kali

Kali - Witamy ponownie! Low fat okej, tylko długo musiałem szukać pułapu kalorycznego, przy którym w końcu zacznie lecieć. Ładowanie fatem robię, bo jednak mała ilość tłuszczu jest raz, że szkodliwa dla stawów, dwa, że jak się domyślasz, nie dostarczam żadnego testa z zewnątrz, a jem tylko ~0,5 g/kgmc fatu. Fat ładuję tak co 2-3 tygodnie mniej [...]

Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]

głosowałem na BK (bez większego entuzjazmu), ale nie uważam, że stał się dramat. Może to pomoże zmienić status quo? Pojawiają się nowe inicjatywy, które chętnie wesprę.... ok dość o polityce. @Kali... jak masz wybrać 1 rower to celowałbym w szosówkę. Pewnie zaczniesz od mniejszych imprez (i krótszych dystansów) a tam nie zawsze rower czasowy jest [...]

kali mam nadzieję że tego nie odebrałeś jako osobisty atak a jedynie obiektywną ocenę.

Gratulacje Kali.

Gratuluję Kali, ładny wyczyn 8-) Super, że trafiłeś na uczciwego znalazcę :-)Bo gbyby nie, to oprócz radości byłoby jeszcze niemiłe wspomnienie. 2 lata temu dużo biegałam, ale nawet w najlepszym wybieganiu nie mam z Tobą szans :-))

Gratki Kali. Super czas. Szkoda że tętna nie widać, ale zakładam że wysomie było.

Kali jak sie wrzuca zrzuty z endomondo ? :) bo se nie moge poradzic

Kali, dlaczego nie biegałeś z rana:-? W moim dzisiejszym wierszyku stoi jak byk - w nim biegałeś z rana:-)) Moje wierszyki przez Ciebie stają się mało wiarygodne{{:-(

Kali, sprawa oczywista kto jutro powinien wygrać! :) Chociaż byłem w Madrycie, kiedy ludzie Simeone zdobyli mistrzostwo Hiszpanii i muszę przyznać, że miasto oszalało :) Jutro nie ważne kto zwycięży na La Cibeles znowu będzie biba :) Jeśli mamy przegrać, to wolę, żeby to było z AM niż z Barcą ;) Tydzień temu przed meczem z wysokości trybun ;) [...]

Kali -.to prawie jak w moim planie. Biegam wtorek, czwartek i sobotę krótkie i długie w niedzielę. Myślę, że to najlepszy pomysł. Biegnij w czwartej krótki bieg, swoje 5km w sobotę i długi bieg w niedzielę.

kali mam taki pas z bidonami do sprzedania bo wygrałem http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/adidas_bottle_belt_3?gclid=CjgKEAjw-6WcBRCsgNjFy-2OuGYSJADf4R2sNQGPTDhNerHs58cEKR771EMf8RqQQj8pzgvYYzcxAPD_BwE nie przyda Ci sie bo ty biegasz na dłuższe dystanse mi sie nie przyda , albo ktoś byłby chetny :-) dalej nie moge sie nadziwić ze taki czas [...]

Powodzenia Kali!

Kali - drobny nie drobny, jak robisz hardkorowe rzeczy to i jedz hardkorowo bo bieganie w niedziele 16km nie było bułką z masłem. A co do spostrzeżeń to się zgodzę niektórzy sporo więksi jedzą mniej od Ciebie ale oni głodują bo taki mają wybór, a Ty nie musisz :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-30 09:09:56

chłopak pisze że skończył etap życia a ten tu o maratonie.... Ron - wyluzuj;-) Kali gratulacje dziobaku.

[...] wiem po co sa te dlugie wybiegania, ale meczy mnie bieganie w niskim tempie. musze zmienic podejscie jak mam osiagnac swoje cele i trzymac sie planu. Jakie planujesz starty kali w tym roku jeszcze? i gdzie lecisz? co do nieznajomosci terenu to nie przesadzaj... nie ma to zadnego znaczenia na naszym poziomie :). Bardzie prawdopodobne, ze cie [...]

Bardzo ładnie trzymałeś tętno i tempo u mnie jedno i drugie było powachlowane i bardziej niestabilne a czas ten sam. Gratuluje Kali dobra robota!

Brawo Kali. To się nazywa półmaraton bez napinki. Miałem bardzo podobny czas połówki na maratonie, 2:12:32 chyba ale ja zmarnowałem sporo przy wodopojach a były co 3 - 5km. Irlandia to zimny kraj z reguły i więcej niż 16 stopni raczej nie było. Na punktach woda, lucozade, czasem banany, batony, żelki i żele energetyczne. Ludzie prywatni mieszkańcy [...]

Na szczęście artroskopia w tych czasach to powinna byc bułka z masłem, także bedzie dobrze Kali! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-01 22:54:01

No to średni Kali... zdrowiej!