kalafior

Witam Wyczytałem w pewnym artykule, żeby najlepiej wyeliminować warzywa z posiłków przed i po treningu. Moje pytanie brzmi czy warzywa stanowią w takich posiłkach problem? Ogólnie lubię zjeść do ryżu, kaszy czy makaronu jakiś kalafior, brokuł, paprykę czy też cebulę.

[...] a on juz sie konczy :| dieta: 100g platkow zytnich+200g mleka+2 plastry ananasa+25g wpc 100g kaszy peczak+200g kefiru+lody z bita smietana+pomidor+10g masla 100g kaszy peczak+200g kury+ogorek+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury+kalafior 50g kaszy peczak+100g kury+5 bialek jaj+kalafior co tu duzo pisac, bojler rosnie, ale mam to w dupie :D

[...] ilością węgli, niestety tłuszczem nie nadrabiam. jem : Ziemniaki, ryż biały/brązowy, karkówkę, filety z kurczaka, ryby, mozarella, jaja na twardo-jajecznica, mozarella, kalafior/pomidor/broukuła, łosoś, czasami ryba w oleju, rzadko ale jem też makaron, oliwa z oliwek/olej rzepakowy. / wszystko jest dość mocno przyprawione. Piję : herbate [...]

[...] o gotowanie. Wrzucam miche i pomiary (bez zmian tradycyjnie). Dołożylam sobie troche białka a sciełam 10g tłuszczu (niestety) Dzień 14 - DNT Warzywka : brokuł, marchew, kalafior, ogórek zielony Picie : kawa, woda Suple : jod, kompleks wit, selen, tran /SFD/Images/2015/8/3/29185a7d09cc4a2389bbdc333dcc66db.jpg [...]

[...] piłce 3x20 5b korkociąg na piłce 3x 10na stronę 5c. V -up 10 10 5 Płyny: woda 3l, kawax2, pokrzywa+przywrotnik+koper włoski 1l Warzywa: pomidor, kiszone: ogórek, cukinia, kalafior Suple: wapń+magnez+cynk, K2, glicyna /SFD/Images/2015/8/4/6535499a5f6a4576ac499b34a0b77829.jpg A tak wygląda moja piłka do ćwiczeń :-) [...]

Ups... Miska czysta Suple: magnez, 4flex, morwa, rutinacea, tran Warzywa: pomidory, salata, ogorki kiszone, brokuly, kapusta, kalafior razem ok 600g /SFD/Images/2015/8/4/1adc746e3ce546daabdd669461863701.jpg

[...] + kasza gryczana biała Posiłek 4: Wołowina + masło klarowane + ryż basmati Posiłek 5: Stek wołowy + ziemniaki WARZYWA ogórek, ogórek kiszony, papryka czerwona i żółta, kalafior SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA /SFD/Images/2015/8/4/f262d1f39d844fdd8687fdddd140c87e.jpg Zmieniony przez - Hetavel w [...]

[...] pieczona + ziemniaki Posiłek 3: Kurczak + kasza jaglana + olej kokosowy Posiłek 4: Kurczak + kasza jaglana + olej kokosowy Posiłek 5: Łosoś + ryż basmati WARZYWA ogórek, kalafior, pomidory, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA /SFD/Images/2015/8/5/319cfc322390480eaa5ee6ba021d221e.jpg [...]

Warzywek będzie więcej, mielone wyrzuce z diety a ogarnę maszynkę i sam będę mielił. Kalafior, brokuły, papryka, czosnek, ogórki, cebula

Lody czekoladowo- kalafiorowe wg. mojego przepisu. - podgotowany kalafior (6 min.) podzielony na mniejsze cząstki i zamrożony- 179g - banan 130g - kakao 2 łyżki (14g) - odżywka whey czekoladowo-orzechowy 30g - woda 1/3 szklanki (można mniej) Całość: kcal:313, białko:36g, węglowodany:35g, tłuszcz:1,5g Lody truskawkowe: [...]

05.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, kalafior, kapusta, marchew, papryka Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/8/6/904230e395414eaca3c308891af3baa1.jpg Trening B: Rozgrzewka: Rotatory+1 seria na sucho Martwy ciag/RDL [...]

[...] na Tour de Pologne -euth50, fe, mgb6, dicloduo -woda, herbaty Miska: -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, olej koko, banan, pl.migdalowe -2marchewki, jablko -indyk, ryż basmati, olej koko, masło, łyżka surówki, kalafior, ogórek -łosoś wędzony, wafle ryżowe, cheddar, mix salat, ogórek /SFD/Images/2015/8/6/35bf010722414ca8b24b94128d85d28e.jpg

[...] w pochyleniu 15x1 15x1 15x1,25 5a. sit up wolno 3x 12 5b. podawanie sobie piłki zza głowy leżac 11 11 10 5c turlanie sie plecami na piłce 3x 10 na stonę 5d. kobra na piłce 3x 12 Płyny: woda 3l, kawax3 Warzywa: pomidor, kiszone: cukinia, kalafior Suple: wapń+magnez+cynk, K2, glicyna /SFD/Images/2015/8/6/5a01a7c2e966412498c082f06fc138b7.jpg

[...] produktów 2. Sporo produktów mlecznych 3. Białe pieczywo, biały makaron 4. Sklepowe wędliny (naładowane konserwantami, solą i innymi wypełniaczami) 5. Warzyw: fasolka, kalafior, itp. Nie wliczaj do bilansu. Licz tylko strączki i korzeniowe 6. Mnóstwo węglowodanów prostych, a do tego kiepskiej jakości. Popatrz jak jedzą inne dziewczyny i [...]

co do owocow i warzyw to na dzien 2 banany i do kazdego posilku marchewka brokula lub kalafior zawsze sie znajdzie nie chcialem zasmiecac rozpiski . Czyli mniej tunczyka i oliwy , kufa a takie dobre maja tu w uk maslo orzechowe xd (dac margaryne zamiast masla?) A i mam pytanko co do pamieci miesniowej. Po 10 letniej przerwie ta pamiec cos da czy [...]

Od dzis Bziu ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 07.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, kalafior, mrozonka - warzywa azjatyckie, baklazan, cukinia, papryka czerwona, awokado, rukola Napoje: 2,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, [...]

08.08 sobota warzywa: marchew, kalafior, brokul, jarmuz, seler liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza [...]

[...] ruszyła, ale za to centymetry spadają 8-) /SFD/Images/2015/8/9/633379c887cf409d817f85f7b9e0af7c.jpg Wczorajsza i dzisiejsza miska: Warzywa: cukinia, papryka, sałata, ogórek, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, woda, rumianek, zielona herbata /SFD/Images/2015/8/9/984348ab2f034e36b92da459b2e5d64c.jpg [...]

Dziś bez treningowy ;( Owsiany z śliwkami świeżymi na śniadanie: /SFD/Images/2015/8/9/9ec4146655174859b34655f2a88c01b7.jpg I teraz ryż brązowy, brokuł i kalafior oraz cycek: /SFD/Images/2015/8/9/d2359fb51b384ff09d9e2c78e47942c9.jpg

[...] zdziwię %-) ale ze spadku cm bardzo się cieszę 8-) Stwierdzam, że drugi shred jest cięższy - te chodzone pompki na początku dają mi ostro popalić %-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: zielona herbata, rumianek, woda z cytryną, woda /SFD/Images/2015/8/10/2705d8ec52104791822bb32d7c5d8216.jpg