[...] j.w.) OBIADY: ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, 1x na tydzień/dwa tyg. ziemniaki ( w mieszance na patelnie 2 x w tyg.niewielkie ilości); warzywa mrożone TRIO (brokuł, kalafior, marchew), papryka, pomidory w dużych ilościach i inne; mięso: drób (pierś indyk i kurczak, udko kurczaka, skrzydełka z kurczaka z zupy), ryby tłuste i chude [...]
17.04.15r., piątek dzień 1. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego http://vlep.pl/aulb3q.png Zaczynam trening, który wygląda tak (ale będą modyfikację - proszę o poprawę, jeśli coś źle zrobię): Trening A 1. WL płaska 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x 3. Arnoldki 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz [...]
[...] 45min poszło Dzisiaj obiad u przyszłej teściowej więc wpadła zupa i krokiety :-) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +ogórek 2) Zupa ziemniaczano-kalafiorowa 3) Krokiety z kapustą i pieczarkami 4)All day wiśnia- jogurt 40g + jabłko 5) Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej + kalafior Dwie jajecznice jednego [...]
yyyy, kalafior z wody ma 10g tluszczu?????????? I przy okazji, trzeba wielu miesiecy ciezkiej pracy nad miesniami zeby widac bylo efekty. Jak sie zaczyna od zera i poddaje odrazu to nie dziwota, ze zwatpienie we wlasne mozliwosci ma miejsce. A trening sprawia Ci przyjemnosc, tak sam z siebie? Czy tylko dla wygladu go robisz? Zmieniony przez - [...]
@nightingal dzięki za odp. Nie rodziłam dzieci, mozliwe z tą nietolerancja, juz wykluczylam caly nabial, jablka, raczej nie moge jesc warzyw typu brokuly, kalafior, kapusta, fasola, ale dalej nie jest pieknie... myslalam, ze moze to kwestia doboru cwiczen, ze np. za bardzo/zbyt malo trenuje konkretne miesnie
@nightingal dzięki za odp. Nie rodziłam dzieci, mozliwe z tą nietolerancja, juz wykluczylam caly nabial, jablka, raczej nie moge jesc warzyw typu brokuly, kalafior, kapusta, fasola, ale dalej nie jest pieknie... myslalam, ze moze to kwestia doboru cwiczen, ze np. za bardzo/zbyt malo trenuje konkretne miesnie Zaniedbywanie mięśni brzucha też może [...]
[...] pumpernikiel, otręby pszenne, płatki kukurydziane i wielozbożowe, makarony Warzywa: bakłażan, biała i czerwona kapusta, kukurydza, ziemniaki, brukselka, czarne oliwki, kalafior, pieczarki Owoce: jeżyny, mandarynki, pomarańcze Ogólnie wiele badań wykazało, że grupa krwi ma dużo wspólnego z przyswajalnością produktów. Produkty dzięki, którym [...]
[...] jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Zjadam ~6 jaj najczęściej w postaci sałatki z warzywami jak brokuł czy kalafior (około 500g) więc wydaje mi się, że te warzywa opóźnią trawienie więc chyba nie ma się czym przejmować?
Ja w ciąży byłam potworem z wielką doopą i cellulitem jak kalafior Kasza, słodziaku tja ..idziemy na spacerek a tam rzeczka ,,maz do corki -czekamy na prom czy bierzemy mame ? %-) Ponton na mnie wolali
Ja w ciąży byłam potworem z wielką doopą i cellulitem jak kalafior Kasza, słodziaku tja ..idziemy na spacerek a tam rzeczka ,,maz do corki -czekamy na prom czy bierzemy mame ? %-) Ponton na mnie wolali :)) hahahaha
Jako, że mam okazję być w domu na 3 dni, postanowiłam wykorzystać wiejskie jojka i warzywa aby coś upichcić. Lekkie ciastko, którego głównymi składnikami są kalafior i marchewka :) Delikatne, kremowe. Uprzedzam pytania: nie czuć kalafiora %-) Składniki: - 600g kalafiora - 150g banana (1 spory) - 200g serka wiejskiego naturalnego - 120g zmielonych [...]
[...] np czekolada/waniia/ ciastak z kremem. Wsio to blendera i miksujesz. Kalafior po prostu nadaje konsystecji jak lody. Ja preferuję czekoladowe własnie ( nic nie czuć smaku kalafioru skoro mojej rodzinie typowym Kowalskim smakowało i nie czuli go ani trochę to my tym bardziej). P.s zeby nie spalic blendera polecam wyjac troszke wcześniej [...]