Dzień 9 DNT BTW 120/80/150 Poćwiczone : *15min na orbim *1h fitnessu : body pump *rozciąganie Miska : Warzywa : brokuły, kalafior, cukinia, sałata rzymska, rukola, pomidor, ogórek, marchew, mix kiełków fasoli Kolacja została dziś stworzona w myśl "ze wszystkiego da się zrobić placek" %-) Makrosy wskazywały, że pozostaje mi zjeść właściwie tylko [...]
[...] + rozluźnianie łopatki (tutaj bezboleśnie dzisiaj, wydaję mi się, że to może być kwestia rozgrzania) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywa x2 +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary, pomidory, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bf7297a0a834ac5808f3175cfbc2d83.png No i tak jak wspominałam: te [...]
[...] obciążeniem, poprzednim razem chyba miałam zaćmienie Miski trzymam czyste i jestem w szoku, że mi się nawet to udaje Warzywa: pomidory, ogórki, warzywa na patelnię (brokuł, kalafior, marchewka) Napoje: 3 kawy z mlekiem, woda,herbata zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfac37b181d54beb99efdf1ea4c571a8.png Warzywa: ogórki, pomidory, warzywa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do warzyw może być ta mieszanka? marchew (25%), por (18%), kalafior (14%), seler naciowy (12%), rzepa (8%), fasola szparagowa (7%), seler (7%), groszek (6%), czarna salsefia (3%) Zmieniony przez - kwaslol w dniu 2014-08-02 08:47:50
[...] CZWARTEK, 31.07: DZIEŃ 137 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, cebula Liczone na oko, bo nie miałam neta przez cały dzień (białka chyba nie dojadłam): 1. owsianka z nektarynkami, 2 jaja 2. 120g batatów, owoce morza 3. [...]
[...] Parno, duszno i nie dojadłam przez to. Z dwa razy byłam pod prysznicem i chyba z godzine siedziałam w basenie.8-) DNT - spacer MISKA +WARZYWA:pomidory, papryka czerwona, kalafior +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, olimp chela-min +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha, witaminy do wody, wino czeerwone wytrawne W dozwolonej ilości.%-) [...]
[...] zważyłam i waga pokazała 62,6 kg a dzisiaj rano 64 kg. Nie ma innego powodu abym zanotowała taki wzrost wagi w tak krótkim czasie. Nie powiem, bywa to demotywujące. Warzywa: kalafior, fasolka, marchewka (zupa jarzynowa), ogórki, pomidory Kolacja nie ujęta w misce: przepyszne gołąbki z kaszą gryczaną, mięsem wieprzowym w sosie grzybowym (w [...]
[...] stóp prawie nie robiły podparcia i bardziej takie pompki mi się podobały%-) Barki - jak zawsze ciężko Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki, pomidory, cukinia, brokuł, papryka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c2ed58db5ba43228452986d8b81efe6.png Dzień 211 Trening D [...]
[...] za tydzień:)) Miska Z orzechów zrobiłam sobie masło i odpłynęłam przy nim\-) suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, fasolka szparagowa, kalafior, marchewka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d6a6f5adae542dfb665781eb84a0b04.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-08-04 11:09:04 Zmieniony przez [...]
[...] to jedzonko na jutro, dziś niestety burza a właściwie burze (obecnie jest kolejna) pokrzyżowały mi plany warzywa: kalafior, pomidory, cebula i pieczarki, papryka, fasolka szparagowa Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-04 13:47:04 [...]