[...] ze go ktos do tego zmusza i tez sie zgadzam z Weasleyem. Wlasnie dokladnie o to mi chodzilo o czym napisal - "a nie, że w wieku 14 lat będzie już miał złamany nos, kalafiory, kilkanaście/kilkadziesiąt walk w roku w różnych formułach co po prostu przeforsuje jego organizm". Bardzo dobrze, ze chlopak trenuje, a nie tula sie po [...]
warzywa - glownie zielone, wysokoblonnikowe surowe najlepsze, do wyboru kapusta we wszelkiej formie (gotowana tez ok), salata, brokuly, kalafiory, ogorki, seler, marchew, pomidor... rozne kombinacje ile orzechow- po prostu tyle, aby zmiescilo sie w bilansie aha, jesli chodzi o makroskladniki- przeliczaj je tak: 2g bialka na kg masy ciala, 150-200g [...]
[...] musi sie składac w 100% z tych dobrych tłuszczow? Bo ilosci białka i wegli pilnuje, tych drugich trzymam na poziomie 20-30 g - wszystko praktycznie z warzyw (surowki, gotowane kalafiory, brokuły, brukselki czy fasolka szparagowa). Po 8 dniach diety już widać pewne efekty, wciecie na brzuchu jest jakby wieksze i powoli wychodzi "6pak".
fasola mówią ze nie za dobra brokuły kalafiory papryka pomidory ogórki cebula sałata....... etcetera unikaj w zasadzie tylko, fasoli, kukurydzy, marchwi, ziemniaków, buraków, groszków, dyni, w zasadzie z tych często używanych to tyle "zakazanych" a sałatki to jakiegoś nie ma szału bez dodatków tłuszczy pod różnego rodzaju postacią, więc [...]
każde z tym że trzeba uważać na warzywa strączkowe typu groch oraz ziemniaki z tymi nie należy przesadzać..... jak najbardziej wskazane kalafiory, ogórki, surowa marchewka, cukinie, selery pory wszystko czego dusza zapragnie
Dairy makaron plus tuńczyk będzie ok ale nie zawsze zamieniaj tego tuńczyka z mięsem ze wzgledu na zawartość rtęci..... repez pomidory z cebulką ogórek z jogurtem naturalnym kalafiory szpinak brokuły papryka itp
Próbowałęm szpinaku, pomidorów i sałaty, kiepsko pomagały (szpinak nawet odwrotnie). Kalafiory i brokuły kupuję mrożone (cena) i zawsze mi wychodzą rozwodnione Nie ma takich warzyw, które spełniłyby tą funkcję smakową/przepychającą? Czy może lepiej jako źródło białka w tym czasie zarzucić proch i się nie męczyć z samym mięsem? Zmieniony przez - [...]
Wątpię, ja kupuje brokuły, kalafiory po 1zl itd. Ceny hurtowe(biorę np. 10kg ogorkow zielonych, po 5 brokułów, kalafiorów i styka 20zl), bo na placu gdzie sie zaopatrują sklepy. To małe sklepy windują ceny do kretyńskich stawek. Przecież powodz nie zalała CALEJ Polski, NIE zalała całej Europy(import). Wykorzystują sytuacje ile mogą i tyle. Oprócz [...]
[...] przyje,mnie się robiło, imo na tabatę się nie nadaje, w 20 sekund się nie mogę dobrze rozqrwić. Wracam do thrustersów Jedzonko: 1. Kiełbasa swojska , 2 białka, orzechy włoskie, ogórki 2. Szynka wp. lniany, kalafiory, otręby 3. Schab, lniany, otręby, kalafior, cebula 4. Karkówka, lniany, kalafior, cebula ... to be continued ide biegac paa.....
[...] - no coś Ty w kazdym posiłku jest część tego samego kalafiora, jeszcze mi na dziś został z wczoraj kawałek tylko już zjadłem na śniadanko, po prostu był taki wielki a że kalafiory są na sztuki to kupiłem aha i u mnie włoskie łuskane normalnie po 24zł/1kg, natomiast w sklepie niedaleko domu po 13 więc jak coś to tam mogę się zaopatrzec, ale [...]
[...] ze mnie palec boli to on, zrob sobie jeszcze 30, zrobilem, pyta boli? i tak w kołko do 100 aż przestał boleć potem różne ćwiczenia takie zeby zjechać nas:) koledzy do jak kalafiory padali xd naszczescie te nogi ćwiczyć bo też poszło troche przysiadów:) czekam na amciu:) ogólnie chyba podmianke zrobie i bedzie 100g kasza i 150g udko i 50g [...]
fajterzy maja kalafiory my rozstepy tak na dobra sprawe zadna masc nie gwarantuje Ci blyskawicznego usuniecia lub 'wybielenia' rozstepow..Warto zainwestowac w zwykly balsam i smarowac cialo profilaktycznie.Z czasem same nabiora bardziej przyzwoitego wygladu