Nie wiem czy Cię dobrze rozumie, ale czerpiąc ww z warzyw, nie ma obaw o przekroczenie 30g ww na dzień. Nie mówie tutaj o ziemniakach czy gotowanej marchewce, ale pomidory, ogórki, brokuły, kalafior itd sa idealny rozwiązaniem, mało tego powinny być umieszczone w diecie ze względu na wit/min i działanie alkaiczne.
[...] mocno %-). W każdym razie całkiem fajnie poszło. DIETA (120B/50T/150W): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, kalafior, pieczarki, przecier pomidorowy, marchewka surowa +suszone drożdże Czytając dziennik Ev przypomniałam sobie, że mam jeszcze mąkę z brązowego ryżu, więc też [...]
[...] raz idę dopiero w piątek :-} Już na rege /-)_:-}:-} ODWADNIANIE 1 wiec zjem pasta: jajeczno-awokadowo-kokosowa(musiałam gdzieś upchnąć ten tłuszcz%-) ) indyk,fasolka,ogórek,kalafior wszystko w pojemnikach dostarczono 1 292,5 kcal b: 117,2 g (36,3%) ww: 22,7 g (7,0%) tł: 81,4 g (56,7%) póki co wypiłam 2.5litra wody nie licząc kawy i zielonej [...]
[...] ale bolała mnie głowa, a jak przestała, to poszłam spać :-|. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa, zblendowane warzywa +warzywa: młoda kapusta, kalafior, pomidor, sałata, surowa marchewka, ogórek Tutaj -> zdjęcie się nie chce dodać. DZIEŃ 92 TRENING: Dzień 2 - trening #14 rozgrzewka 1. przysiad 3x 6-8 [...]
[...] do domu, jako że znowu do późna na nogach, zgłodniałam i zjadłam to co zostało z obiadu czyli posiłek nr 4 +woda, kawa, mięta +wiesiołek, probiotyki, omega3, magnez +kalafior, pomoidor, sałata, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d339b8eaf9419b90940cc5546efdbe.png Jutro wyjeżdzam na weekend nad jezioro. Dookoła grile piwo itd. Będą [...]
[...] Czyli kolejny przedmiot jako niewiadoma. Znów baton proteinowy zamiast normalnego posiłku@@-) MISKA +WARZYWA: sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, kalafior,... +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d72dc68c01c44d38f10208c893b5f8e.png ______ Dziś czwartek, Boże Ciało, nie mam [...]
[...] Tak w ogóle to zrobiłam dzisiaj też Zestaw Promocyjny nr 2 x50. Tak jakoś zachciało mi się skatować trochę uda. Edit. Niby wszystko ok, power jest, głodu nie ma, ale kalafior jednak urósł w brzuchu, a po kolacji miałam ostre mdłości i o mało nie zwróciłam. Teraz przeszło, ale mam wrażenie kwaśnego posmaku i czuję wstręt do jedzenia (chyba [...]
Micha na dziś- Dnt (poza miską troche czereśni prosto z drzewa,być może z dodatkiem bialkowym%-)) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,kalafior napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93fc964709d34571ae5aaaa093df8765.jpg
[...] sponiewierał %-) Najtrudniej szły wznosy i francuz, jak zwykle. We francuzie to trzy ostatnie serie na raty %-) Miska Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: ogórki, brokuły, cukinia, kalafior, sałata Płyny: 7,5l wody, 2x mięta, rumianek, zielona 1. jaja i ogóry %-) 2. pierś indyka z brokułami i cukinią 3. wątróbka z kalafiorem, cukinią i sałatą 4 i 5. [...]
[...] magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - czerwona papryk, sałata, zielony ogórek, kalafior Zrzutu miski nie będzie, zawaliłam z tłuszczami, pojadłam zdecydowanie za dużo szprotek w oleju i makreli. [...]
Redukcja dzień 46 Zamówiłem spalacz, który poleci przez około 2,5 tygodnia ;) Trening zrobiony, kończę po treningowo Pierś z kurczaka+Ryż+Kalafior i lecę do pracy, dziś 13-15h się zapowiada %-) Trening Uginanie ramion z sztangą 5x8 Uginanie ramion z hantlami Młotki 3x8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3x8 Wyciskanie leżąc wąsko 5x10 [...]
[...] przez dziewczyny z Forum Biotebal na wypadające włosy. Tabletek mam na miesięczna kurację,po tym okresie podzielę się spostrzeżeniami warzywa - sałata, zielony ogórek, kalafior, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15f1bb4b65d2414e9cccd097d27a90b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6920844de87a47bb85cc2e73bf4c3d30.jpg pokonałam dystans ponad 8 km ale endo [...]
[...] plecach na najszerszych mi wyszły (ale takie leciutkie). Ale nie narzekam :-P To tylko by udowodnić, że jednak się nie opitalam ;-) Miska 1500 BWT 120/145/50 +tran, 2xczeko90%, kombucha, kawa dużo, zielone dużo, wody stosunkowo mało +pomidor, szpinak, kalafior, cukinia, kapusta młoda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cba002bf8834a87b6ef9535590c2780.png
[...] Rowerek, 1h 20 minut, zmachałam się strasznie, wiało tak, że głowa się karku ledwo trzymała i zawsze w oczy :P Niedzielna micha: +warzywa: kiszony ogórek, pomidor, ogórek, kalafior, kapusta kiszona, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95312fc21a134e38aef7f134ea3cf908.png Teraz już wiem, że nigdy więcej nie połączę twarogu z kakao, wyglądało [...]