kalafior

[...] suszone banany + suszone jabłka + orzechy włoskie (w sumie garść) międzyposiłek: banan, gruszka obiad: stek z piersi z indyka z pary pokryte plastrem sera żółtego, kalafior 2 małe główki, 4 ziemniaki w mundurkach z pary, marchewka z pary (wszystko skropione oliwą z oliwek) międzyposiłek: garść orzechów włoskich kolacja: twarożek 200g + [...]

[...] 2 Tuńczyk w wodzie (200g) + pieczywo B=42g Tł=4g W=5g Kcal=210 ----------------------------------------------------------------------- Obiad Pierś kurczaka (250g) + kalafior (100g) + Jajo kurze(100g) B= 70g, Tł=15g, W=5.7g Kcal=430 ----------------------------------------------------------------------- Kolacja 1 Serek twarogowy [...]

[...] 150 g fileta z piersi kurczaka Filet z kurczaka nacinamy , 100 g brązowego ryżu doprawiamy przyprawami Gotowane brokuły , kalafior (np. do grilla) i gotujemy. Podajemy z ryżem i kalafiorem [...]

[...] w gramach : ilość / białko / tłuszcze / węglowodany strawne / wartość energ. kcal - makaron 30/3/1/22/112 - ser twarogowy chudy 100/20/1/4/99 - śmietana 18% 10/0/2/0/18 - kalafior 50/1/0/1/7 - oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 Łącznie: 200/24/13/27/325 12:00 Posiłek również w pracy sporządzony w dużym termosie: Podaję wartości w gramach : ilość / [...]

[...] z zieleniną i papryką czerwoną (nie wliczałam); - posiłek 5 to zupa, nie wiedziałam czy w takim wypadku mam warzywa umieszczać (?); - do posiłku 6 fasola szparagowa zółta i kalafior, polane masłem z bułką tartą; - wyszło mało B, bo dziś obiad był niemięsny (1-2 razy w tyg. się zdarza), generalnie jadam obiady mięsne (wieprzowina, indyk, [...]

[...] - mięso posiada go bardzo mało, a najwięcej jest go w jajkach, chudym mleku, jogurcie, orzechach, kaszy jaglanej, ziarnach żyta, ryżu, otrębach, soi oraz warzywach typu: kalafior, zielona fasolka, kapusta, kartofle, szpinak, rzepa; ale - ile można jeść jajek :P, a ww=> węgle, poza tym ich dozwolona znikoma ilość...,więc? czy istnieje [...]

Dieta strukturalna Zwana także dietą dr Marka Bardadyna, w swoich założeniach zaleca komponowanie menu ze specjalnie wyselekcjonowanych produktów. Wszystkie zalecane produkty (lista produktów strukturalnych), zawierają minimalną ilość kalorii przy maksymalnej zawartości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie [...]

[...] dni. Źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, GOLD OMEGA3 5 g dziennie, orzechy włoskie i dużo migdałów. Warzywa (również będę przeplatał): brokuły, kalafior, fasolka, kapusta kiszona, pomidory. Przykładowe rozpiski: DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6b334a37b44e9eb9cdd005b0c02ed1.png DN (areo): [...]

[...] 2 tyg.stosowałem głodówke ale teraz jem następująco: Śniadanie 8:30 -2tabl.czosnku przed śniadaniem -bułka przykładowo z :serem(najczęsciej nutella :D) -zielona herbata -kalafior,pomidor i na koniec jogurt truskawkowy(light) Godz 10.00 -jogging(30min w bardzo wolnym tempie) -potem popijam wodą niegazowaną+1,2 banany Obiad(14.00-15.00) I [...]

[...] jestem tutaj trochę zagubiona. Jem 4-5 posiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach. W większości posiłków są warzywa takie jak brokuły, papryka, cukinia, pomidory, kalafior. Jadam owoce (banany, pomarańcze, jabłka, grejfruty, winogrona, gruszki) Dziennik na potreningu pokazuje mi że zapotrzebowanie mam ok 2150 kcal, kalkuator 'BMR [...]

a wiec tak. jestem zywym przykladem na to ze same aeroby nic nie daja, a napewno nie przy zlej diecie. nigdy nie bylem za chudy. przez 2 lata liceum trenowalem 5 razy w tygodniu w klubie kolarskim, plus jazda poza nim.w zyciu zawsze towarzyszym mi rower wiele tysiecy kilometrow rocznie.. mimo ze bylem tak wytrenowany, ze potrafilem przejechac [...]

