kalkulator diety

może to: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html a zapotrzebowanie na białko ustal sobie zależnie od celu diety: http://www.sfd.pl/temat191365/

[...] ile w/kg mc i ile t/kg mc białka około 2.5g dałem trochę ponad węgli dałem 6g i tłuszczy tochę ponad 1g mozna tak ułozyć dietę na mase ?? w sumie to mi wychodzi mniej wiecej ponad 300 kcal na + dziennego zapotrzebowania wyliczonego na potreningu patrząc ze kalkulator moze się pomylic to moze akurat trafie :D zobaczymy co sie bedzie działo :P

tylko dieta , suple zbedne , poczytaj podstawy i wklej propozycje diety w kalkulator który masz w profilu a ktoś na pewno poprawi http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

No dobra, drtrolla niet. Może Wy pomożecie, od godziny męczę kalkulator aby ułożyć pierwszy dzień diety i g.... nie mogę sie wstrzelić w gramy oszczególnych skladnikach. Na pierwszy posiłek ma być (W,B,T)-> 10g,40g,40g na drugi -> 10g,25g,25g na trzeci 10g,50g,50g na czwarty 0g,25g,30g i na piąty 0g,35g,0g Za jasną cho..rę nie mogę sie [...]

Kalkulator (przynajmniej mój) liczy o wiele bardziej przybliżoną wartość progu kalorycznego choćby dlatego że uwzględnia % tkanki tłuszczowej w obliczeniach. Drugi sposób ustalania diety - poprzez proporcje składników - nie nadaje się dla osób o widocznej nadwadze. Białko do bilansu kalorycznego koniecznie trzeba wliczać.

skoro nieiwesz co ma ile węgli,białka i tłuszczy to prosze... http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html to ci pomoże,za ciebie diety nikt nie ułoży,zrób,my sprawdzimy i ocenimy

diety kalkuatory kalkulator kalorii

Szwecja, http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html tutaj jak on podaje kalkulator tej diety to na redukcje ?

Jedyna racjonalna odpowiedź na takie pytanie to - bilans kaloryczny. Jeżeli z diety masz już wystarczającą ilość (z wliczoną nadwyżką na przyrost masy) to gainer jest zbyteczny, bo spowoduje tylko niepotrzebne otłuszczanie. Kalkulator do ręki i tyle!

[...] masa to spożywaj ok. 2g białka, 6-7g węglowodanów i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała. http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie swojej diety. Jak przeczytasz te posty to spróbuj ułożyć swoją dietę i daj ją do oceny w dziale odżywianie. A jak masz pytania lub [...]

Nie układaj diety na cały tydzień.Ściągasz ze neta pierwszy lepszy kalkulator wartości odżywczych.Siedzisz sboe wieczorem i np mniej więcej wiesz co jutro zjesz na śniadanie obiad itd.Wrzucasz to potem patrzysz czego ci brakuje.Dorzucasz tylle różnych składników ile trzeba.Np wiesz że matula robi jutro kotlety z kurczaka;]w lodówce masz np 5 jajek [...]

Ten kalkulator tyczy sie diety na mase ? :P

śniadanie wymiata %-) na cyklu była retencja po cyklu woda zeszła i tyle,dodatkowo brak pct %-) super pomysł. Napisz w jakich ilościach są te posiłki bo piszesz ze kura,ale ile tej lury 50 gram ?czy 500 gram w posiłku? http://potreningu.pl/diety tutak masz kalkulator policz ile jesz kcal dziennie,ale widac że miska lezy

Kalkulator BMR pokazał mi następujące wartości: Współczynnik BMR 1836.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3489.01 Węglowodany 55% 1918.96kcal = 479.74gram Białko 15%% 523.35kcal = 130.84gram Tluszcz 30% 1046.7kcal = 116.3gram Poniżej zamieszczam zrzut z trochę zmodyfikowanej diety. Po tygodniu trzymania się planu żywieniowego najciężej jest mi z [...]

Dokladnie, bialko jako suplement dodajesz do diety jesli masz braki w niej , a nie zastepujesz zamiast posiłków tu masz kalkulator kalori , wrzucaj tu posilki i bedziesz wiedział ile zjadasz czego z normalnego jedzenia http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

witam kolego jak troszke poczytasz na forum to sie wszystkiego dowiesz,wypelnij ankiete napisz dietke,wklej plan treningowy, do ulozenia diety pomocny jest kalkulator vitalmaxa znajdziesz go wpisz w google pozdrawiam

Najlepiej zacząć z tą ilością kcal jaką wskazał kalkulator i wtedy na podstawie obserwacji manipulować kalorycznością diety.

To czy masz brać tylko białko zależy od twojej diety ale ty jej nie masz więc nie wiesz jakie masz braki. Wystarczająca ilość białka do budowania masy dla przeciętnej osoby wynosi 2g/kilogram masy ciała. Najlepiej wklep swój jadłospis w jakiś internetowy kalkulator kalorii i dowiesz się ile białka zjadasz.

Na przyszłość, tu masz małe ułatwienie odnośnie zrzutów diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Zmień ilość jedzenia na taką jaką zjadasz, a nie jaką automatycznie wpisuje kalkulator.

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety trzymaj się tych wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html