kali

[...] czyli przysiady, dużo więcej przysiadów niż przedwczoraj... i zakroki, dużo więcej zakroków niż przedwczoraj...taki "legs day". Standardowa rozgrzewka, później chwilę kali dla dogrzania i jazda: 3 drabiny do 5 przysiad z dwoma kettlami. Na końcu każdego szczebla press. Wyszło mi 45 przysiadów z KB28 i 15 pressów. Zakroków to się dopiero [...]

[...] żadna. Wczorajszy trening był mocno, wg tej wiedzy, crossfitowy. Cóż, bywa. Jest to urozmaicenie, którego w domu bym nie zrobił (na wytrzymałość sam odważnik wystarczy a z elementami kali to już w ogóle). Nie będę jednak kruszył kopii. Było OK. Mam nadzieję, że dzisiaj kettle 100% :-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-01-27 14:40:42

[...] prozdrowotny i jak chcesz wyników, to tylko szczęśliwców omijają kontuzje. Dla zdrowia to jest rekreacja ruchowa. Wczoraj kettle 100%. Oczywiście po rozgrzewce (było sporo kali). Na przemian 3 drabiny do 5 przysiadów i 3 drabiny do 5 przysiadów z parą KB24. Później zakroki 3x (1,2,3). Pierwszą drabinę zrobiłem z parą KB16, dwie następne z parą [...]

Ja sie zgadzam z Kali. Obciazenia treningowe robia wrazenie. Ja probuje robic 7 jednostek i mam z tym problem :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-06-03 17:20:52

U mnie możesz ćwiczyć ; JKD , Kali , Shootwrestling/Bjj oraz Pentjak Silat Wojciech Adamusik

Nie tylko "na dłuższą metę". To ogólnie jest ciężka praca, bez urlopów i bonusów. A kogo się dzisiaj szanuje Kali? Przecież już nie ma autorytetów. Szanuje się cwanych, silnych i zaradnych. Pracowici, cierpliwi i mało przebojowi nie robią karier i nie mają wyników.

wiem, ale nie zastosowac kali dzis

[...] Ależ super doznania :) Niecałe 6 km wpadło biegu. Dzisiaj luz znowu - lepiej na tyłku ;), więc wygląda na to, że przeciążyłem mięśnie S&Sem. Na razie więc odpocznę, może kalistenika zamiast. Mam do dyspozycji książkę pod tytułem mega trening 15minutowy - ameryki nie odkrywa, bo i jak to możliwe przy kalistenice, ale fajnie wydana i fajne [...]

Kali, zrob rundke na kuchnie co ;d

Co do MP3- ja mam "podwodne", ja akurat na allegro znalazlem za grosze, sluchawki byly w komplecie. Teraz patrze po cenach to juz chyba nie bedziesz mial takiego szczescia, aby znalesc niska cene, ale: http://allegro.pl/listing.php/search?string=mp3+speedo&category=0&sg=0 Co do sluchawek: ja mialem taki incydent, ze wypraly mi sie sluchawki z [...]

Swoją drogą, jak to w końcu jest z tym nazewnictwem MC akcentujących dwugłowe i pośladkowe? Bo wydaje mi się, że to, co robi Kali, to martwy na sztywnych, a nie na prostych, i paradoksalnie w MCNPN nogi są lekko ugięte. Potwierdzałby to filmik z Dorianem robiącym to ćwiczenie, który był tutaj kiedyś wrzucany przez Antosia. Żeby nie być [...]

Kali trzymaj się w tym szpitalu i wychodź szybko! ;-) Staraj się trzymać michę mimo wszystko. Zmuszaj rodziców, żeby dowozili z domu :-D.

Kali, z Flexita nic nie wliczaj. Niby jakieś białko tam ma, ale kto by sobie tym dupę zawracał. Jak w ogóle w smaku? Ja we wtorek mam do odbioru, i dziennie na czczo planuję jakieś 20g. Tak, żeby wystarczało od 10tego do 10tego %-)

Siema kali jak wstawiasz filmiki bezposrednio do dziennika ?

kali znowu ten błąd w unoszeniu w opadzie zobacz na tym filmiku jak całe ramie jest RÓWNO, - i łokieć nie cofa sie do tyłu tylko idealnie poziomo idzie do pionu http://www.youtube.com/watch?v=RcebnYU7Coc

A żeście się rozgadali, pierwszy raz muszę nadgonić zaległości we własnym dzienniku \-) kali, pozwól że coś przypomnę : http://www.sfd.pl/kami%2C_siły_na_zamiary_-t855956-s52.html jak Adrian miał jeszcze dziennik, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. jak ktoś zrobił coś innego, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. Wiesz do czego [...]

Mikers - oki, postaram się Przy okazji wrzucę odpowiedź davidooo z tematu doradców, żeby mieć wszystko w jednym miejscu na następny trening. "kali w siadach lepiej niż na początku ale jeszcze źle; stań na szerokość barków, stopy na wewnątrz - to jest wazne plecy prosto-głowa prosto-łopatki ściśnięte utrzymując taką postawe schodzisz w dół juz to [...]

Troche offtop zrobimy, ale wazny temat to sie Kali nie obrazi :-) Coz, wiem o czym piszesz - gdyby nie wlasnie takie perspektywy to by mnie nie bylo gdzie obecnie jestem. Choc powiem nieskromnie, ze na studiach calkiem dobrze sobie radzilem. Wczesnie do roboty poszedlem i hajs jak na tudenta mialem dobry i tez perspektywa pracy po skonczeniu jakas [...]

A Ty kali przypomnij co tam studiujesz dokładnie i gdzie ?

JW, zdecydowanie lepiej jest sobie pobiegać na świeżym powietrzu niż kisić się w zamkniętym pomieszczeniu. Nie ma nic lepszego na poprawę kondycji według mnie Kali, na ten Bieg Konstytucji trzeba się zapisywać/płacić czy można przyjść 'z ulicy'? Z chęcią bym w czymś takim pobiegł, ale jeśli trzeba za to płacić, nie opłaca mi się jechać %-)