[...] spać) 200g sera twarogowego półtłustego BTW: 39, 7, 9 15ml oliwy z oliwek lub oleju lnianego BTW: 0, 15, 0 Do każdego posiłku dodaję warzywa (papryka, marchew, brokuł, kalafior itp.), oprócz posiłków potreningowych. Warzyw nie wliczam do bilansu. Suplementacja. Lecytyna (dwie łyżeczki dziennie), magnez+b6, potas oraz wapń. Nie posiadam [...]

Witam. mam pytanie , mianowicie , czy możecie mi poradzić jakie produkty wybrać do diety niskowęglowodanowej?? jem tak... I posiłek- 09.00 II posiłek- 12.00 III posiłek- 15.30 IV posiłek- 19.30 V posiłek- 23.00 Produkt Zawartość węglowodanów w gramach Ryby, drób, mięso, jaja 0 Tłuszcze Oliwa z oliwek, 0 Olej rzepakowy, słonecznikowy itd. [...]

[...] ze względu na optymalne nawodnienie. Diindolometan (DIM) jest fotochemiczną substancją występującą naturalnie w warzywach krzyżowych, takich jak brokuł, kapusta, kalafior. DIM wspiera regularny i zdrowy metabolizm estrogenu poprzez eliminację złego ksenoestrogenu z organizmu. Organizm metabolizując złe estrogeny, wspiera zdrowy poziom [...]

WSTĘP Cześć, Jestem tutaj nowy, ale postanowiłem założyć dziennik treningowy. Ciężko jednoznacznie określić mój staż treningowy. Niby ćwiczę od stycznia 2008, ale tak naprawdę z głową i dietą dopiero od września. Początki jak to początki - styczeń z zamiarem sezonowca (tak, tak wstydzę się). Czemu zacząłem ćwiczyć? Żeby pokonać własne słabości, [...]

[...] niewiedzę dlatego teraz rozpoczynamy w ogóle inny etap !!:) Problem mam jedynie z warzywami, bo teraz to zgłupiałem jakie by brać. Jak było lato to ładnie brałem pomidory, kalafior, brokułu i wszystko na surowca. No ale teraz nie mam pojęcia, pomidorów niema, brokuł niema, kalafiory jak są to po 5zł szt i to bardzo mała więc tu mały problem [...]

[...] różne rodzaje), tortille pełnoziarniste, kasza gryczana, ryż brązowy. warzywa: dużo pomidorów, papryki, cebuli, zioła (natka pietruszki i szczypiorek), czasem brokuły, kalafior i różne mieszanki warzywne Aktywność z ankiety to planowana aktywność (obecnie ok 2-3 sesje tygodniowo: interwały (12-14 sprintów 100m, trucht lub marsz pomiędzy [...]

Witam dziewczyny, od jakiegoś czasu podczytuje forum i usiłuje wprowadzać w życie główne przepisy żywieniowe i podpatruje jak kto ćwiczy. Moim głównym problemem jest totalnie zaburzenia odżywiania latami jadłam maks 900-1000 kcal i utrzymywałam wagę na poziomie 57-59 kg. W zeszłym roku we wrześniu rzuciłam papierosy i herbatkę odchudzającą NING [...]

[...] otręby, zielona herbata II śniadanie: owoc (jabłko, pomarańcza, truskawki) obiad: różnie np.ryba z surówką, sama surówka, sałatka z 2 jajek,rzodkiewki i pomidora, kalafior na parze, szpinak, brokuł na parze kolacja 18-19 serek wiejski, posiłek tak kaloryczny w zależności od ilości zjedzonych wcześniej kalorii , 2 jajka bądź sałatka z 2 [...]

[...] Dzięki nim utrzymasz stały poziom cukru we krwi. Uważaj z "surowizną" - za bardzo obciąża Twój system trawienny. Lepiej jedz ugotowane na parze warzywa, takie jak: kalafior, brokuły czy fasolkę. Twoją przemianę materii poprawią imbir i papaja. Oczy zielone Cechuje Cię ciekawość życia. Odczuwasz silną więź z naturą. Być może właśnie [...]