kalkulator

NIEMOGE ZNALESC ZADNEGO DOBREGO PROGRAMU ZEBY ULOZYC JADLOSPIS A Z TEGO- http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html NIEWIEM JAK KOZYSTAC??? niewiem jak zrobic zebym maml juz skonczona diete:/

http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html dobre to jest bo tamten kalkulatro niedziala i znalazlem cos takiego jak to liczyc??????

Dzieki Wielkie za pomoc.. A jak obliczyć te kcal ? jakis kalkulator moze ? bo nigdy tego nie robilem wiec nie wiem.. Mam 171 wzrostu i waze 60kg co jeszcze jest do tego potrzebne ?

http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html znalazłem cos takiego wrzuca się tam produkty ktore najcześciej jem tak ?

[...] za mało kaloryczne posiłki spożywasz? Przyrost mięśni to są kalorie a nie magiczne mixtury. Przy Twojej wadze żeby przybierać na masie musisz zjadać ok 3000 kalorii - odpal kalkulator kalorii i sprawdź czy tyle spożywasz, jak będziesz jadł na poziomie 2tys kcal to masy nie zrobisz choćbyś na suplementy wydał fortunę. Zmieniony przez - ten_nowy2 [...]

[...] wliczac w zapotrzebowanie no chyba ze przyjmujesz minimalne ilości , ale wystarczy jeden banan lub 2 jabłka czy 100 g winogrona i sam zobacz jakei wartości przedstawi ci kalkulator. 100G boczku wędzonego to jakieś 160-170 surowego ale po obróbce ( kaloryczny mocno i te tłuszcze ) boczek jest ok jako dodatek do jajecznicy czy na grila ale [...]

[...] :D. Staram się zawsze 2 posiłki żeby dużo warzyw (zazwyczaj kolacja i obiad) no i do kanapek na zajęcia wkrajam pomidor, cebulę i rzodkiewkę. Kalori jadłem koło 3000 licząc kalkulator(jak impreza - dużo alkoholu to więcej). Tyle, że 1 raz dużo i nie zdrowo (pizza, frytki, czasem ziemiaki z kotletem, to co chciałem i mało warzyw i owoców) i 1 lub [...]

juz sie pogubilem ;/ czyli ze ten kalkulator mogl zle obliczyc?

Kalkulator liczy dobrze spróbuj na tym co masz najwyżej będziesz podwyzszał

dzięki, to się policzy jak będzie czas wolny. A jest jakiś kalkulator który liczy omega 3 i 6? może być anglojęzyczny, widywałem kiedyś zdjęcia z takich ale sam nie znam stron : D

10 cm czyli 0,1 m oraz 6 cm czyli 0,06m. Wzór na pole koła powinieneś znać. Kalkulator w łapę, powtórz obliczenia według przepisu, który podałeś na początku i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Tylko to są kalkulatory szacujące, jest jeszcze wiele innych zmiennych, który niestety kalkulator niewzględnia Mnie wyszło u Ciebie TDEE 3900 kcal przy formule Katcha- McArdla Przy Harissie-Benenedikcie faktycznie więcej, ale ona nie uględnia BF Przy Mifflinie 3760 i raczej to by dla Ciebie było najlepsze Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

[...] za dobry. Aha i jesli chodzi o kolacje to jesli zostawil bym mu taka jaka jest teraz to mogla by byc? Zapotrzebowanie jego juz jest wypełnione , jest ok 3000kcal, chodz kalkulator pisze ze potrzeba 2300 z uwzglednionymi +500kcal :D 1 posiłek: Graham 100g, szynka z indyka 80g, masło extra 20g (tłuszcze, orzechy 2 posiłek: Graham 100g, [...]

nie wiem ale cos mi sie nie zgadza, ide po kalkulator

Każdy kalkulator liczy błednie nie znajdziesz idealnego ale nalezy spróbować i słuchać swojego organizmu.

A i chcialabym poprawic sie... W pracy wczoraj nOsilam zegarek polar ft7 ktory obliczyl ze spalilam 1300 kcal w sobote w pracy a nie jak obliczyl mi kalkulator na jednej ze stron ze niby spalam 1960.. Za blad przepraszam:) mysle ze w ciezsze dni np czwartek i piatek spale moze z 200 kcal wiecej.. Z 1500 to moje przypuszczenia jednak.. Sprawdze w [...]

[...] wszystkim badania krwi by trzeba było zrobić jeżeli chcemy namierzyć konkretną witaminę której nam brakuje w diecie, lub też po prostu wrzucić w odpowiedni program czy kalkulator na smartfonie wszystko co zjada w ciągu dnia i on ci dokładnie obliczy ile w tym wszystkim jest witamin minerałów i można by wnioskować czego brakuje nam w diecie. [...]

dzięki sobkr, Cahir F.ckMaster dzięki mam ten kalkulator jest świetny :D jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

[...] z pokarmu to organizm "wezmie" sobie sam ze swoich zapasow (czyli tkanki tluszczowej). teraz musisz sie dowiedziec jakie jest Twoje zapotrzebowanie. tutaj masz uproszczony kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lub [...]

Kalkulator nie podaje dokładnej ilosci 3200 może być, jak masa nie bedzie szła to zrezygnuj z jednych aerobów> czy pójdzie w brzuch to tego nikt nie wie ale zawsze odpowienio wczesniej mozesz zareagować, widzisz przecież w lustrze jak się sylwetka zmienia, jak się pojawi to przytniesz np węgle. Ogólnie to kiepsko mało tłuszczy a na dodatek brak [...]