kali

[...] litry zimnej kranówy a reszta to herbata, zupa itp itd. :-) A no i lekko zmodyfikowałem plan, gdyż dorzuciłem osobną tarczę z ABS'em(Frank's killer ABS) i po każdym treningu kali jeszcze będę to robił :)) Dodatek kolejny do treningu http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dUvu6FuNpDA Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-23 [...]

Kali: nutella firmy easyraider sfd xD tak na poważnie to samoróbka, przepis z działu kuchnia SFD :] Dzień 42 Dizeń minął szybko i przyjemnie :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka nożna 1,5h. Ciężki trening a do tego jeszcze w połowie zzaczął mnie boleć brzuch.... [...]

po lewo kali muscle /SFD/Images/2015/9/13/4939682bba914a87972a1e0527f11168.jpg

Kali od przyszłego poniedziałku(2VII) ;p Wariat oj jest. Nie dość, że mięcha mało to i zalany w hoy. Po drugie chciałbym poprawić kondycję i przyśpieszenie. 3:50 na 1000m i 8:20 na 60m to moje czasy z wf'u ({{:-(). A potem zabrać się za jakiś plan Antos'a jak Bóg da, a podobno są dość ciężkie. Jutro jakieś podsumowanie z 3 mc treningu planem FBW [...]

Kali, magisterkę zdałem już jakiś czas temu. Myślę, że w połowie czerwca będę się bronić. Potem pod koniec września mam egzamin na aplikację, który zdaję, ale nie wiem czy jest sens startowania na aplikację. Mam w głowie inne plany, ale zdam ten egzamin na wypadek gdyby. Potem na październik i listopad spadam sobie do UK dorobić, wracam i [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 56/DT/27.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 32 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, nogi - łydki, brzuch Step ze sztangą łamaną Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 18,5kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 23,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: [...]

Artur - Zaduch jest na prawdę niemożliwy na siłowni. Okien nie idzie otworzyć bardziej, aniżeli lufciki ... Co do tych klopsów Twoich - będę próbował najprawdopodobniej jutro wieczorem, i będę je brał nad wodę w weekend :-)) Killing - No zazdroszczę tym, którzy ćwiczą w domu ... Nie ma co. Nie ma tyle ludzi, nie ma tego zaduchu ... Paweł - Powoli [...]

Cokta - Czułem najszersze. Nie robiłem ruchu tak jak widać na filmiku, że niby linią prostą do klaty. Robiłem tak jakby półkole i fajnie wchodziło na najszersze. Przemek - No ok, tak też zrobię. Zamienię wyciągi. Co do kalorii to spoko, teraz jak jest taki upał, to się ratuję szejkami. Dziś np. 0,5kg truskawek, 500 ml maślanki, 250g twarogu [...]

Kali, przyjarało i to nieźle ... Jutro mam rano nogi w końcu do zrobienia, a mam od momentu jak się kończą krótkie spodenki, do kostek czerwone %-) Ale dam radę %-) No jakoś tak wyszło, że kompletnie zapomniałem o tym łososiu %-) Killing - no kurde, żebyś wiedział %-) Wszystko na wszystkim, i potem nic nie idzie znaleźć %-) Ogólnie nad wodą 3x [...]

Polsat/Polsat Sport Kurde zapomniałem, sory Kali. Ale zamiatają Nasi Jankesami nieziemsko. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-08 20:19:41

To cv, trzeba się zgadać na trening :-) Kali, to może przez te dzienne kilometry w pracy, które pokonuje. Jakieś 8 km x 5 dni... Imo muszę coś zmienić, bo ciągle mi brzuch wypominają, że jak z profilu patrzą to %-)

[...] tak mam kupionego bo była dobra promocja na Hi-tec'a prawie 15 zł taniej a datę przydatności ma też długą, jak narazie z dietą jest okej, niedługo zaczynam cykl na kozieradce i czarnuszce i w sumie tylko na to kupowałem tego gainera by podbić kcal. Niedługo pojawi się nowy temat, trening już prawie ułożyłem, będę leciał na kali z gotowych plansz

[...] to się potem przydaję do pozycji statycznych. Natomiast pistolety są bardzo korzystne, kształtują równowagę, koordynację i w miarę siłę nóg. Wielu ludzi to łączy siłownię z kalisteniką i jest progres, ale mi przyszła myśl, żeby się zmasować, a nie łączyć. Dlatego też napisałem potem, że szkoda by było rzucać już wyuczonych w jakimś stopniu [...]

i ostatnie foto: Marek Markwat wrecza nagrody zwyciezcy zawodow Robertowi "KALI" Kalinowskiemu. Pozdrowienia dla wszystkich GÓRAL

a KALI mial taaakie problemy z kregoslupem, a tu prosze...

kali w siadach lepiej niż na początku ale jeszcze źle; stań na szerokość barków, stopy na wewnątrz - to jest wazne plecy prosto-głowa prosto-łopatki ściśnięte utrzymując taką postawe schodzisz w dół juz to kazdy pisał zaczynasz od ruchu biodrem, schodzisz odrazu dół tył - kolana same sie uginają od 1:18chyba, pokazuje fajnie z boku [...]

Zebyś wiedział Kali... tyle, że pokolenie p. Jana faktycznie kilkadziesiąt arów czasem potrafiło kosą skosić i tylko lekko się spocić :-). Inny materiał! @Wojtek: bieganie w upale ma swoje zalety przy redukcji. Bardzo ciężko biegało mi się na wakacjach w dużej wilgotności i temperaturze, ale potem EPOC robił swietną robotę Gdy miałem ok. 15 lat [...]

Pisząc schody miałem na myśli zwolnione tempo redukcji. Natomiast dla mnie nie jest to żaden problem. Po prostu, nie będzie tyle radochy co teraz przy wchodzeniu na wagę każdej niedzieli :) Motywacja rośnie, co najważniejsze, moja dieta sprawia, że nie czuje się jak na redukcji a to wg mnie kluczowy czynnik. Nawet jeśli miałbym tak się odżywiać [...]

Sorki. Wpisuje właśnie w rozpiskę dipsy, które dzisiaj robiłem i mi sie walnęło. Kali artykuły to ja znam. Ja sie pytam Was - pisałem, ze czytałem o tym wiele. gdybym chciał sie tylko opierać o artykuły to forum byłoby mi niepotrzebne.

Kali, ja mieszkałem 27 lat na wsi i 3 w mieście. Każdego dnia obiecuje sobie, że wkrótce wrócę. Tak będzie. Może to zabrzmi kontrowersyjnie, ale nie widzę absolutnie nic fajnego w mieszkaniu w mieście... Oczywiście, mówię o sobie - czyli człowieku, który nie ma już lat nastu ;)