a9f753144c693562.jpg

Lunch jest rozłożony na dwa posiłki, 130g ryżu na posiłek. Łatwiej tak wpisać w kalkulator a nie bawić się z dzieleniem tego skoro i tak przyrządzam to za jednym razem. Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka [...]

od tego co podaje kalkulator odejmi 300-400 kacl i to jest kalorycznosc dla Ciebie , rozklad makroskladnikow moze zostac taki jak podaje bo miesni za duzo przy tym nie masz tylko bilka wliczaj zwierzece , jak ulozysz diete (zobacz temat podwieszony z najwazniejszymi tematami masz tam z odzywiania beda pomocne) wklej to w szablony z potreningu.pl [...]

ronie220 - tak masz rację , znam opcję przyjmowania cukrów prostych na śniadanie oraz bezpośrednio po treningu , może są jeszcze jakieś , ale ja ich nie znam. :) Męczy mnie taka jedna sprawa. Kalkulator po treningu jak liczy kalorię i rozkłada je na poszczególne makroskładniki to zawsze jest najwięcej węglowodanów , później białko i na końcu [...]

[...] w granicach 14-16%. Wydaje mi się, że to trochę za mało bo osoba bardzo szczupła ma jakieś 9% T.T., a mi daleko do takiej sylwetki. Dodam, że ważę obecnie (pi razy drzwi) 76-78kg przy 1,75m wzrostu, ale mam chude kości i umięśnienie jak... prawie nie mam:/ Czy ktoś zna jakiś dobry kalkulator poziomy T.T.? Ja niestety nic nie znalazłem w googlu:/

No fajny ten kalkulator jak nie trzeba szukać w necie i liczyć na karteczkach %-) Dietę sobie ułożyłem orientacyjną i jest git :-)

Witamy :-) Postawilabym na ogarniecie michy i spacery/marsze - na poczatek. Wrzuc co jesz w kalkulator na potreningu.pl :-) Nie patrzylabym w strone suplemenow zmniejszajacych laknienie a raczej na jedzenie ktore jesz obecnie. Nie ma magicznych pigulek (niestety!), sa zle nawyki ktore trzeba zmienic. 2000 kcal powinno dac Ci duze pole do [...]

[...] jest super - dodaj sobie do niego jakies curry, przyprawy, ziola, pesto - za kazdym razem bedzie inny. Są kasze! Ziemniaki, bataty, masa warzyw. Powpisuj sobie skladniki w kalkulator jak robisz obiad - szybko zalapiesz jakie robic porcje i jak oplaca sie dodawac DUZO warzyw zeby dodac daniom objetosci. Ja np robie taki lunch ostatnio (do [...]

Kalkulator bardzo fajny pobaw się nim, wiem ze dużo w DT dam 40T i 300W wegli, daje tyle zeby napedzac metabolizm a zresztą mam bardzo ciężkie treningi dodam do tego skakanke i bieżnie - szybki marsz i bede obserwował.

[...] się nim, wiem ze dużo w DT dam 40T i 300W wegli, daje tyle zeby napedzac metabolizm a zresztą mam bardzo ciężkie treningi dodam do tego skakanke i bieżnie - szybki marsz i bede obserwował. nie lubie kalkulatorow z jednego powodu malo kto ich przestrzega %-) pracujac z realnymi ludzmi ustalam podstawe i dostosowuje do wynikow/mozliwosci ;-)

neeno, do wyliczenia kcal możesz użyć np http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Dosyć fajny kalkulator, juz pare razy był podawany w tym wątku

wpierw - cos dziwwnego pokazuje kalkulator - aby chudnac musisz jesc mniej niz zapotrzebowanie, ale niekoniecznie o 1100 kcal mniej - sprawdz prosze ! 1. 3x1900 kcal to dosc duzo jedzenia - albo czegos nie rozumiem :) 2. BCAA Xplode popijaj podczas meczu krotsze aktownosci nei silowe - mozesz odpuscic 3. oj chyba powienienes jednak poczytac jak [...]

Essence – Sprawdź jak sam zareagujesz na takie coś. Pamiętaj, że te wszystkie kalkulatory pomagają ustalić zapotrzebowanie ale nigdy nie jest to w 100% pod daną osobę. Jak chcesz to rób tak jak wskazuje kalkulator i obserwuj sylwetkę by wprowadzić jakieś zmiany jeśli będą potrzebne.

wogole wg kalkulator na potreningu wychodzi mi na utrzymanie wagi 3415 +20% to 4100 ;oO o co tu chodzi..

http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php trzymaj Sucre Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-19 00:44:41